37岁女子确诊糖尿病，天天吃白菜？3个月后去复诊，医生：你干了啥？
文摘
2024-11-27 17:26
山西
![]()
上个月，小李一脸愁容地走进了医院，手里拿着检查报告，医生一看，糖尿病，这消息对小李来说无异于晴天霹雳。年轻人嘛，总觉得这些病离自己很远，可现实就是这么残酷。小李回到家后，心里头那个急啊，四处打听偏方，最后听说吃白菜能降血糖，于是，她下定决心，天天白菜，顿顿白菜，连白菜汤都不放过。你说这白菜吧，确实是好东西，清热解毒，营养也丰富，可糖尿病管理哪有那么简单？这不，三个月过去了，小李满怀希望地再次走进医院复诊，结果医生一看，眉头紧锁，问了句：“你干了啥？怎么血糖没降反而升了？”小李一听，眼泪差点没掉下来，心里头那个疑惑。咱们今天就来好好聊聊，这糖尿病管理，到底是个啥门道。![]()
糖尿病管理，不只是断糖
咱们先说说这糖尿病，它不是吃出来的病，但确实和咱们吃的关系密切。得了糖尿病，很多人第一反应就是“不吃糖”，甚至像小李那样，直接走极端，天天白菜。可老刘得告诉你，这想法，大错特错！糖尿病，它其实是身体里的胰岛素出了问题，要么是胰岛素不够用，要么是身体对胰岛素不敏感了。这样一来，血糖就降不下来，长期下去，对身体各个器官都是个大负担。所以，糖尿病管理，关键不在于“断糖”，而在于“控糖”。你得知道，咱们吃的每一口食物，最后都会变成血糖，只不过快慢不同罢了。光吃白菜，营养不均衡，身体缺乏必要的蛋白质、脂肪和其他微量元素，血糖没控制好，身体反而垮了，这不是本末倒置嘛！![]()
糖尿病饮食均衡膳食才是王道！
说到这，咱们得深入聊聊，为啥吃白菜不能解决糖尿病问题。小李的故事，其实给咱们敲了个警钟。白菜是好，但天天吃，顿顿吃，身体得不到全面的营养。咱们中医讲究“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，意思就是说，饮食得多样化，啥都得吃点，才能养好身体。你知道吗？有些食物虽然看起来不甜，但吃下去后血糖升得可快了，比如土豆、南瓜这些淀粉类的蔬菜。白菜呢，算是低升糖食物，但长期只吃它，身体适应了这种低糖环境，一旦吃点别的，血糖就像过山车一样，忽高忽低，对身体伤害更大。糖尿病，它是个慢性病，得慢慢调理。除了吃，还得动，适量的运动能帮助身体更好地利用血糖。还有，心情也很重要，咱们乐观点，笑一笑，十年少嘛！所以啊，小李的故事，咱们得吸取教训。糖尿病管理，得从饮食、运动、心情多方面入手，均衡膳食，合理搭配，这才是正道。别想着走捷径，健康这事儿，可没有捷径可走。老刘我，最后还得啰嗦一句，身体是自己的，咱们得好好爱护。有啥不懂的，多问问医生，多学学科学养生，别盲目跟风，更别自己瞎折腾。
