梦中听雨
悲喜相盈又一天，春风几度落华年。
夜里挑灯研经卷，梦间听雨悦佛颜。
休被无明锁六脉，当随正念赋七弦。
莫愁禅路无知己，万法丛中皆是缘。
李良松
北京中医药大学国学院院长
注：今天是谷雨节，祈愿好雨及时降，甘露润心田。
一候萍始生：随着谷雨节气的到来，雨水充沛，使得浮萍等水生植物开始茂盛生长；
二候鸣鸠拂其羽：布谷鸟展翅飞翔，羽毛轻拂，提醒人们是时候开始播种了；
三候戴胜降于桑：桑树上迎来了戴胜鸟的身影，它们的到来象征着春天的气息。
谷雨
古时存在一种名为“走谷雨”的风俗习惯，在谷雨这一天，青年妇女会走访亲朋好友，其中部分妇女会选择在野外漫步一圈后返回。在南方地区，谷雨时节还有采摘茶叶的传统。据传，谷雨当天所采摘的茶叶具有清火、辟邪、明目等多重功效。因此，不论天气如何，人们都会前往茶山采摘新鲜的茶叶，以便品尝其独特的味道和享受其带来的健康益处。
谷雨节气之后，气温逐渐上升，降雨量亦有所增多，导致空气中的湿度逐步加大。在此环境下，人体的肝气容易旺盛，进而克制脾土，造成脾虚。同时，外部环境的潮湿与闷热也会促使体内湿气积聚。若湿气长时间滞留体内，易转化为湿热。特别是那些具有痰湿体质的人群，他们的身体往往会感到沉重，倾向于保持静态，如久坐不动。饭后易感到困倦，偏好长时间的休息与睡眠，对梅雨季节及潮湿环境极为不耐受。这类人群通常被我们所称为“肥胖族”。
针对痰湿这一特点，我们首先要健脾胃，下面为大家推荐一些具体健脾胃方式方法。
Beginning
of Spring
中医认为我们脾胃主运化食物，是我们气血生化之源泉。脾主四时，不独旺盛于一季。每个季节最后十八天为脾所主，所以谷雨时脾功能相对旺盛，所以适当调养效果更佳。
健脾和胃首重脾阳，脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要选择一些温燥的食物效果更好。我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功，如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。
在谷雨时节适当多吃一些芳香、辛香之物有助于脾阳的升腾。同时如果自觉腹中寒冷，喜暖喜按，可以选择艾灸的方法，如艾灸神阙穴、中脘穴、足三里穴都是不错的选择。
每日丑寅时，自然盘坐，右手向上托举指尖向左，左手在胸前平举弯曲，掌心向胸，同时头向左前方看。左右交换，各35次，并扣齿吞津。
此式坐功有调理脾胃功效，并对颈痛、肘臂痛有一定功效。
斗指辰时为谷雨，苍龙七宿气未阑。
中台位列金银贵，星汉灿烂太极源。
仓颉造字文明史，云篆天书非遗乾。
神养华夏大一统，五谷丰登告九天。
顿明
伊犁纪事
清·洪亮吉
古庙东西辟广场，雪消齐露粉红墙。
风光谷雨尤奇丽，苹果花开雀舌香。
谷中无处不春耕
雨后多少故人情
顿明
2024谷雨
