今天给大家分享的是我们的眼睛👁️，经常会听到：眼睛是明亮的窗户。在瑜伽里，眼睛是脊柱的开关！眼球的转动有助于释放颈椎和颈部深层的小肌肉，改善颈椎问题，比如肩颈僵硬，肩背厚等问题。
站立在垫子上，当我们抬头逐渐往上抬，整个胸骨柄的位置就像被打开。
含胸驼背的改善有一个错误的认知，只要把胸往前顶，头往后抬，颈椎后侧折叠。当颈椎逐渐是回正状态被用起来，当头直接往上抬，整个胸骨柄的位置自然就会被往前往上被打开，你整个胸腔这个地方的空间才能打开。胸腔空间打开了，由于含胸驼背造成的肚子大的问题，内脏往前顶的问题，它才能够由于倒立过来的动作，比如倒置动作，内脏才能够有空间来到你的胸腔，整个胸腔才会更饱满，下腹部自然就小了。改善肩颈的问题，改善肚子大问题，一定要注意眼睛的引导。整个颈椎一节节能够被联动的用起来时，你整个胸骨柄的位置才能够被活动，才能够被活动，那这样你整个胸腔的内部的空间，它才能够被打开。如果你胸骨柄它是掉下来的，它没有被打开，那你整个胸腔这个地方的空间它就是右边又塌陷。以文修心，以练养身，欢迎🎊和我一起内外兼收~（微信号：fruit-ice）感谢你读到这里，点个【在看】和【关注】鼓励一下吧，你的鼓励是我持续更新的动力呀~❤
