"女人有两个坎，熬过就能长寿"，"两坎"是指哪两年？男女都要多多关注！
文摘
2024-11-18 17:56
山西
“女人有两个坎，熬过就能长寿呀，这“两坎”到底是哪两年呢？别急，咱们慢慢道来，男女老少都得听听，说不定对你我也大有裨益呢！咱们说的“坎”，可不是家门口那条小水沟，一跃而过那么简单。这里的“坎”，是指人生路上那些需要特别注意、好好保养的年龄段。都说“人生七十古来稀”，能健健康康活到高龄，那可不是件容易的事儿。所以啊，咱们得了解这些“坎”，提前做好准备，才能安安稳稳地跨过去，享受长寿的福气！![]()
女人两大“坎”，细说分明
第一坎：五十而知天命，身体需调养
古人云：“五十而知天命”，到了这个年纪，女同胞们大多已经经历了人生的风风雨雨，身体也开始进入一个新的阶段。《黄帝内经》有云：“女子七岁，肾气盛……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”这话就是说，女性到了七七四十九岁（大约五十岁左右），身体机能开始逐渐衰退，特别是生殖系统和内分泌系统，变化尤为明显。现代医学研究也证实了这一点。女性在50岁左右会经历更年期，这一时期，雌激素水平大幅下降，容易导致骨质疏松、心血管疾病等问题。所以女同胞们到了这个年纪，可得好好调养身体，多吃些补肾益气的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，还要保持心情愉悦，避免情绪波动过大。第二坎：八十而耄耋，养生需坚持
都说“人生七十古来稀”，那八十岁更是稀中之稀了。到了这个年纪，无论是男是女，身体机能都会大幅下降，各种慢性病也可能找上门来。但您知道吗？根据《本草纲目》的记载，许多长寿老人都有一个共同点，那就是坚持养生，注重饮食起居的规律。最新的医学研究也表明，八十岁以上的老人，如果能保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食、良好心态等，就能大大降低患病风险，延长寿命。所以咱们到了这个年纪，更得注意养生，别因为年纪大了就放松警惕。每天练练太极拳、散散步，吃点清淡易消化的食物，保持乐观的心态，这样才能健康长寿！![]()
养生小贴士，助你跨“坎”
调和阴阳，平衡为本
中医讲究阴阳平衡，咱们平时啊，得注意调和阴阳，别让身体偏寒或偏热。比如啊，冬天多吃点温热的食物，如羊肉、生姜；夏天则多吃点清凉的食物，如绿豆、西瓜。这样既能保持身体健康，又能预防疾病。疏通经络，气血畅通
经络是咱们身体的“交通要道”，经络通了，气血才能畅通无阻。所以啊，咱们平时可以多按摩、拍打经络，或者练练瑜伽、太极等运动，帮助疏通经络，保持气血畅通。养心安神，情绪稳定
中医常说：“心主神明”，养心就是养命！咱们平时，得学会调节情绪，别让情绪波动太大。遇到烦心事儿，多想想开心的事儿，或者找朋友聊聊天、散散心。这样既能保持心情愉悦，又能预防心理疾病。
