不夸张，我用一篇文章，就能让你不再有外貌焦虑。
作为一个观察情感区10多年，长期观察颜值区，并且在两边都有流量的吃瓜博主，在这里跟大家说一点不是鸡汤的那种实打实的实话。
如果你担心自己不够好看，可能不那么受欢迎，并且影响到你的择偶的话，那我劝你不要焦虑，原因很简单，你焦虑了也没用。
注意，以下内容只分析外貌在婚恋两性领域的影响，其他领域不做评价。
首先，很多女孩特别热衷于给自己的长相打分，觉得自己是氛围美女，小美女，大美女，中美女，但我在这里很明确的告诉大家，对于男人来说，除非是真的有爱情的对象，只是从美貌换感情的层面来说，女人看外貌只分为两种，一种是美女，一种是普女。
美女指的是那些可以用容貌站着变现的真正的大美人，包括但不限于颜值女明星（辣目洋子那种不行）、颜值女网红、正经女模特等。
普女的范围更广一些，除了咱们日常说的普通女孩之外，被女生狂夸但男生不感冒的、精致但五官一般的、素颜普通但妆容好看的，都叫普女。
其中，普女里好看一点的，他们会各种夸奖，说好看、评价是“小美女”“白月光”“班花”“女神”，并提供一定程度的优待和性别优势，追求也是非常火热。他们会四处吹嘘自己的女朋友长得漂亮，被身边的人各种夸，而且美女还喜欢自己，并时不时的炫耀一下。
看上去小美女的性别优势非常诱人对不对？可是，一旦涉及到男人真正的核心利益，他们会立刻更换一副嘴脸，反驳“美貌搭配其他是王炸，单出没用”之类的话，甚至干脆否定美普女的颜值。所以会有很多的美普女发现，自己单身时条件不错的追求者不少，男朋友平日里对自己也温柔体贴各种照顾，可是一旦提到彩礼、房子、钻戒之类的话题，他们会脸色大变，寸步不让，干脆提分手的更是大把。除此之外，男人认可美普女长得“美”，但同时也会对美普女提出很多要求，尤其是中产男，温柔、能力、年轻、顺从、处……该要求普女的，都会要求到自己身上。
这就是为什么很多女生会特别困惑，为什么自己平时受到的追捧不少，也算是小美女，可是美女的性别优势，并没有享受到多少或者压根没有。因为这些男人嘴上夸是嘴上夸，但用脚投票的时候，并不认为你值得美女的价，所以才要跟你各种溢价，让你美貌的同时，用温柔、有能力、家境好、干净、“理性”（翻译一下就是不怎么花钱）来换。
而真正的美女呢？别看他们嘴上说着，自己不喜欢，瞧不上，公共bus，但除非是被惯坏了的真正的帅哥或者女文青喜欢的才子，一般的普通男人，如果有真美女倒追自己，人都傻了眼睛都直了，美女提要求？赶紧满足，他们太清楚了，如果自己不双手奉上，多的是人暗戳戳等着自己犯傻被踹然后示好上位。钱更不用说了，真美女大多自己就不缺钱，富豪不至于，但靠脸吃正经饭当个小富婆难度不大。至于处女……真美女不嫌弃男的身材一般长得一般那啥能力一般就已经够烧高香了，还要求干净，想什么屁吃。
但问题是，真美女更喜欢帅哥，往往看不上他们。真美女在这个年代往往也不太缺钱，更不会因为那点仨瓜俩枣看上他们。
所以，在跟对方没有爱情，但是希望能靠脸换资源的情况下，只要你没有进入美女的范畴，你从5分折腾到5.5，影响没有那么大。这也就是为什么很多姑娘很惊讶的发现，自己明明更漂亮一点，但是会被容貌比自己差一点的绿茶截胡，原因很简单，对于男人来说，这两个长相都差不多，但是绿茶可得性更高更好拿捏，为什么不选绿茶？
那化妆有用吗？以大部分人的化妆水平来说，其实化妆对人的效果增益没有大家想的那么大。这话有点扎心，不过大部分人的化妆水平其实很不怎么样，包括我自己，我也没有什么化妆水平。
化妆这个事情，在现实里，它更多是展示两个社交潜台词，一个呢就是堵嘴，一个呢就是展示用心。
什么叫堵嘴呢？堵嘴就是，你认真地化了妆，然后陌生人看到你化妆这么认真这么积极，人家下意识觉得，你对自己的外貌问题非常的在意，所以，除非是真的想要恶意针对你，没有必要专门去说你难看，自然会在这方面会给你一些积极反馈。
而在两性关系里，为什么有些男性对于化妆这个事情很买账呢？其实不是因为化妆之后女生变成大美女了，更多时候是因为男生觉得说，这个女生对我这么用心，化妆这么仔细这么累，那我当然要奖励一下夸一下，才能鼓励她以后对我更用心。
这本质上是一种鼓励媚男的一个行为，跟绿茶什么的是一个道理，一句话总结就是男人看到这个女人这么用心，这么认真的吸引自己讨好自己，小恩小惠为什么不满足她呢？毕竟对于绝大部分普通人来说，本身就没几个人愿意对自己这么用心这么上心啊。
其次，整容有用吗？整容没有你们想的那么有用。
第一，整容只能从丑变普。这也就是为什么那些宣传整容的电视节目，不管是中国、韩国还是日本的，都是找那种【有明显面部bug】的人做案例，一方面前后对比强烈，更能激发收视率，另一方面，整容最擅长的是【处理面部问题】，地包天、伤疤等等都算面部问题，比如我国最好的整容医院之一，八大处，最擅长的是整容吗？并不是，是烧伤修复。
第二，整容可以放大美，但前提是你本来就美，它做不到无中生美。普女变美女，整容目前是做不到的，至于天使大宝贝、鞠婧祎、杨幂……人家在整容之前，就是可以靠脸进娱乐圈的小美女。就说知乎群嘲的大宝贝，大嘴猴似的，照样喜庆可爱可以当嫩模，甚至和陈伟霆谈恋爱。而鞠婧祎……那些酸她长得普的，扪心自问塞纳河那么多妹子，为什么就捧她，还捧红了？
的确，流水线爱豆可以包装出来。但前提是，你值得被包装，不是是个女的都可以被包装出来。
第三，医美整容的痕迹，目前最多只能在照片里自然。动刀子的痕迹在现实里……挺明显的。之前我还和朋友聊过这个话题，结论是哪怕割双眼皮，都是痕迹大小的区别，而不是有没有痕迹的区别。日本相对来说克制不少，但~~~不多说。
总之，整容也好，医美也罢，可以优化美貌、维持美貌，但并不能无中生美。最适合整容的，是面部问题明显，其他部位长得不错的人，这种整一下，效果最好。其次是丑的，从丑到普，区别也是很大的。
综上所述，普通女孩因为两性焦虑去外貌焦虑，然后在颜值上各种不停的增加投入，各种花钱，本质上是一件吃力不讨好而且回报率非常低的一种行为。对自己的生活有积极影响，但大概率没有自己的投入多，所以很多女生陷入了一种死循环——越外貌焦虑越努力，越努力越外貌焦虑。
我知道这说的可能不是特别好听，但是我觉得比起跟大家说一些温暖的鸡汤，我还不如跟大家实打实的算一笔账，面对现实，对症下药才是真的，对自己有用。
那么，普通女孩应该如何处理外貌焦虑呢，据我观察有以下几个路子：
第一点，如果你确实面部缺陷明显，且医生建议整容，可以考虑整容。五官端正的普通人就没必要了其实，还不如做做医美维持下抗老来得划算。
第二点，如果你只是为了自己开心的话，那你不管怎么消费，不管怎么打扮都是可以的，你要记住，你才是这个世界上最重要的存在，一切行为都要以你的快乐为转移，只要化妆能让你开心，那在合理范围内，你花多少钱都没问题。但是，如果你穿衣打扮让自己变得更漂亮，是为了让自己更受欢迎的话，那记住，没有必要在这些事情上面砸太多的钱，你只需要找到一两个适合自己的妆容，一个相对日常一点的，一个相对华丽一点的就够了，根本不需要在化妆品上面过度投入。
对于大部分女孩来说，只要你妆容合适，衣着得体，而且看上去不丑，就完全够用了，要知道，大部分人对于美貌的定义的底线是非常低的，只要你身材不胖，个子没有特别矮，五官没有四处乱飞，然后你打扮稍微精致点，大家都是很乐意客气的喊你一声美女的。
第三点，如果你希望在两性方面得到增益，比起花费大量的金钱在处理外貌上，倒不如去媚男。
我在这里不是鼓励大家去媚男，实际上，如果可以的话，我更希望姑娘们去学习一下怎么样提高自己的情商怎么样自尊自爱怎么样找到自己真正喜欢的人。
但我知道，很多女生焦虑到没有时间搞这个，有些人就是想要用最快的速度，得到男性的积极反馈，那么相对来说，性价比最高的处理方式就是媚男。
我到现在也特别讨厌媚男这个东西，但是我发现，这玩意儿之所以能有这么大的一个市场，就是因为它性价比实在是太高了，你稍微对男性表现出一点媚，是真的有很多男性愿意买账的，虽然小恩小惠居多，但对比无人问津，差距太明显了。
只不过媚男这个事情是要讲基本法的，现在在网上说那种心疼男人之类的言论没有什么用，现在的网友都是很精的，我自己看不到摸不到又不能睡到，那我为什么要给你满分呢？
最简单粗暴的媚男方式，就是两条。
一条呢就是情绪上释放可得性，绿茶的本质就是在情绪上释放可得性。
还有一条就是激发男性的性唤起，俗称擦边。这也就是为啥网上很多女生在那里说什么心疼男人之类的没有得到什么认可，但是有些女生在网上漏漏沟子漏漏腿反而就有人点赞关注说女神了。
不过我们需要提醒一下哈，这种激发的一般是欲望，一般是觉得说这个女生都主动凑过来了，我不要白不要，或者是觉得哇这个女生好性感，我好感兴趣，这是真正的喜欢吗？并不是。
所以这个招数我个人是不推荐的，只能说现实情况这个事情效率更高一点，但是我不推荐，我也不建议大家这么用。
第四点，比起真的外貌焦虑，假装自己外貌焦虑是最管用的。
其实精心打扮之后，降低姿态，引诱别人去称赞，这本身就是一项非常基础且好上手的茶艺行为。
具体怎么做呢？你把自己打扮的认认真真的，露出你的某个优点，然后可怜兮兮的跟对方说——我好外貌焦虑啊，我好难过啊，我好自卑啊，我这么丑会不会没人要。
然后拐弯抹角等着人家夸你即可。
现在很多人是非常善良的，看到你这么自卑，撇开个别杠精，大多愿意夸一夸你。
装自卑装焦虑，本身就是一种信号，代表着：
我比我描述的还要好（凸显自己的高价值）
你夸我，我有一定概率会感谢你（凸显对自己付出，有潜在的好处）
我很自卑，我很弱，我不会伤害你，就算伤害了，我也是无意的（凸显自己没有攻击性，相比较于认为自己理所应当的人，自卑的人做了不合适的事儿，也更容易被原谅）
这么做有什么好处呢？显而易见：
让别人说自己的优点，引导别人，尤其是强者关注自己。
就算得不到男神女神，但肯定有人夸，能白嫖到一些情绪价值。
自卑的人更容易被原谅。
降低他人的防备，扮猪吃老虎。
再不济也能占点道德高地：我喜欢我的男神女神，但我不是癞蛤蟆，我知道自卑，女神不理我，我是可怜的。
万一女神男神真的将同情转化成爱情呢，那岂不是赚大了？
所以，很多人会专门假装自己自卑，明明是猎手，假扮成猎物。
释放可得性，稍微展示一下优点，吸引对方去看自己的优点，在不经意间的说不定就能吸引到一些人。
这个呢就是一个非常经典的一个绿茶的策略，很多人都用，而且这个招数没什么门槛，实际上现在很多人吧，他们因为知道有些事情自己没办法直截了当的要，所以就喜欢这么拐弯抹角。
以上是我的一点观察，就在我看来吧，焦虑这个事儿吧，不焦虑是最好的，但是如果说你一定要焦虑的话，那咱们不妨好好研究一下，怎么样利用这份焦虑，让自己的利益最大化。
以上只是我的一点观察和思考，不敢保证都对能帮到你们就行，如果你觉得不对，那就是你对，不用跟我抬杠哈。
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