本周食谱
7月15日——7月19日
星期一
早餐
新华西鲜牛奶
新西兰风味排风包
枕头蛋糕
煮鹌鹑蛋
午餐
番茄牛肉丸
蚝油三月瓜
棒骨蔬菜汤
燕麦米饭
间点
火龙果
苹果
晚餐
豆汤饭
荷塘小炒
星期二
早餐
新华西鲜牛奶
南瓜馒头
香甜玉米棒
清水鸡蛋
午餐
菌菇炖鸡
蒜香凤尾
金银米饭
间点
哈密瓜
巨峰葡萄
晚餐
阳春面
酱香鸡肝
星期三
早餐
新华西鲜牛奶
鲜肉烧麦
蒸红薯
煮鹌鹑蛋
午餐
胡萝卜焖鸭
白油冬瓜
猪肝软江叶汤
小米米饭
间点
香蕉
红提
晚餐
豇豆焖肉
紫菜蛋花汤
珍珠米饭
星期四
早餐
新华西鲜牛奶
椒盐花卷
香甜玉米棒
五香鸡蛋
午餐
蟹黄豆腐
清炒佛手瓜
丝瓜丸子汤
红薯米饭
间点
夏橙
西瓜
晚餐
三色水饺
星期五
早餐
燕麦牛奶
蔬菜餐包
牛奶曲奇
煮鹌鹑蛋
午餐
糖醋排骨
清炒黄瓜片
龙骨带丝绿豆汤
黑米米饭
间点
酸梅汤
悠趣薯脆
晚餐
卤肉煲饭
素三鲜
推荐食谱
菌菇炖鸡
菌菇鸡汤一般是以菌类、鸡肉等为原料制作而成的汤品，通常有补精填髓、扶正补虚的功效，有促进血液循环、改善便秘的作用。具体分析如下：
一、功效
1.补精填髓：菌菇鸡汤富含氨基酸、蛋白质等营养物质，适当食用菌菇鸡汤有补精填髓的功效，可以改善精血不足引起的头晕、乏力等症状。
2.扶正补虚：对于消化不良、正气衰弱、神倦乏力的患者，适当食用菌菇鸡汤，有扶正补虚、健脾开胃的功效。
二、作用
1.促进血液循环：菌菇鸡汤中含有钾、钙等多种营养物质，可以抑制肝脏内胆固醇提升，促进血液循环，适量食用有利于身体健康。
2.改善便秘：菌菇鸡汤中的菌类含有大量膳食纤维，具有促进胃肠道蠕动、改善便秘的作用。因此，如果有便秘症状，可以适量食用菌菇鸡汤。
