本周食谱
9月18日——9月20日
星期三
早餐
新华西鲜牛奶
蜜蜂小牛角
亲亲蛋卷香橙
煮鹌鹑蛋
午餐
藕丁焖鸭
白油冬瓜
猪肝软江叶汤
小米米饭
间点
夏橙
西瓜
晚餐
豇豆焖肉
紫菜蛋花汤
珍珠米饭
星期四
早餐
新华西鲜牛奶
黑米发糕
香甜玉米棒
五香鸡蛋
午餐
蟹黄豆腐
清炒西葫瓜
蔬菜丸子汤
红薯米饭
间点
香蕉
红提
晚餐
龙抄手
星期五
早餐
新华西鲜牛奶
黄金叉烧包
蒸红薯
煮鹌鹑蛋
午餐
五香鸡腿
素三丁
棒骨玉米山药汤
黑米米饭
间点
酸梅汤
悠趣薯脆
晚餐
卤肉煲饭
素三鲜
推荐食谱
棒骨玉米山药汤
天越来越来冷了，在天冷的时候，能喝到一碗热乎美味的汤，感觉最幸福不过了，那就让我们来为家人做道营养又滋补的汤吧。今天用到的主要食材是山药、玉米和大棒骨。山药作为一个平价的滋补品，具有滋补强身、益智健脑、延缓衰老、益气补气、减肥美容、降糖等多种功效；而玉米营养不言而喻，它富含维生素 C 等，有长寿、美容、明目、 预防高血压和冠心病等作用。将山药、玉米和棒骨一起煲煮， 不仅肉汤的营养翻倍，而其口感清甜浓香， 喝起来不油腻，还利于各种营养的吸收，且为孩子和老人提供钙质。
