立春偶感
霜风散尽清风来，千万寒枝酝香芽。
淘洗旧尘升紫气，擦磨新日映丹霞。
肇启华章豪气迈，创开神韵雄姿发。
此处有禅春即至，参佛何必赴天涯。
李良松
北京中医药大学国学院院长
立春居二十四节气之首，写下这两个字使人心神荡漾。从今天开始，就进入春天了，秋收冬藏，甲流、乙流、支原体侵袭，都成为过去，此一番又是新的开始，“一年之计在于春”，“立春一日火方生”，我们迎来了新的天地，新的希望。
立春一候：东风解冻。寒冬中的冰封，逢春风拂面而消融；之所以称春风为东风，乃因《吕氏春秋》记载：东方属木，木为火之母。春风徐来，气温渐升，冰冻自解。
立春二候：蜇虫始振。蛰伏的虫儿，因春气萌动而蠢蠢欲动。鲍氏描述：虽已苏醒，但尚未破土而出，待至二月，惊蛰之时，方才纷纷奔走。
立春三候：鱼陟负冰。鱼儿在寒冬中沉潜在水底，感受着暖流的滋养；正月里，阳气上升，它们悠游于冰层之上，犹如背负着轻盈的薄冰。
《素问·四气调神大论》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。
春天犹如一位画家，用绿色涂抹大地，让万物复苏；春意盎然，世间万物共同奏响生命的乐章。夜晚安眠，清晨早起，漫步庭院，披散头发，舒缓肢体，让心灵沐浴在春天的阳光里，生机勃勃。春天赋予我们生命的力量，我们应该珍惜这份礼物，顺应天时，正所谓“正气内存，邪不可干”，便是这个道理。
立春之际，寒气尚未退却，气温时而回暖，时而骤降，昼夜温差犹如调皮的孩童，让人捉摸不定。在这个乍暖还寒的时节，老人和孩子们——这些体质较弱的人群，更需要特别关注背部的保暖，以免阳气被遏制。正如那句古语所说：“百草回芽，旧病萌发”，春季是疾病易发的时期。因此，“春来不可令背寒，寒即伤肺。”我们应着重关注上身的保暖。
今年，正值“各类病毒”猖獗之际，甲流、乙流、支原体纷纷来袭，瞄准人体肺部展开攻击。除了佩戴口罩、勤洗手消毒这些必要措施外，我们还应增强自身的正气，尤其是要固护肺气，这样才能更好地抵御外邪入侵。在此，我向大家推荐一个保健良方：经常按揉、敲打肺俞穴。肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸，脊柱两侧各有一穴。每日敲打2-3次，每次3-5分钟，便能起到很好的保健作用。让我们以积极的态度面对病毒，守护好自己和家人的健康。
阳春三月，草木繁茂，生气盎然。如同肝脏在春天蓬勃发展。酸味的食物如同肝脏的肥料，滋养着肝脏的生长，但过多的肥料可能会使肝脏过度生长。肝脏与脾脏的关系如同树木与土壤，树木过于茂盛可能会影响到土壤的肥沃，同样，肝脏过于旺盛可能会抑制脾脏的功能。脾脏喜欢甘甜的食物，如同土壤喜欢雨露的滋润，甘甜的食物能够使脾脏得到滋养，恢复其功能。
春天是生长的季节，我们应该避免食用油腻的食物，例如油炸、煎炸的食品以及过热的食物，这些食物如同炎热的阳光，可能会使身体这个土壤变得干燥，影响身体健康。我们应该选择适合春天的食物，以保持身体的健康和生机。
【冰糖菊花粥】
材料：菊花50克，粳米100克
做法：先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮为粥，加入适量的冰糖，早晚服用。
功效：清头风，平肝明目，疏散风热，宣通肺气，提神醒脑，轻体降压。
坐功：宜在每天子、丑两个时辰，双手相叠按大腿，转身拗颈，左右耸引各三五次，叩齿、吐纳、漱咽3次。
治病：风气积滞，顶痛，耳后痛，肩时痛，诸痛悉治
斗指东北维立春，青龙天帝轮值神。
木德星君下凡来，输布仁德能量云。
五运六气风生起，春回大地句芒臣。
脊柱法天通灵界，音药疗愈角声吟。
顿明《立春康养密要》
立春
宋·辛弃疾
春已归来。看美人头上，袅袅春幡，
无端风雨。未肯收尽余寒。
立志能制服妄意
春木气生发仁德
福佑中华富贵喜
龙飞凤舞报新春
顿明2024立春
