“女人的一个触碰，一个微笑，疗愈整个世界。”昆达里尼瑜伽大师Yogi Bhajan曾这样形容一个人。她就是奥黛丽·赫本，一个惊艳了一个世纪的女性。
作为一名动物爱好者，奥黛丽意识到动物运动与生俱来的美丽和流动性。以及它们与芭蕾舞演员所要求的柔软、平衡和控制的相似性。
“动物从来没有不良姿势，”她说，“它们也不笨拙；我们应该向他们学习。”
她穿上鲜艳的红色紧身连衣裤，在草坪上，练习了一系列模仿动物的动作，“我试图将我在动物身上看到的融入其中，”她解释道，“这样人类身体就能从中受益。”
奥黛丽·赫本的动物造型瑜伽：
小猴子式
来自南美丛林的小猴子和《绿色公寓》中的奥黛丽一起出现在屏幕上，它们活泼的挂在树上的动作是这个练习灵感。俯卧、从伸展的姿势开始，膝盖向后弯曲，身体的上部尽可能远离地面，抓住脚的内侧。在这个位置前后摇摆可以改善颈部，挺直肩膀，稳固腹部线条。
鹤式
鹤是热带的珍奇鸟类，它有如此完美的平衡能力，可以伸长脖子站立几个小时。奥黛丽发现，保持该姿势有利于将脊柱和颈部拉成一条平衡的线。
树懒式
树懒四肢着地挂在树枝上。模仿树懒，减去树，奥黛丽伸展身体，然后，双脚并拢，膝盖和手肘锁定，抬起手臂和腿。尤其对腿部肌肉有好处。
豹式
这只黑豹在森林里潜行了几个小时寻找猎物。四肢着地，膝盖和手臂僵硬，弓起身体，高昂着头，奥黛丽做了一个拉伸身体每一块肌肉的运动。
虎式
奥黛丽·赫本把一只老虎幼崽的伸展运动变成了一项旨在平坦腹部和背部、伸直和柔软肩部线条的运动。从跪姿开始，奥黛丽将她的臀部挤压到脚跟，然后向前屈，迫使她的下巴和胸部着地。双臂伸直，掌心向下，她逐渐向前拉伸身体。
鹿式
鹿，就像“叶”，一只大眼睛的斑点小鹿，和奥黛丽扮演《绿色大厦》的森林少女嬉戏，能够长时间保持优雅的姿势而不动。这是他们自我保护的手段。奥黛丽建议保持这种笔直向前的步伐，以发展平衡、强壮的大腿和灵活的腿，还可以拉伸随着年龄增长而变短的腹部肌肉。
山猫式
猞猁拥有动物界最完美的身体。经常拉伸可以保持这种状态。奥黛丽将上半身拉直，调整肩部，扩大呼吸能力。
猫式
这只猫放松的能力令人羡慕。完成一系列动物练习后，奥黛丽在“绿色公寓”布景的草坪上伸展身体，然后完全放松。
奥黛丽发现：“放松的能力是保持健康的重要资产。她承认自己是一个“需要大量时间放松和补充能量”的人。"
