肝不好的人，多喝3杯“水”！肝血足、睡眠一天比一天好！
健康
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2024-12-18 15:33
山西
侯老师经常跟大家讲，肝脏是我们人体最重要的解毒和代谢器官，可以说对于维持整体的健康起着举足轻重的作用，如果肝脏功能受损，身体便会出现诸多不适症状。比如，经常出现疲劳乏力的情况，即便经过充足休息，仍觉精神不振、身体沉重。食欲不振也是常见症状之一，看到食物缺乏兴趣，进食量减少，有时还伴有恶心、呕吐等现象。![]()
眼睛可能出现干涩、视物模糊等情况，这都是因为肝血不足，不能濡养双目。睡眠质量下降，多梦易醒，或出现失眠问题。中医认为肝主藏魂，肝脏功能失调就会影响神魂安宁。此外，还可能出现黄疸，表现为皮肤、巩膜发黄，小便颜色加深，这与肝脏对胆红素的代谢异常有关。情绪上也容易波动，烦躁易怒或抑郁焦虑，因肝主疏泄，其功能失常会影响情志。
针对以上肝脏不好的状况，我们日常可以多饮用以下三种 “水” 来调养肝脏。茵陈性微寒，味苦、辛，归脾、胃、肝、胆四经，可以起到清利湿热、利胆退黄的作用。还能促进胆汁的分泌，帮助肝脏排出毒素，减轻肝脏负担，对于黄疸型肝炎等肝脏疾病具有良好的辅助治疗效果。而红枣性温，味甘，归脾、胃、心经，可补中益气、养血安神。![]()
在茵陈的清利之中加入红枣的温养，既能清除肝脏湿热之邪，又能顾护脾胃，防止茵陈的寒凉之性损伤脾胃正气，同时还能补养肝血，使肝脏在祛邪的过程中得到滋养。将茵陈与红枣一同煮水饮用，对于肝脏的调养功效显著。玫瑰花味甘、微苦，性温，归肝、脾经。其主要功效可疏肝理气、活血化瘀。肝脏喜条达而恶抑郁，当情绪不畅、肝郁气滞时，就很容易影响肝脏的正常疏泄功能。![]()
玫瑰花茶能够疏解肝郁，使肝脏之气得以顺畅运行，改善因肝郁导致的胸闷、胁肋胀痛、情绪抑郁等症状。长期饮用玫瑰花茶，可促进肝脏气血的调和，增强肝脏的代谢能力，预防因气滞血瘀引起的肝脏疾病。
枸杞归肝、肾两经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞中富含多种维生素、矿物质及枸杞多糖等营养成分，常吃能促进肝细胞的再生，也能增强肝脏的解毒功能，为肝脏补充营养，滋养肝血。![]()
菊花性微寒，味甘、苦，入肺、肝两经，有散风清热、平肝明目、清热解毒之效。菊花中的黄酮类化合物等成分可以清肝热、降肝火，对于因肝火上炎导致的眼睛干涩、红肿等症状有很好的缓解作用。将枸杞与菊花搭配，用开水冲泡饮用，既能滋补肝血，又能清泻肝火，使肝脏功能趋于平衡。在日常生活中，除了多饮用这三杯 “养生水” 外，肝脏不好的朋友也一定要保持规律的作息，避免熬夜，减少饮酒，更要保持心情舒畅，适当进行运动锻炼，以促进身体的气血流通，这些都有助于肝脏功能的恢复与维护，使肝脏日益健康，身体也能逐渐恢复活力与生机。好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~
