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大家好，我是老刘！
前两天，我碰到了一个48岁的老兄，姓李，人挺实在的，可最近却被查出了肠癌，整个人憔悴了不少，后悔得肠子都青了。为啥呢？原来身体早就给他打过好几次“预防针”了，可他愣是没当回事儿。
咱们先说说这肠癌，据世界卫生组织统计，肠癌在全球的发病率和死亡率都挺高，尤其在咱们中老年人里头，更得提防着点儿。
肠癌早期症状不明显，可一旦查出来，往往就是中晚期了，所以，老刘我一直强调，养生防病，得从平时做起，不能等到病找上门了才着急。
《黄帝内经》早就说了：“上医治未病，中医治欲病，下医治已病。”咱们得学那上医，防病于未然。您想，肠癌这东西，它可不是一天两天形成的，都是日积月累的结果。所以，平时得多留意身体的那些“小信号”，别把它们不当回事儿。![]()
悔之晚矣：李老兄的肠癌教训
李老兄平时工作挺忙，应酬也多，酒桌上那是常客。平时呢，饮食也不规律，大鱼大肉，蔬菜水果吃得少。用他的话说：“年轻时候拼事业，老了才懂得身体是革命的本钱，可惜晚了点儿。”其实身体早就给他发过“警报”了。排便不规律，有时候便秘，有时候腹泻，他还以为是工作压力大，没在意。后来偶尔还有便血，他以为是痔疮，随便买了点儿药用用，也就过去了。结果呢，一查，肠癌晚期，悔得他眼泪直打转。这事儿，老刘我觉得得给大伙儿提个醒。身体是自己的，别等病找上门了才后悔。那些看似不起眼的小症状，可能就是大病的前兆。就像《本草纲目》里头说的：“病之始生，浅则易治，深则难除。”咱们得趁病还没扎根，就把它给灭了。![]()
养生小妙招：防病于未然
说了这么多，老刘我也得给大伙儿支支招，怎么防病于未然，让咱们远离肠癌的威胁。首先，得注意饮食。咱们得学那“细嚼慢咽”，吃饭别急，让食物在嘴里多嚼嚼，这样胃肠的负担就小了。还有，多吃蔬菜水果，少吃油腻，让肠道保持通畅。中医里头有句话：“六腑以通为用。”肠道通了，毒素就排出去了，病也就少了。第二招，按摩腹部。每天晚上睡觉前，咱们可以躺在床上，用手掌顺时针按摩腹部，这样能促进胃肠蠕动，调和气血。您想，气血通畅了，身体自然就健康了。这法子，简单又实用，不用花钱，还能养生防病。最后一招，定期体检。老刘我一直强调，定期体检是防病于未然的重要手段。特别是咱们中老年人，身体机能开始下降，更得注意。肠癌早期发现，早期治疗，效果那是杠杠的。所以别怕麻烦，定期体检，咱们才能安心。健康这事儿，得靠自己。别等病找上门了才后悔。咱们得学那上医，防病于未然，让身体健健康康的，日子才能过得美滋滋的。
