桂圆加3物，比红枣阿胶还补，冬季手脚冰冷，可以试试这样吃
健康
2024-12-16 15:15
山西
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冬天到了，手脚冰冷是不是让不少朋友觉得不舒服？别急，今天侯老师就来给大家分享一个既简单又实用的方法，让你在寒冷的冬天也能暖烘烘的。不是别的，而是——桂圆。桂圆，也叫龙眼，它性温味甘，归心、脾经，具有益气养血、安神定志的功效。对于容易疲劳、失眠多梦的朋友来说，桂圆简直就是救星。而且啊，桂圆还有“天然的阿胶”之称，可见它的滋补效果多么了不得。![]()
接下来，咱们看看这桂圆能跟哪些食材搭配，达到比红枣阿胶更胜一筹的效果吧！更重要的是，我会告诉你们怎么把这些食材变成一道道暖心又养身的美食。
｜ 第一物：枸杞子
“上等的药食同源”，说的就是枸杞子啦，它富含多种对人体有益的成分，比如胡萝卜素、维生素B1、B2以及铁元素等。
枸杞子与桂圆搭配，那可真是绝配！两者都入心肝两经，能够共同起到养肝明目、补肾益精的作用。尤其适合那些长期对着电脑屏幕，眼睛干涩、视力模糊的朋友们。![]()
食用方法：取适量的桂圆肉（大约10颗）和一小把枸杞子（大概15克），用清水洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢慢熬制半小时左右。最后根据个人口味加入一点蜂蜜调味，一碗香甜可口的桂圆枸杞汤就大功告成了！每天喝上一小碗，保证你看啥都亮堂堂的！｜ 第二物：生姜片
俗语说：“一天一片姜，不劳医生开处方”。生姜可是个宝啊，它温中散寒、回阳通脉。冬天手脚冰凉的朋友，大多是因为体内阳气不足，血液循环不好。这时候加入生姜，就像是给身体里的暖气开了阀门，热乎乎的感觉马上就来了。桂圆配生姜，既能补充气血，又能驱寒暖身，简直是双管齐下。
食用方法：准备几片新鲜的生姜片（3-4片即可），再配上8-10颗去核的桂圆肉。将这两样材料一同放入保温杯中，用刚烧开的热水冲泡，盖紧杯子焖上15分钟。![]()
这样一杯温暖的桂圆生姜茶就成了，随时都能喝，方便得很。喝下去全身都舒坦了，特别是早上起床前喝一杯，整天都感觉暖洋洋的。｜ 第三物：核桃仁
核桃被称为“长寿果”，其营养价值之高无需多言。它含有丰富的蛋白质、脂肪酸以及钙、磷、铁等多种矿物质。核桃仁与桂圆相结合，可以增强记忆力，改善脑部供血，非常适合上了年纪的人群食用。食用方法：取适量的核桃仁（约10颗），稍微烤一下增加香气，然后碾碎；再准备10颗左右的桂圆肉。将这两种材料混合均匀，可以直接当作零食吃，也可以撒在酸奶或燕麦粥上一起享用。每天吃上一小份，不仅能补充营养，还能帮助提高记忆力和注意力。好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~
