公众号年终总结给我发有3408人是我的常读，有363人看过我几乎所有内容（那么多字哎）。这是我形成的小宇宙吗！这是某人两年前预测的黏性很高的用户吗！小宇宙里的小伙伴你们在哪里！也许冥冥之中就是有一股力量，把我们带向了对方，让我们救赎彼此。
我没事就要重复一遍我在《东亚小孩的一生》里写的这段话，把它植入你们的脑子：你很重要，你的特别很闪亮，你一路以来的伤值得你的一亿升眼泪。你要是走了，太阳都会跌落在地上砸碎，你就是有这么重要。你对你自己，对他人，对整个宇宙，都是唯一的，不可被替代的，绝对存在。
受伤的当然不止东亚人。原生家庭创伤，教育文化社会创伤，是贯通于全世界的。我刚开始给自己取名为神棍糊，就是觉得我要引领一个糊糊教。这个教面对的是所有有创伤应激的有自我成长意识的幸存者。
黑化的我们作为幸存者就是最耀眼的存在。普通且自信是我们的超能力，爱是我们的终极法宝。爱能让所有权力体粉碎，让所有受伤的灵魂重生。爱就是一切的答案。
所有迷茫不自由的困兽感都来自于我们还未跳到属于自己的轨道上。但是我们已经醒过来了。我们用爱开启了我们的自由意志。我们的生命就此开始熊熊燃烧，并且还会照亮所有人，那些发射出去的光都会弹回到自己身上。
这张网从开始形成的那一刻起就已经永恒。你跑不掉的！它只会越来越大，越来越亮。如果一只小蚊香不堪重负熄灭了，那就有另外的小蚊香蹦跶过来点火，小蚊香连在一起就是永不熄灭的恒星（这只特殊的恒星不会走向衰老坍塌）。
我们根本不需要向任何人证明自己的价值，证明自己值得被爱，证明自己能够被坚定选择。因为我们一直在被我们自己选择，我们的价值不随着世俗固定定义而存在，我们的爱由内而生。我们一直在爱我们自己，所有的痛，所有的嘶鸣，所有的自己打自己，都是爱的一部分。
我从父母文化开始切入，就是为了让人们觉醒。父母身份这个东西就是需要你对其毫不犹豫的竖中指，不管你来自哪里，不管你几岁。你需要用愤怒来切割出无人可侵犯的个人界限，需要用眼泪来包裹自己身上的伤口。它不会像没存在过那般灰飞烟灭，但它会慢慢结疤，甚至会开出铠甲来保护你。
不要用共情和同情过早的干涉自己的愤怒。所有不容易的人里你最不容易！没什么好比的，什么你的父母我的父母，只要人进入了父母身份，就会有剥削和控制，所以人人都有自己的伤。你的主观就是一切，不要去刻意渺小掉自己的主观，只为了衬托出别人的“不容易”。
但是你要记住，是向父母身份竖中指，不是向父母本人。你要杀死的是权力体碎片。不要为了反抗而反抗。任何人身上都有值得你学习的优点，不要一杆子打死任何人，任何群体，任何文化。一分为二去伪存真的去解构世间的所有事物，那万物都可被自己所用。
不管你是谁的爸爸妈妈，先做自己的爸爸妈妈。保护自己，接纳自己。你可以怀疑一切，但是不要怀疑爱。爱本身就是无条件，自由，和永恒。你怀疑的根本不是爱，你恐惧的才是。凡是让自己让他人消失掉的都不是爱。爱不吃人，可是你已经习惯被吃掉了，所以你恐惧它。
愧疚不等于爱，同情也不等于爱。爱是非常纯粹的，不计代价的，让你永恒自由的东西。爱里怎会有亏欠，怎会有条件，怎会有“我要让你愧疚，不然我就什么都不是了”的这种不安全感？东亚小孩的报复，不过就是哪吒的把命还给你这种自伤。
不要去捶打自己的感受，永远永远都不要。你可以找原因，但是不能否定它们。那些不够敏感，承受程度没那么高的人，不会病成你这样。只有你，总是内疚，不忍，心酸，总是感受到太多他人痛苦还想去承担的你，才会把自己折磨成这样。不想再把自己交换出去了，就只能躲起来偷偷哭。你很有爱！不要再嫌弃自己没有爱了。爱不是在神坛上的，爱普普通通，就在你的身体里。
抛弃掉所有的责任和应该，你没有任何功能需要行使，除了好好看见你自己。不管你有怎样的饮食失调睡眠紊乱物质依赖关系混乱，不管你把日子过成了什么鬼样子，都是你在爱你。不要听别人说的什么你不自尊不自爱懒惰没意志力，他们在放屁。
好好平衡自己体内的阴阳部分。如果你太容易哭太容易定在原地僵住，那你可能需要愤怒清醒有力一点。如果你太暴躁太愤世嫉俗，那你可能就需要静下来温柔的面对存在本身。
对于无法愤怒不忍心愤怒的小伙伴们，你要知道，你之所以会应激，就是因为当年受到过太多伤害，这是无可争辩的事实，这不是你的想象。你大脑不记得的事情，身体会记得。大脑容易被洗，身体不能。你不需要反省，不需要自责，你需要的是愤怒。你的首要任务是先随自己所有的感觉去，这是你的身体在提醒你，你当年受到过的非人待遇。
你想让自己被平等对待，被当做一个独立的活生生的人对待。你在强调自己的界限，你在强调“我”这个东西，这个被他人忽视否定的存在。这就是你的觉醒。曾经你不敢爱自己，因为爱自己会让自己察觉到什么是爱，从而让那些非爱的行为暴露出獠牙从而被自己丢掉。你做过的所有在你看起来有点荒唐的事，所有你认为的自己没有力量不够清醒，只是不想威胁到被植入的不爱而已。
你们可以对那个伤害自己的人在心中说：你以为我是你，那个没有自知的你，那个恃强凌弱的你，那个不发泄权力欲就要死的你，那个自己待在坑里就要把所有人都拉进坑里的你，那个深知幸福会导向分化所以要用痛苦来制造忠诚的你，可是我不是。不是我配不上你，是你配不上我。你知道自己根本配不上我这样的光，所以才想来熄灭我。
自我保护是，永远不忘记。原谅是一个选择，不是一个必须。它是一个自然而然。谁爱原谅就让他们原谅去，你可以说不。你可以在心中对他们说，你的不容易，关我屁事。你受的伤，关我屁事。我没有任何义务来帮你疗伤。我无情，我无义，我无脸，随便你贴标签，我是什么人轮不到你这个东西来指点。
我接纳你，是接纳你的局限性，是不和你计较了，是不要求你改变来爱我了，不代表我要和你继续纠缠在一起。你可以不爱我，可是不要来害我。我们之间可以一刀两断。我永远不接受任何人以爱的名义这么对待我。也永远不会再纵容你的颠倒黑白跟你道歉，错误百分之百都在你身上。你的痛苦自己解决去吧。放你自生自灭已经是我最大的慈悲。
对于释放不出眼泪不敢心疼自己的小伙伴们来说，人长大真的不容易，请颁给矫情的自己一枚奖章。不要把刀对向任何不相关的人，包括你自己。这不科学，不智慧。那个受伤的小孩在以各种童年闪回呼唤你承认它的痛苦，请求你来守护它，把它重新养大一遍。不要跟着别人一起丢弃它，它已经被丢弃过太多次了。它想要温暖和安全，请把它捧在手心好好爱护。
不管几岁了，你都要知道自己心中有一个小朋友还在原地委屈。不准骂它！不准忽视它！不准给它盖那种又湿又冷的都是洞的破被子，它值得一床加厚加绒自带加热功能裹紧功能翅膀功能的高级被子！你内心的小家里一直有这样一匹飞毯，一块翅膀，一只暖宝宝！拿出来，丢给那个矫情细腻的小朋友。
愤怒的弑父弑母后才能迎来平静与慈悲。接纳只能从割开那个变态超我开始才有用。如果你共情力过强，割开会很痛，那个被植入的巨大怪物会撕心裂肺的大叫。别怕，这些伤口都会痊愈。狠狠干涉自己的恶性循环思维，对自己说，我可以成为任何我想成为的人，我不是生来就在牢笼里的。
不对任何人的伤痛负责，重新开启你的人生，任何时候都不晚。不管你是创伤应激中的战，逃，僵，讨好中的哪个类型，你都要记住你是翅膀虽然被折掉了但是会用爪爪笨拙飞翔的雄鹰。你是马蹄被巨石包裹磨到血肉模糊但会用睫毛和尾巴扇风一瘸一拐奔跑的野马。你的神经通路可以被自己重塑。你可以用自我肯定，自我接纳，在一次一次的正向练习中慢慢释放出自己所有的生命潜能。这个世界的希望在你身上，不在那群欺软怕硬的家暴人资本家身上。
你不完整，不独立，你需要让你感到完整的爱，让你感到不孤独的看见，而不是让你成为困兽的坏关系。沉迷于坏关系会让你无法释放出体内那个会站出来维护你，深入骨髓的看见你，温柔抚摸那些龇牙咧嘴伤痕的陌生人。而我希望每个人都可以遇见自己一直不敢释放出来的陌生人，放飞那只痛到不行的凤凰。
你不想一个人，比起坏关系你更怕没关系，比起纠缠你更怕孤独，比起站起来你更想躺尸，没关系。软弱没有毒，针对软弱的羞耻才有毒。有毒的东西需要暴露出来，藏着会啃噬掉自己。和创伤纠缠的路本来就是痛并快乐着，才会那么泥泞那么长。大家都在为这份快乐羞耻，你不是一个人。一切都没你想的那么可怕，那么后果严重，不至于。你没有完蛋。
我们之间的连接平等且自由，是一根舍不得你远走却又想让你高飞的风筝线。风筝可以翱翔在蓝天，却不会漫无目的的漂流。它心中有一个爱的支点，它在天地合一的融合地带。因为有你，所以我眷恋我脚下的土地。因为有你，所以我敢于飞到陌生的地方展翅翱翔。
爱是洪水里漂浮的那片不倒翁小舟。它可以承载一切。
