脑梗与洗头有关？脑科医生：中老年人，洗头一定谨记“6要点”
文摘
2024-11-07 15:06
山西
这个季节对于中老年人来说，稍不注意，一些日常的小细节就可能成为脑梗的诱因。最近，不少患者向我咨询，脑梗是否与洗头有关？这个问题看似简单，实则暗藏玄机。![]()
脑梗，又称脑梗死或脑血栓，是由于脑血管堵塞导致脑组织缺血缺氧而引发的疾病。从中医的角度来看，脑梗与气血运行不畅、经络堵塞密切相关。而洗头，作为日常生活中的清洁行为，本身并不会直接导致脑梗。然而，在某些特殊情况下，洗头确实可能成为脑梗的触发因素。比如，使用过热的水洗头会导致血管扩张，血压下降，对于一些有心血管疾病风险的人来说，这可能增加脑梗的风险。此外，洗头后立即进行剧烈运动或暴露在寒冷环境中，也可能因温差变化导致血管突然收缩或扩张，从而诱发脑梗。虽然这些情况相对较少，但中老年人群由于血管弹性下降、基础疾病较多，更应引起高度重视。![]()
中医讲究“温则通，寒则凝”，适宜的水温可以促进头部血液循环，减少血管收缩的风险。建议中老年人在洗头时，将水温控制在37-40℃之间，既不会过热刺激头皮，也不会过冷导致血管收缩。洗头时间不宜过长，一般建议控制在5-10分钟内。过长的洗头时间会使头皮长时间处于湿润状态，容易导致湿气入侵，引发头痛或感冒。中老年人头皮敏感，弯腰洗头可能导致头部血液循环受到影响。建议采取坐姿洗头，减轻腰部和腿部的负担，同时也有助于保持血压稳定。市面上的洗发水种类繁多，但并非所有洗发水都适合中老年人。建议选择温和、无刺激的洗发水，避免使用含有过多化学成分或香料的产品，以免对头皮造成刺激，引发血压升高或脑血管痉挛。中医理论认为，按摩头皮可以疏通经络，调和气血，有助于预防脑血管疾病。但需要注意的是，按摩力度要适中，避免过度用力损伤头皮。在洗头时，可以适当按摩头皮，但切忌用力过猛。洗完头后，应及时用吹风机将头发吹干，特别是秋冬季节，避免头部受寒引发感冒或血压升高。吹风机的温度也不宜过高，以免烫伤头皮。同时，湿发长时间贴在头皮上，容易导致湿气入侵，引发头痛或不适。综上所述，虽然洗头本身不会直接导致脑梗，但在特定条件下，它可能成为一个诱发因素。因此，中老年人在洗头时，一定要谨记上述“6要点”，以降低脑梗等脑血管疾病的风险。此外，还要保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、定期体检等，共同守护脑血管健康。
