别被误导啦!这4个养胃习惯并“不养胃”!

文摘   2025-01-09 06:06   北京  
1/9  2025


别被误导啦!4个养胃习惯并“不养胃”!


在快节奏的现代生活中,胃部问题似乎成了不少人的 “标配”。


所以,养胃这件事,真的刻不容缓,千万别等到 “胃” 机四伏,才追悔莫及。
4个养胃习惯“不养胃”


    

很多人觉得白粥、酸奶、苏打饼干等食物对胃好,这种认知不算错误,但有些片面。

常吃粥、面等软烂食物


此类食物的优点是水分含量高,容易消化吸收,不会增加胃部负担。

但胃有“用进废退”的特点,如果长期吃软烂的食物,胃的消化能力可能会退化。并且面条、米粥、糊类食物主要成分是碳水化合物,营养价值较低,并不利于养胃

喜欢喝热汤

天气寒冷的时候,很多人习惯喝上一碗热汤,觉得暖身又暖胃。但过热的食物对口腔、食管、胃部、肠道都可能造成伤害。

胃黏膜非常脆弱,若食物温度过高,会导致炎症、溃疡,长此以往可引发慢性胃炎甚至癌变

饭后喝酸奶

酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌,经常喝对于改善消化有一定帮助,并有助于改善便秘。

饭后喝酸奶却不一定能促进消化。因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物,吃饱了再喝反而会加重胃消化负担,不利于消化

经常吃苏打饼干



苏打饼干中含有碱性的碳酸氢钠,可中和分泌过剩的胃酸,缓解胃酸分泌过多产生的“烧心”症状。

不过,苏打饼干对护胃没有实质效果,并且油脂含量较高,不适合作为正餐单独食用,建议配合一些流质食物,作为慢性胃炎、胃溃疡等疾病恢复期的辅助加餐。

胃疼,忍一忍?

    


很多人在胃疼时,总是想着忍一忍就过去了,继续手头的工作或学习,殊不知这是在给胃部健康 “埋雷”。偶尔的轻微胃疼或许能自行缓解,但如果经常胃疼,或者疼痛持续不缓解,那可能是胃部疾病发出的 “求救信号”,胃炎、胃溃疡甚至胃癌都可能潜藏其后。长期忍痛,会延误病情,让小病拖成大病。


中医不是慢郎中
开启养胃新征程


养胃之路,没有捷径,贵在坚持。


中医都能给出独特的应对之策。中医并非简单地 “头痛医头,脚痛医脚”,而是从整体出发,通过望闻问切,探寻不适背后的根源。


当你被胃痛纠缠,中医不仅关注胃部的症状,还会了解你的饮食习惯、情绪状态,判断是脾胃虚寒,还是肝郁气滞所致。随后,依据辨证结果,可能开出温暖脾胃的良方,或施以疏肝理气的妙法,让脾胃恢复和谐。
提醒:本文为医学科普,供读者参考学习,中医看病需辨证论治,如有不适症状,请及时前往医院就诊。




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