早上起床后有这5种表现，恭喜：说明你身体可太健康了！
文摘
2024-11-26 19:02
山西
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俗话说得好，“一日之计在于晨”，早晨起床后的那些小细节，可都是身体给我们发出的信号呢！咱们中老年人，更得注意这些“蛛丝马迹”，好好保养自己。来，咱们一块儿看看，早上起床后有哪5种表现，是身体健康的“晴雨表”吧！晨起健康小细节，你留意了吗？
咱们中老年人，一天天的，日子就像那流水般逝去，身体也渐渐地不如年轻时那般硬朗了。不过，别担心，身体好不好，其实早晨起来那会儿就能瞧出几分端倪来。你说这早晨，就像是一面镜子，能照出咱们身体的“里子”。所以，老刘我今天就跟大伙儿细细说道说道，这晨起后的健康小细节，你，留意了吗？![]()
对照看看早上起床后的5种表现
一早醒来，如果感觉精神饱满，就像那初升的太阳一样，浑身是劲儿，那恭喜你，身体状态可是真不错！这是因为咱们经过一夜的休息，气血得以恢复，阳气升发，整个人都焕然一新。
据《黄帝内经》里说啊，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。阳气足了，咱们才能活力满满嘛！早晨起来，如果能顺利排便，而且颜色、形状都正常，那也是身体健康的一个好兆头。大肠是咱们身体的“传道官”，负责排泄废物。如果排便顺畅，说明咱们的新陈代谢旺盛，肠道健康，毒素不易堆积。老话说得好，“要想长生，肠中常清”，就是这个道理。晨起后，如果感觉胃口不错，对早餐充满期待，那也是身体好的表现。脾胃为后天之本，脾胃功能好，消化吸收能力强，咱们才能从食物中汲取足够的营养，滋养身体。所以，早晨起来胃口好，说明咱们的脾胃功能杠杠的！照照镜子，看看舌苔，如果舌苔薄白，口腔里没有异味，那也是身体健康的一个标志。
舌苔是咱们身体健康的“晴雨表”，舌苔薄白，说明咱们体内湿气不重，脾胃功能正常。口腔清新，则意味着咱们的口腔环境良好，没有上火或者炎症。早晨起来，如果照镜子发现自己的面色红润，气色好，那也是身体健康的一个信号。气血充足，咱们的脸色才会好看。面色红润，说明咱们的心肺功能良好，血液循环顺畅，氧气和营养物质能够及时地输送到全身各处。![]()
晨起健康小秘密！
嘿，朋友们，你们知道吗？早晨起来，试着单脚站立，看看自己能坚持多久。这可是测试咱们平衡能力的一个小妙招！平衡能力好，说明咱们的小脑和神经系统功能正常，不容易摔倒，这对咱们中老年人来说，可是太重要了！早晨醒来，先别急着起床，躺在床上摸摸自己的脉搏，记录下“晨脉”。晨脉能反映出咱们的心脏功能和身体的代谢水平。如果晨脉比较稳定，波动不大，那说明咱们的心脏功能良好，身体状态稳定。早晨起来，站在窗前，深深地吸一口气，然后缓缓地呼出来。如果感觉呼吸顺畅，没有气短或者呼吸困难，那说明咱们的肺活量还不错，肺功能良好。肺活量大，咱们才能更好地进行气体交换，保持身体健康。
