本周食谱
10月8日——10月12日
星期二
早餐
新华西鲜牛奶
红豆餐包
扁桃仁脆饼
清水鹌鹑蛋
午餐
番茄牛肉豆腐煲
蒜泥瓢儿白
棒骨带丝汤
燕麦米饭
间点
红心蜜柚
爱媛橙
晚餐
酥肉豆汤饭
芹菜豆干
星期三
早餐
新华西鲜牛奶
黄金馒头
香甜玉米棒
清水鸡蛋
午餐
山药猪蹄煲
素炒西葫瓜
红豆米饭
间点
雪梨菊花茶
腰果
晚餐
三鲜炒面
小白菜丸子汤
星期四
早餐
新华西鲜牛奶
芽菜鲜肉包
白灼西兰花
五香鹌鹑蛋
午餐
酱香鸡柳
西红柿炒花菜
鱼头菠菜汤
小米米饭
间点
白心火龙果
圣女果
晚餐
滑溜肉片
紫菜虾皮汤
香甜米饭
星期五
早餐
新华西鲜牛奶
葱油花卷
蒸红薯
茶叶蛋
午餐
健脾老鸭煲
蚝油冬瓜
芙蓉汤
金银米饭
间点
糖心苹果
山楂卷
晚餐
海味饺子
星期六
早餐
燕麦牛奶
蜜蜂小牛角
亲亲香橙蛋卷
清水煮鹌鹑蛋
午餐
蜜汁鸡翅
洋葱炒黄瓜
素三鲜汤
海苔碎米饭
间点
红豆珍珠奶茶
比利时风味焦糖饼干
晚餐
卤肉饭
口蘑冬瓜汤
推荐食谱
鱼头菠菜汤
鱼头菠菜汤是一道以新鲜鱼头和菠菜为主要食材，熬煮而成的美味汤品。具有多种营养成分，有助于提高身体健康，增强免疫力。菠菜中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘。鱼头中的胶原蛋白也有助于保持肠道的健康。
图片|陈老师
审核| 李梅 陈艳
