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肝开始变硬，头部会有5个异常，若你一个也没有，说明肝脏还很健康

文摘 2024-11-16 19:25 山西

大家好，我是老刘！

我们都知道，肝脏它主疏泄，调畅气机，就像是一个大将军，指挥着身体里的千军万马，维护着咱们的健康。可是，这位大将军要是出了问题，咱们的身体可就要遭殃了。尤其是中老年人，更得小心呵护它！

肝脏——咱们身体的“大将军”

《黄帝内经》里就说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”这句话的意思就是说，肝脏就像是一个大将军，它不仅要管理身体的疏泄功能，还要负责咱们的思考和谋略。你看，肝脏的作用大不大？

肝脏是人体的解毒工厂，负责分解、转化各种有害物质，还能合成人体需要的各种蛋白质、酶类等。肝脏要是出了问题，那可真是一连串的麻烦事儿就来了。

所以，咱们中老年人得好好保护肝脏，就像保护咱们家的宝贝一样。平时，少吃点油腻、辛辣的东西，多吃点清淡、易消化的，这样肝脏才能轻松工作。

肝开始变硬，头部会有5个异常，赶紧自查！

咱们中医讲究的是“望闻问切”，通过观察身体的变化，就能知道内脏的情况。肝脏要是开始变硬，也就是咱们常说的肝硬化，头部就会有5个明显的异常。咱们赶紧来自查一下吧！

头发油腻，掉发增多—“肝血不足，发失濡养”

《本草纲目》里就说：“发为血之余。”咱们中老年人啊，要是头发总是油腻腻的，还掉得厉害，那可能就是肝血不足了。肝脏要是不能很好地疏泄气血，头发就得不到足够的滋养，自然就容易油腻、掉发了。所以啊，平时咱们得多吃点养肝血的食物，比如红枣、枸杞啥的。

眼睛干涩，视力下降—“肝开窍于目，目得血而能视”

眼睛可是肝脏的“窗口”。要是肝脏出了问题，眼睛就会跟着遭殃。肝脏要是不能很好地疏泄气血，眼睛就会干涩、视力下降。咱们中老年人啊，要是觉得眼睛总是干涩、模糊，那就得小心肝脏的问题了。平时啊，可以喝点菊花茶、枸杞茶啥的，清肝明目。

脸色晦暗，色斑增多—“肝藏血，主疏泄，其华在面”

肝脏要是不能很好地疏泄气血，毒素就会在身体里堆积，表现在脸上就是晦暗、色斑增多。咱们中老年人啊，要是觉得脸色越来越不好，那就得赶紧养肝了。平时啊，可以多吃点富含维生素C的食物，比如柑橘、草莓啥的，帮助身体排毒。

口苦口臭，舌苔厚腻——“肝气郁结，湿热内蕴”

肝脏要是出了问题，就会影响胆汁的分泌和排泄，表现在口腔里就是口苦口臭。咱们中老年人啊，要是觉得嘴里总是苦苦的、臭臭的，那就得小心肝脏的问题了。平时啊，可以喝点绿豆汤、薏米粥啥的，清热利湿。

头晕头痛，失眠多梦——“肝阳上亢，扰乱心神”

肝脏要是不能很好地疏泄气血，就会导致肝阳上亢，扰乱心神，表现在头部就是头晕头痛、失眠多梦。咱们中老年人，要是觉得头总是晕晕的、疼疼的，晚上还睡不好觉，那就得赶紧养肝了。平时，可以按摩一下太阳穴、百会穴啥的，舒缓一下头部的气血。

养肝小贴士，助你健康长寿！

咱们中老年人啊，养肝可是个大学问。下面啊，老刘就给大家支几招养肝的小贴士吧！

1. 疏肝解郁，多喝花茶

咱们中医说，“肝喜条达而恶抑郁”。所以，要想养肝，就得让心情保持舒畅。平时，可以多喝点花茶，比如玫瑰花茶、茉莉花茶啥的，疏肝解郁的效果可好了。

2. 养肝血，多吃红枣

肝脏要是不能很好地疏泄气血啊，就会导致肝血不足。所以啊，要想养肝啊，就得多吃点养肝血的食物。红枣啊，就是个不错的选择。红枣啊，不仅能养血安神啊，还能健脾益胃啊，对咱们中老年人啊，可真是好处多多啊！

3. 按时作息，养肝排毒

咱们中医说，“人卧血归于肝”。所以啊，要想养肝，就得保证充足的睡眠时间。晚上，尽量在11点之前就睡觉，这样肝脏才能更好地进行排毒和修复工作。

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