总听到有朋友说，我年龄大了，还能练瑜伽吗？我太忙了，没时间练瑜伽......。如果你也有同样的顾忌，不妨来看看这位瑜伽小姐姐的故事。
小姐姐叫Summer,INS账号是@summerperez。
你应该有看过她的体式照，是不是超美，身材更是绝绝子。再来看看下面这组：
现在熟悉了吧，小编以前有发过她的亲子瑜伽照哦，还是老样子，来猜猜她几岁了？30？40？
小姐姐已经40岁了，她是28岁开始练瑜伽的。
这是生完3娃后的照片，岁月好像对她格外偏爱，完全看不出是三娃妈妈。
她的亲子瑜伽照更是美爆了，曾经刷爆了整个INS。
看完是不是也想马上带着孩子去拍一组。
真的是又美又甜呀！
回到开始的问题，说自己年龄大的朋友们，小姐姐也是28岁才开始瑜伽的哦，看看她现在，40岁了，完全看不出来。各种高难体式也是信手拈来。
再说没时间的问题，经常有人说，有孩子要管，哪有时间练瑜伽。
来看看Summer 小姐姐。
她是一名护士，除了本职工作，她的大部分时间就是带娃，当然啦，还有带娃瑜伽。
所以真正热爱一件事情，是可以挤出时间的，而瑜伽，是值得你挤出时间去做的一件事情。
可以让一切成为瑜伽
首先，瑜伽不仅仅是姿势。踏上瑜伽垫实际上只是瑜伽生活的一小部分。用Swami Kripalu的话来说，“巧妙地执行每一个动作就是瑜伽。” 这意味着通过为您的一天带来更多有意识的意识，您可以将您正在做的任何事情作为瑜伽练习的一部分。
您与他人互动的方式可以是瑜伽。你的工作方式可以是瑜伽。您与自己的思想互动的方式也可以是瑜伽。而不仅仅是保持瑜伽姿势的方式。
对于忙碌的人来说，这意味着您不需要花时间在垫子上“练习瑜伽”，因为它可以融入您的整个生活。
在练习瑜伽体式时，如果你不能去上课或不能花一个小时练习，抽出10分钟来练习也是不错的。来到垫子前，设置一个时间，利用有限的时间来增加练习的强度和注意力。让你练习的每一刻都成为正念。如果你每天都能做到这一点，短时间内也能带来改变
最后，记住要对自己慈悲，尤其是在生活忙碌的时候。不要因为没有做足够的时间练瑜伽而责备自己。相信你现在的生活正是你需要的样子。无论你能做什么，都要感恩自己，在时间允许的时候，抓住机会加深你的练习。
