入冬后，这3种“偷阳气”的食物要少吃，生寒湿、伤脾胃！
健康
健康
2024-12-07 14:18
山西
![]()
![]()
入冬之后，我们人体的阳气开始内藏，那养生的重点就要放在既能护固阳气又能养脾胃上面了，比较关注，通过食疗来达到养生目的的朋友，我建议大家在饮食的选择上尽量少碰这三种食物经常吃很容易生湿还伤脾胃，并不利于我们身体的健康！
冬季外界的气温比较低，人体的阳气内敛以温煦脏腑，在饮食上面大家要忌口生冷的食物，这类食物摄入过多会导致寒邪直入脾胃。我们都知道脾胃一直喜温恶寒，过多的寒邪凝滞就会导致脾胃的运化功能受阻。![]()
冷食的过度摄入会降低肠胃道的温度，会导致胃肠道的血管出现快速收缩，这时体内的消化液分泌也会减少，食物的消化吸收过程受到干扰之后，长期以往就会损伤脾胃的阳气，导致脾胃虚寒的症状出现，那与此同时大家的身体也会出现食欲不振、四肢冰冷等表现。根据相关的研究表明，在低温环境下摄入生冷的食物，肠胃道的消化酶活性也会降低大约30%到50%这样，会直接影响食物的消化和分解，从而给身体加重负担。
油腻食物是很多朋友冬季比较喜欢吃的，一到冬季之后，我们大多数人的人体活动量相对减少，这时新陈代谢能力也比较缓慢，消化功能也会有所减弱，而油腻食物中含有大量的油脂，并不容易被消化。![]()
食用过多之后脾胃就需要超负荷工作来消化这些食物，很容易导致脾胃积滞，比如像经常吃肥肉或者油炸的其他食物，就可能会引起腹部胀满、恶心的症状。长期如此，脾胃功能也会不能正常的去运化水谷的精微，会使体内湿气内滞，这时体内的湿邪又会进一步去阻碍阳气的运行，造成身体困重，乏力等不适情况，影响身体的正常机能和抵抗力。到了冬季之后，甜食也不建议大家过量食用。中医认为甜味食物食用过多就容易损伤脾胃，甜食大多为一些高热量，高糖类的食品，过量食用就会使脾胃运化失调。
一方面甜食在体内代谢过程中会产生一定的湿气，体内湿邪困脾，另一方面更多的糖分也会在体内转化成脂肪堆积，从而加重脾胃的负担。比如长期食用一些甜饮料就会出现舌苔后腻，口中粘腻，大便溏稀等不适症状。脾胃阳气被耗损，身体的运化和代谢功能就会出现紊乱，从而会波及全身的气血运行和阳气的生发与布散。![]()
无论任何时候，我们想要达到养生的目的，那就要顺应时节的变化，去针对性的选择如何更好地去呵护我们的健康。那入冬之后，我们上面所说的这三种食物大家尽量就要少吃了，可以多吃一些比较温和、易消化、有营养的食物，比如像羊肉，桂圆，山药等等，这些食物不仅可以养护我们的阳气，增强脾胃的功能，同时也能增加大家机能的免疫力，减少疾病的出现。好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~
