立冬
西风拂面踏霜行，远看寒山雾打零。
且向燕都寻落叶，愿将冰雪化柔情。
北京中医药大学国学院院长
李良松
嘿，准备好迎接冬天的序幕了吗？立冬已经到来！这个时节，仿佛是大自然的时钟，提醒我们太阳的指针已指向西北，太阳的黄经也已跳转至225°。每年的11月7号到8号左右，我们便会与立冬这个节气不期而遇。立冬不仅仅是个节气，它还是个重要的转折点，标志着我们正式告别秋天，步入冬季的门槛。
“立”意味着新的开始，“冬”则预示着万物将暂停活动，进入休眠状态。立冬一到，仿佛给大自然按下了暂停键，万物开始收敛活力，为冬季的到来做准备。
打从老祖宗那会儿起，咱们中国就离不开种田这档子事儿，就算到了现在，农业还是咱们的命根子。想象一下，《黄帝内经》里头那句“春生夏长秋收冬藏”，简直就是一年四季的自然大戏的精彩预告片。农民朋友们忙活了大半年，终于等到秋天收获，然后在冬天好好地歇歇脚。所以啊，一到立冬这天，各地都兴起了“贺冬”的热闹习俗，大家聚在一起，庆祝着一年的硕果累累，同时也不忘给来年的好运打个响指，祈求个好彩头！
老话说得好：“吃货的天堂是饺子，懒人的极致是躺平！”咱们都知道，最让人舒坦的姿势就是懒洋洋地躺下。而在美食界，饺子可是大名鼎鼎的“美食之星”，每到春节，它就成了家家户户饭桌上必不可少的明星。饺子的美味秘诀？那得看馅儿！每家都有那么一两样独家秘制的饺子馅，让人吃了还想吃。到了立冬，咱们不妨把家人聚在一起，来个热热闹闹的饺子派对。要是用羊肉汤来煮饺子，那味道，简直能让人整个冬天都暖洋洋的！
咱们来聊聊节气里的气候小秘密吧！古人一个节气的气候变化分为三个阶段。首先水始冰，你得知道，水开始打瞌睡了，慢慢结成了冰晶；接着地始冻，大地也打了个哈欠，冻得硬邦邦的。最后雉入大水为蜃，咱们的主角——那些长着漂亮羽毛的野鸡，它们好像玩起了变身游戏，一头扎进水里，摇身一变成了大蛤。想象一下，立冬一到，这些野鸡就玩起了“消失魔法”，海边的小伙伴们却惊喜地发现，咦，这些大蛤的壳儿怎么跟野鸡的花纹和色彩这么像呢？古人就爱这么想，嘿，这不就是野鸡变的嘛！因此，立冬不只是个节气，它还是个重要的转变，是大自然给予我们的提醒，告诉我们是时候换上厚外套，准备好迎接冬天的挑战了！
虽然立冬一到，大自然就像被按下了“冬眠模式”，但我们的老祖宗中医早就有了应对之策。他们说，这时候咱们得跟着大自然的节奏来，别太折腾自己。立冬之后，咱们得像猫咪一样，悠哉悠哉地享受生活，保持心情舒畅，别让情绪像过山车一样忽上忽下。简单来说，就是让自己的阳气也跟着藏起来，别到处乱跑。
《黄帝内经》里也说了，冬天这三个月，是大自然的“闭关修炼”时间，水都结冰了，地面都裂开了，咱们最好别去打扰阳气的美梦。所以，记得要穿得暖暖的，别让冷风钻进你的小被窝，免得阳气被偷走，就像别让冰淇淋在夏天融化一样。
冬天来了，不少小姐姐们都爱穿上靴子搭配裙子，但你知道吗，露出来的膝关节可是我们身体最娇气的部分哦。关节这个地方，气血流通不太顺畅，冷风一吹，寒气就爱往里钻。身体不好的小伙伴可能会感冒发烧，或者关节肌肉痛，还有可能出现痛经，甚至脸上和皮肤上冒出黑斑、黑点。寒气要是跑到血里、脏器里，那可不只是血流变慢、堵住了，人的心情也会变得糟糕。
来说说艾灸和药熨吧，这可是个好东西，把热呼呼的、药性十足的东西放在身上熨一熨或者灸一灸，能驱寒暖中，让气顺起来，经络通起来，血也活起来，还能消肿止痛，调整身体阴阳平衡，冬天养生就靠它啦！
斗指乾时为立冬，轮值体元应吕同。
剥卦完全形成期，能量对着不周风。
月魄常清照海东，玄冥下凡展圣聪。
从来智德助霖雨，十年修养五行通。
立冬即事二首
宋·仇远
细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。
小春此去无多日，何处梅花一绽香。
立德智能五行通
冬月收藏康养时
顿明
2024 立冬
