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提高柔韧性，练就一字马

文摘 2024-08-23 19:56 广东

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大部分女生都爱一字马，是拍照的绝佳体式之一，下不去一字马的宝宝们，别灰心，每天练习以下动作，不知不觉就能下一字马呦。

每个体式都有初，中，进阶，自己根据自身情况选择练习。

最后练习完后再耗一字马练习，先把髋部摆正，下不去没关系，保持在那里即可。

同时欢迎来玲玲线上瑜伽课堂，让我们一起开心，快乐瑜伽🧘一起成长，一起学习！

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