苹果和它煮水喝，把脾胃养回来，比生吃更适合养生~
健康
健康
2024-10-01 13:19
山西
![]()
![]()
脾胃虚弱，总是不敢与朋友相约去吃火锅的我，现在也敢去火锅店热闹一番了，秘诀其实就在于老中医推荐的它：连续喝一周苹果水。俗话常讲“一天一苹果，医生远离我”。吃一颗苹果太简单，不如尝试喝喝苹果水吧。不仅口感酸酸甜甜，而且对我们有很多好处。下面侯老师详细介绍一下苹果水的各种好处以及制作方法。
![]()
苹果本身性温，一经熬制便是温热，对我们的身体来说百利而无一害，其营养成分也很多，包括：维生素C：苹果水中含有大量的维生素C，对爱美人士来说可以说及其友好。膳食纤维：苹果本身富含膳食纤维，在煮水过程中，这些纤维并不会被破坏，因此苹果水也是很好的膳食纤维来源。矿物质：苹果水中还含有微量的钾、钙、镁等矿物质，这些元素对人体骨骼和牙齿的健康都有一定的辅助作用，对心脏也是十分友好的。抗氧化物质：苹果中还含有一些天然的抗氧化物质，如儿茶素和栎精，这些物质有助于抗衰老、预防癌症等。
苹果水中的膳食纤维有助于改善肠道健康，促进肠道蠕动，缓解便秘等问题。这对经常有便秘问题的朋友来说，可谓是良方。苹果水中的钾和其他矿物质有助于降低血压，对于高血压患者有一定的保健作用。苹果水中富含维生素，能够帮助我们皮肤在抗氧化的同时，渐渐恢复健康状态。苹果水中的膳食纤维和天然果糖有助于增加饱腹感，有助于控制饮食和减肥。
制作苹果水的方法非常简单，只需要将苹果洗净切成小块，然后放入锅中加入适量的清水，煮沸后转小火再煮5-10分钟即可。如果你喜欢稍甜一些，可以加入一些蜂蜜或者红枣、枸杞来增加口感。![]()
虽然苹果水有很多好处，但是也要注意适量饮用。如果摄入过多的糖分或者热量，可能会对身体造成负面影响。此外，如果有胃酸过多或者胃溃疡等疾病，也不宜过多饮用苹果水。无论生活多匆忙，都请你务必在平时好好照顾自己的脾胃。因为人海归途，各有归舟。煮一锅苹果水看似平凡无常，但却是在为你和家人的身体保驾护航。心动不如行动，慢煮小时光，和家人共享这份酸甜温热的苹果水吧。好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~
