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一、不良生活习惯
久坐不动：长时间坐着会导致腹部血液循环不畅，脂肪容易在腹部堆积。尤其是对于办公室一族来说，一天中大部分时间都坐在办公桌前，缺乏运动，小肚腩就更容易出现。 饮食不规律：过度节食或者饮食不均衡也可能导致小肚腩。如果身体缺乏足够的营养，新陈代谢就会变慢，脂肪燃烧的速度也会减慢。此外，吃太多高糖、高脂肪、高盐的食物，也会增加腹部脂肪的堆积。 压力过大：当我们处于压力状态下时，身体会分泌一种叫做皮质醇的激素。这种激素会导致腹部脂肪的堆积，尤其是在腹部周围。长期的高压力状态还会影响睡眠质量，进一步影响新陈代谢。
二、体态问题
三、瑜伽体式分享
