明日小雪：气血最容易堵的日子，多吃这4种食物，助你气血畅通，温暖过冬
文摘
2024-11-21 16:16
山西
眼看这天气一天比一天冷，明天就要到小雪节气了。俗话说得好，“小雪封地，大雪封河”，这时候啊，咱们的身体也容易跟着“封”起来，气血运行不畅，就容易出问题。《黄帝内经》里头说了：“气血失和，百病乃变化而生。”所以，这小雪节气里，咱们得特别注意调养气血，让身体暖和起来，气血通顺了，身子骨儿也就硬朗了。![]()
小雪节气，气血易堵
小雪时节，天寒地冻，咱们中老年人，这身子骨儿就容易感觉沉甸甸的，好像气血都被冻住了似的。这不，《本草纲目》里头也有提到，冬季“寒气凝滞，气血不畅”，指的就是咱们这时候容易气血淤堵。气血淤堵，人就容易感到手脚冰凉、浑身乏力，甚至还会出现头晕、心悸等症状。所以，小雪节气，咱们得想办法让气血“解冻”，让身体暖和起来。![]()
多吃这4种食物，越吃越通
红枣可是咱们老祖宗传下来的补血圣品，俗话说“一日三颗枣，青春不显老”。红枣里头富含铁质和维生素C，吃了能补血养颜，还能促进血液循环，让气血通顺。
最新的科学研究也证实了，红枣里的多糖成分有显著的抗疲劳、增强免疫力的作用。所以每天吃几颗红枣，让气血暖洋洋！生姜可是个好东西，咱们中国人做菜、熬汤都离不开它。生姜能温中散寒，促进气血运行，小雪时节吃生姜，能让身体暖和起来，气血通顺。《本草纲目》里头可是对生姜赞不绝口，说它能“通神明，去秽恶”。所以，咱们不妨在熬汤、煮粥的时候加点生姜，让气血通顺起来。山楂酸酸甜甜的，不仅能开胃消食，还能活血化瘀，消除气血淤堵。小雪时节，咱们中老年人不妨多吃点山楂，或者泡点山楂茶喝，让气血通顺起来。最新的医学研究表明，山楂里的黄酮类物质能显著降低血脂，改善血液循环，对心血管健康大有裨益。所以，这山楂，咱们得多吃！小雪时节，吃点羊肉，那可是再合适不过了。羊肉温补阳气，吃了能让身体暖和起来，气血通顺。
咱们都知道，《本草纲目》里头对羊肉的评价可是极高的，说它能“暖中补虚，开胃健身”。羊肉富含优质蛋白质和铁质，能增强免疫力，改善血液循环。所以咱们不妨炖点羊肉汤喝，让气血通顺，身子骨儿也硬朗起来！![]()
小妙招助您气血通顺无忧
小雪时节，咱们不妨每天晚上泡泡脚，让气血通顺起来。泡脚不仅能促进血液循环，还能缓解疲劳，改善睡眠。所以，咱们中老年人啊，得养成泡脚的好习惯！小雪时节，虽然天气冷，但咱们也得适量运动，让气血活跃起来。可以选择散步、太极拳等温和的运动方式，既能锻炼身体，又能促进气血运行。最后，老刘我还得提醒大家，心情愉悦也是气血通顺的重要因素。咱们中老年人啊，得学会自我调节情绪，保持乐观的心态，让气血畅通无阻！好了，老刘我今天就跟大家聊到这儿了。小雪时节，咱们中老年人得特别注意调养气血，让身体暖和起来，气血通顺了，身子骨儿也就硬朗了。
