本周食谱
9月23日——9月27日
星期一
早餐
新华西鲜牛奶
菠萝形餐包
小宝贝
煮鹌鹑蛋
午餐
茄汁鱼丸
香菇飘儿白
龙骨裙带绿豆汤
燕麦米饭
间点
西瓜
红提
晚餐
香菇瘦肉粥
小炒三月瓜
星期二
早餐
新华西鲜牛奶
喜沙馒头
蒸红薯
清水鸡蛋
午餐
冬瓜薏仁炖肘子
鱼香茄子
小米米饭
间点
苹果
圣女果
晚餐
牛肉刀削面
五香猪肝
星期三
早餐
新华西鲜牛奶
香菇鲜肉烧麦
香甜玉米棒
五香鹌鹑蛋
午餐
酱炒鸭丝
清炒花菜
鲫鱼番茄汤
金银米饭
间点
哈密瓜
阳光玫瑰
晚餐
双色肉丁
煎蛋汤
珍珠米饭
星期四
早餐
新华西鲜牛奶
千层肉末花卷
蒜香西蓝花
茶叶蛋
午餐
樱桃肉
白灼生菜
黄瓜口蘑汤
南瓜米饭
间点
香蕉
山楂卷
晚餐
鲜汤云吞
星期五
早餐
燕麦牛奶
甜餐包
火烧贝
煮鹌鹑蛋
午餐
萝卜烧排骨
宫保黄瓜丁
翡翠白玉汤
红薯米饭
间点
红豆西米露
盐焗腰果
晚餐
五色煲仔饭
紫菜蛋花汤
推荐食谱
萝卜烧排骨
萝卜烧排骨是生活中一道常见的菜品，主要原材料是萝卜、排骨。“秋后萝卜赛人参”，萝卜的营养价值高，但白萝卜烧排骨的时候不适宜放入人参同煮。萝卜烧排骨老少皆宜食用，做到了在兼顾营养的同时，也保证了味道，是一道最佳的食补膳食。
1、萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，能够帮助人获取微量元素，同时有助于增强人体的免疫功能。
2、萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助身体的消化与吸收。
3、萝卜还具有生津润肺止渴的作用。可以用来缓解人们咳嗽，失眠的症状。
4、萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、有助于提高身体对营养物质的吸收与利用。
5、适用于脾气虚弱，食欲不振的状况。但需要注意的是，脾胃虚弱者不宜食用白萝卜。
图片|陈老师
审核|李梅 陈艳
