本周食谱
10月14日——10月18日
星期一
早餐
新华西鲜牛奶
胡萝卜纤维棒
亲亲蛋卷巧克力
五香鹌鹑蛋
午餐
咖喱鸡
蚝油生菜
素三鲜汤
紫米米饭
间点
糖心苹果
山楂卷
晚餐
香菇肉沫烩饭
紫甘蓝炒鸡蛋
星期二
早餐
新华西鲜牛奶
彩色馒头
香甜红薯
清水鸡蛋
午餐
老鸭键脾煲
粉丝炒包菜
小米米饭
间点
止咳三白汤
日式圆饼干
晚餐
番茄牛腩面
五香豆干
星期三
早餐
新华西鲜牛奶
花式烧麦
糯糯玉米棒
五香鹌鹑蛋
午餐
莲藕肉丸
蜜汁老南瓜
平菇鱼头汤
杂粮米饭
间点
香蕉
橙子
晚餐
鱼香肉丝
番茄煎蛋汤
香甜米饭
星期四
早餐
新华西鲜牛奶
果酱花卷
香甜红薯
茶叶蛋
午餐
鱼米之乡
香菇炒青菜
菠菜猪肝汤
金银米饭
间点
皇冠梨
千禧果
晚餐
骨汤抄手
星期五
早餐
燕麦牛奶
甜餐包
火烧贝
清水煮鹌鹑蛋
午餐
什锦炒虾仁
腐竹凤尾
口蘑冬瓜汤
燕麦米饭
间点
苹果热橙茶
葡萄干
晚餐
港式煲仔饭
蔬菜豆腐汤
推荐食谱
莲藕肉丸
莲藕肉丸是一种营养丰富的食品，它结合了莲藕和猪肉的营养成分。莲藕含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,而猪肉则是优质的蛋白质来源，同时也含有丰富的维生素和矿物质。这两种食材搭配在一起,不仅可以提供人体所需的多种营养素，还能使营养更加均衡。此外,莲藕肉丸子中的莲藕还含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于预防便秘和痔疮。莲藕中的维生素C和铁元素对于预防缺铁性贫血也非常有益。总的来说，莲藕肉丸子是一种既美味又营养的食品，适合各个年龄段的人群食用
