随着人们生活水平的提高和饮食习惯的变化，大家餐桌上的食物也是越来越精细，就很容易营养过剩，还会造成消化不良。平时多吃点粗粮对身体有好处，粗粮中微量元素和维生素特别丰富，而且膳食纤维含量非常高。我们都知道一日三餐中，早餐是最重要的一餐，早餐吃得好，一天才有精神。所以，今天推荐一款香芋红豆黑米糊给大家，把粗粮打成米糊更容易促进人体吸收，上班族时间紧张，可以提前一天把食材泡上，提前预约好时间，非常的营养方便，成本才5块钱，关键又香又稠又糯，好喝没得说。
秋冬都是香芋大量上市的季节。香芋口感细软，绵甜香糯，价格便宜，可谓是味美价优的一味美食，堪称秋补素食一宝，它富含的黏性物质可以增进食欲，促进消化。而且香芋是碱性食品，能中和体内的酸性物质。而黑米外表墨黑，营养丰富，为米中珍品，素有“贡米”、“长寿米”等美誉。而且而且黑米中含有大量的花青素，爱美的你肯定都知道花青素对皮肤是很好的，对于改善肤质，调理身体皮肤很有的帮助。
红豆、黑米、香芋、红枣碰撞出的完美颜色，不仅颜色自然吸引眼球，喝起来也香浓细腻，有一股浓浓的米香味，特别适合肠胃不好的人食用，养分容易被人体吸收，早餐喝一碗，满足一上午营养所需，饱腹又不担心长肉，比喝牛奶豆浆强，下面就来看看制作步骤。
【材料】：香芋 150克、红豆 30克、黑米 30克、 红枣 6个
【做法】：1、把芋头洗干净，削去外皮，切成小块（接触芋头时最好戴手套，芋头的汁液容易过敏）
2、红豆和黑米用清水浸泡2个小时的时间，或者可以提前一个晚上浸泡红豆也是可以的，能节省时间；如果用破壁机打不浸泡也行，用传统豆浆机的话建议还是要浸泡一下；
3、红枣清洗干净后，对半切开，去掉枣核；
4、把泡好的黑米红豆和红枣、香芋丁一起放入破壁机内；
5、连同浸泡黑米红豆的水一起倒入破壁机里面，再加入适量清水，大概达到700毫升，如果喜欢稀一点的可以放多些水；
6、开启豆浆机米糊功能，耐心等着就可以了。香芋黑米糊就做好了，放了些红枣自带甜味，喝不惯原汁原味的可以放糖调味再喝！我做的这款是给孩子喝的，所以放了点糖；
温热细腻柔滑的口感，香浓可口。寒冷的初冬，一杯暖身又营养的米糊下肚，舒服又舒心，滋润肌肤气色好，爱美的女人别错过哦。
【小提示】：
1、芋头选用荔浦芋头最佳。
2、如果豆浆机带的有预约功能，可以前天晚上预约好，第二天早上起床就可以喝到美美的米糊了。
