本周食谱
9月9日——9月14日
星期一
早餐
新华西鲜牛奶
甜餐包
枕头蛋糕
煮鹌鹑蛋
午餐
咕噜肉
上汤娃娃菜
鱼头番茄汤
红薯米饭
间点
哈密瓜
阳光玫瑰
晚餐
小米蔬菜肉末粥
香炒南瓜丝
星期二
早餐
新华西鲜牛奶
奶香馒头
香甜玉米棒
清水鸡蛋
午餐
海带炖鸭
白灼生菜
黑米米饭
间点
雪梨
蓝莓
晚餐
牛肉杂酱面
酱香豆干
星期三
早餐
新华西鲜牛奶
鲜肉烧麦
蒸红薯
煮鹌鹑蛋
午餐
虾仁蒸蛋
青笋木耳片
丝瓜菌菇汤
南瓜米饭
间点
香蕉
千禧果
晚餐
莲白肉末粉丝
冬瓜丸子汤
珍珠米饭
星期四
早餐
新华西鲜牛奶
葱油花卷
蒸山药
茶叶蛋
午餐
黄焖鸡
番茄烩茄子
棒骨海带汤
燕麦米饭
间点
香梨
苹果
晚餐
鸡蛋韭菜饺子
星期五
早餐
新华西鲜牛奶
开心馒头
蒜泥西蓝花
煮鹌鹑蛋
午餐
彩色鱼丸
青炒杏鲍菇
南瓜绿豆汤
金银米饭
间点
夏橙
西瓜
晚餐
扬州炒饭
番茄煎蛋汤
星期六
早餐
燕麦牛奶
葡萄吐司
法式蛋糕
煮鸡蛋
午餐
三彩兔
蒜泥凤尾
龙骨蔬菜汤
小米米饭
间点
百香果柠檬饮
盐焗腰果
晚餐
京酱肉丝面
五香鸭肝
推荐食谱
虾仁蒸蛋
虾仁具开胃化痰、补钙、补虚、健胃的功效。鸡蛋黄具有增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老的功效。具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效,可辅助治疗消化不
良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。虾仁蒸蛋此菜具有促进食欲、和胃健中、补充营养、健脑益智的功效。虾肉和鸡蛋一起吃可以有促进食欲的作用，补充丰富的蛋白质和钙质,还可以促进消化,对于缓解乏力，缓解便秘是有一定的帮助作用的， 还可以提高免疫力，大家可以经常吃这样的食物。
