经常开窗通风和不爱开窗，原来对人的健康影响差别这么大
健康
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2024-12-14 14:40
北京
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今天侯老师和大家聊一个看似平常却大有学问的话题——开窗通风。老话讲“流水不腐，户枢不蠹”，咱家里也是一样，空气要是流通得好，就像那清澈的小溪一样，能让人神清气爽；相反，要是总不开窗，屋子里的空气就跟一潭死水似的，时间长了，问题就来了。![]()
我经常跟身边的朋友们说，开窗通风就像是给房子做一次清洁。每天早晨起来，拉开窗帘，让阳光照进来的同时，把窗户打开，让新鲜空气进来，让污浊之气溜出去。这个过程啊，是非常重要的。大家可能不知道，室内空气如果不及时更新，会变得越来越闷。长时间待在这样的环境里，感觉脑袋昏沉沉的，像被罩在一个无形的罩子里，提不起精神来。这就是为什么有些人总是觉得在家里待久了就有点儿憋得慌，心里烦躁不安。其实啊，这就是因为室内的二氧化碳浓度升高，氧气不足造成的。如果这时候你打开窗户，让新鲜空气进来，那感觉就像是从一个密闭的空间突然到了开阔的大自然里，整个人都轻松了不少。
说到这儿，我想起以前有个老邻居，他老人家就不爱开窗，总觉得外面的灰尘、噪音太多，怕受凉感冒。结果呢，时间久了，他发现自己总是容易头疼脑热，去医院检查也没查出什么大毛病。后来听了我的建议，开始每天定时开窗通风，没过多久，那些小毛病还真就慢慢消失了。这说明什么呢？说明开窗通风对于改善我们的健康状况真的有着不可替代的作用。![]()
而且啊，开窗通风还有助于减少病菌的滋生。咱们都知道，细菌和病毒最喜欢的就是温暖潮湿又不通风的地方。如果你家里的窗户常年紧闭，那可真是为它们提供了一个绝佳的生存环境。特别是现在这个季节，天气逐渐变冷，很多家庭都开始使用取暖设备，这样一来，室内的湿度就会降低，干燥的环境加上不流通的空气，很容易让皮肤干燥，喉咙不舒服。这时候，适当开窗通风，可以调节室内的湿度，让空气保持湿润，同时也能把那些有害物质排出去，让我们呼吸得更加顺畅。
不过，我也要提醒大家，开窗通风也是有讲究的。不能不分时间地点地乱开，比如大风天或者雾霾天，这时候的空气质量本身就不好，再把窗户打开，反而会让更多的污染物进到屋里来。正确的做法是在空气质量较好的时候，选择上午或下午阳光充足的时候开窗，每次通风的时间最好控制在15-30分钟左右，这样既能达到通风的效果，又不会让室内温度降得太低。![]()
朋友们，中老年人的身体机能已经开始逐渐下降，所以更要注意生活中的每一个细节。开窗通风这个小习惯，看似简单，却能给我们带来大大的好处。它不仅能让我们的生活环境更加舒适，还能提高我们的生活质量，预防疾病的发生。希望大家都能重视起来，养成良好的开窗通风习惯，让自己的生活更加健康、愉快！好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~
