重阳赏菊话养生,登高敬老祈福寿

文摘   2023-10-22 19:10   北京  

 重阳 养

九九重阳节就快要到了,今年的重阳节是10月23日。重阳节是中国传统的节日,也是与除夕、清明、盂兰三节并列为中国传统节日里祭祖的四大日子,因《易经》中把“六”定为阴数,把“九”定为阳数,九月九日,日月并阳,两九相重,故而叫重阳。

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重阳知识


重阳节,最早可追溯到秦代。《吕氏春秋》之中就记载了一种丰收庆祝的仪式,有“祭神”、“飨帝”、“田猎”、“野宴”等活动,到后逐渐形成了赏菊、登高、饮菊花酒、插茱萸、吃重阳糕等习俗,与除夕、清明节、中元节被称为中国四大传统祭祖的节日。

重阳习俗养生
重阳糕,补肺气

重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕,为重阳节的传统食品。以糯米粉、红豆粉为主原料,发酵,更点缀以枣、栗、杏仁等果馕、加糖蒸制而成。《本经逢原》:糯米,味甘、性温,入脾、胃、肺经;能益气补脾肺,但唐粉作稀糜,庶不黏滞,且利小便。因糯米所含淀粉为支链淀粉,所以在肠胃中难以消化水解,如果患有胃炎、十二指肠炎等消化道炎症者及老人、小孩,应少食。



赏菊品菊,延年益寿

重阳节有赏菊、咏菊、食菊的习俗。晋代葛洪辑抄的《西京杂记》中说:“菊花舒展时,采摘茎叶,与黍米混合酿制。至来年九月九日始熟,方可饮用,因此称之为菊花酒。饮用菊花酒可以延年益寿。”《神农本草经》将菊花列为上品,长期服用可以增强血气、轻身健体、抗衰老和延年益寿。

明代李时珍对菊花推崇备至:“其苗可作蔬菜,叶子可泡水喝,花朵可入口食用,根部可以入药治疗头风、明目、百病。囊装后还可以当枕头使用,酿制成的菊花酒更是功效卓著。”目前常见的药用品种有三种:杭菊(黄色)、滁菊(白色)和野菊花(清热解毒)。如果将其制成菊花酒,则能增加活血化瘀的功效,每次25-50毫升即可。



运动养生

重阳节是中国的传统节日,也称为“登高节”。民间有在这一天登高的风俗。1989年,中国政府为了倡导尊老、敬老、爱老、助老的社会准则,将每年农历九月初九定为“老人节”,充分体现了国家和政府对老年人的关心。九月初九谐音“久久”,寓意长久之意,因此常在此日祭祖并举行敬老活动。重阳又称为“踏秋”,与农历三月三日“踏春”皆是家族倾室而出。重阳节是登高望远、思念亲人的日子,传统上所有亲人都要一起登高以思亲。

已有千年历史的八段锦不仅适用于男女老少,尤其适宜人。八段锦又被称为“拔断筋”,具有拉伸筋骨、疏通经络、延年益寿的功效。如杨绛先生、国医大师邓铁涛、书法家于右任、钟南山院士等诸位先生均常年习练八段锦。




重阳足浴,身体安康


我国有句谚语:“天天泡脚,胜过吃药”,因为脚部浸泡可以促进血液循环。脚被称为“人体的第二心脏”,因为它们离人体心脏最远,负担最重。古人说:“人有脚,就像树有根,树枯先竭,人老先衰。”特别是那些经常感到手脚冰凉的人,毛孔疗法的足浴是非常好的保健方法。

足浴水温不能太高,最佳水温在39-41℃之间,要热而不烫。浸泡后不要立即睡觉,可以趁着双脚发热时按摩脚底、点按涌泉穴,并及时穿上袜子保暖。等全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。大家要记得足浴后适当喝水。



墨韵诗书乐雅集

重阳康養密钥


重阳康养白发郎,登高云山好秋光。

九九和合归真一,善正治身循道常。

此景可是真乐处,独立西窗问義皇。

久久诗恒心可期,菊花篱落自天香。

重阳静養


重阳席上赋白菊

唐·白居易

满园花菊郁金黄,中有孤丛色似霜。
还似今朝歌酒席,白头翁入少年场。


重阳樂養


重阳乐养有余商,九音贞经仙侠肠。

最美不过夕阳红,三藏梵声东山上。



重阳文创



重九登高菊正芳

阳台无复旧时狂



                             顿明

2023 重阳



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来源:北中逸品健康科技北京有限公司、北京一品恒生中医药研究院

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