本周食谱
7月1日——7月5日
星期一
早餐
新华西鲜牛奶
芝士玉米棒
小天使
煮鹌鹑蛋
午餐
什锦烩鸡片
香菇瓢白
芙蓉汤
南瓜米饭
间点
西瓜
巨峰葡萄
晚餐
虾仁蛋黄粥
香炒三月瓜
星期二
早餐
新华西鲜牛奶
双色馒头
香甜玉米棒
清水鸡蛋
午餐
山药炖排骨
芽菜豇豆
黑米米饭
间点
火龙果
苹果
晚餐
三鲜米线
五香猪肝
星期三
早餐
新华西鲜牛奶
鲜肉烧麦
蒸红薯
煮鹌鹑蛋
午餐
豆腐烧鸭
蒜香凤尾
鱼头番茄汤
燕麦米饭
间点
香蕉
千禧果
晚餐
西红柿炒鸡蛋
丝瓜丸子汤
大米米饭
星期四
早餐
新华西鲜牛奶
豆沙花卷
香甜胡萝卜
茶叶蛋
午餐
全家福什锦
蚝油生菜
棒骨海带汤
红薯米饭
间点
夏橙
哈密瓜
晚餐
鸡蛋韭菜饺子
星期五
早餐
燕麦牛奶
菠萝形餐包
小宝贝
煮鹌鹑蛋
午餐
白萝卜烧牛肉
蚂蚁上树
三鲜汤
小米米饭
间点
山楂苹果汤
一口酥花生味
晚餐
韩式拌饭
小白菜煎蛋汤
推荐食谱
西红柿炒鸡蛋
西红柿炒鸡蛋营养价值丰富。西红柿含有大量的维生素C、胡萝卜素、维生素B等成分，可以美白肌肤，滋养神经，改善失眠多梦，还可以改善视疲劳。蛋白质和钙离子是鸡蛋中的主要成分，可以增强人体免疫力，改善低钙血症引起的许多症状。还具有抗坏血病，降血压，保护血管，不消化的作用。将两种食物混合可以增强人体免疫力，刺激食欲，促进肠道蠕动。
图片|陈老师
文字|陈老师
审核|李梅 陈艳
