被遗弃抑郁：人无法接受自己选择的人不选择自己

文摘 2025-01-21 07:32 加拿大

我喜欢你，你就必须喜欢我，并且是跟着我的节奏来，大概是亲密关系里很多矛盾的根源所在。有句话叫做，我爱你，与你无关，挺能解决这个难题的。

这句话不是说我爱的你，是我想象出来的你，和你本人没关系这种理想化投射，而是在说我爱你这个行为，这个爱字，不需要你的刻意回报。你的存在本身就让我开心，和你相遇本身就让我感到满足，所有真心的交汇瞬间都是我想纪念的永恒。这就是爱情里的神性，人人都有这种神性。

因为太爱你，所以我会担心自己的采摘会伤害到你这朵小花的土壤，我怕我的自以为是给你带来不自由。我的自信变成了卑微，我的大胆挥霍里掺杂了好多小心翼翼。我不想给你带来困扰，虽然我知道磨合中的痛是难免的。

当然，想要回报这种心情无可厚非，并没有什么好一味批判的，人又不是神，成仙了也就没那么多抓马没那么好玩了，但是它确实会给人带来自找的痛苦。情商也好，心理健康也好，人格成熟也好，都是为了让自己过得更好。就像歌里唱的，知足的快乐能让我忍受心痛。豁达的人，只是更能化解痛的人。

所有创伤的核心都在被遗弃抑郁。在这个主流霸权的世界里，我们人人都是被抛弃的边缘少数人。区别只是有的人无法彻底加入，所以感到痛苦，有的人为了避免痛苦，所以尽量加入。被遗弃抑郁/恐惧，就来自于人的存在本身没有被好好接纳过。从家庭，到学校，到社会，总是有那么多规矩，那么多应该，那么多标准，那么多苛责的眼光。

这个创伤在亲密关系里会被唤起的最严重就是因为，我们都把自己选择的人当成了自己。被爱人抛弃就是被自己抛弃，这种痛难以忍受，所以会让人做出很多匪夷所思的事。爱你等于爱自己，重点在爱这个字上，所有的力都是双向的，并没什么被浪费掉的爱。放手也是爱，抓住也是爱，全都看你想怎样爱自己。但你就等于我自己这句话并不成立。

我们人人都是经历的产物，都有各式各样的防御。未经他人苦，莫劝他人善，也是来自于此。嘴硬心软，不停推翻自己，理性和感性打架，是矛盾的人才有的魅力，而不像愚蠢的人只靠狂热一路走到黑。所以与其去怪爱人怎么是个神经病，不如学会欣赏神经病的美好。

再像的两个人也无法同步，关系中本就存在一个此消彼长。你想在一起，我怀疑，你不想在一起，我也怀疑。你离我太远，我觉得不够，你离我太近，我又觉得太多了。沉浸时我东想西想，抽离时我又怀念沉浸。人本来就是这样的抽风神经病，俗称犯贱。

面对人这种抽风神经病，包括自己，我们只能接纳。接纳过后，被遗弃抑郁自然而然就少了。别人不喜欢我，不接受我，不想理我，不选择我，不是对我本身价值的否定。对方也许只是对自己确实没那种感觉，对方也许只是不在状态，暂时无法给出能力范围之外的东西，不管是什么情况，它都和我们的自身价值无关。我们不是弃婴，因为我们有自己这个爸爸妈妈。爱让一个人绽放，不会让一个人熄灭，请你不要反复熄灭自己。

这一切都关于你对他人行为的解读。最糟糕的情况是别人明明在pua自己，因为这熟悉的血腥味，因为自己好想重来一遍创伤把那个小孩救出来，就把对方的行为都解读为爱，导致自己在痛里越来越麻木。

最不划算的情况是把别人的无心防备行为解读为别人要丢弃自己，因为自己不值得，自己不好，人家只是对人类的无差别善意，只是在施舍自己这只可怜虫，我不重要，我在这个世间就是个可有可无的存在。我走过后面这条路，知道极端思维起来的时候是怎样的痛，所以想提出一些方法去帮助人们阻断自己的漩涡。

你可以嫌弃一切，但是不要嫌弃自己麻烦。你不是麻烦，别人也不是傻子，别人知道怎么调节自己，不会做不想做的事。如果你太敏感，对痛的感知度很高，那就得学会脱敏。去挑战敏感原是一个选择，但它常常是个别无选择的选择，是你准备好了上天才会给你出的题。在你没准备好时，就远离会让自己应激的环境。暂时斩断所有不必要的关系，不管是和人还是和事。

敏感的人都是艺术家人格，生活都很刺激。也许是承受能力高所以要自找刺激，也许是自找刺激练就了高承受度，不管是鸡生蛋还是蛋生鸡，你都需要让自己无聊一点。过一个无聊的生活，找一个无聊的朋友，都行，疯子只有正常一点才能活下去。

极致是艺术，平衡是智慧。艺术家需要艺术作品，把你的激情释放在作品里，但未必要把日子的方方面面都过成极致。好好活下去才是最重要的！留得青山在才能发更多疯是不是？

去看见无聊的人身上的光，习得他们的优点，没心没肺真的是一个你缺乏的技能。快刀斩乱麻，和创伤连接拉开距离，别总想着血腥体液的混合。剧本差不多就得了，别入戏太深刹不住车。就算是你不可不选择的爱情，你也可以进一步退两步的给自己疗好了再往前走。

不要去强行说服自己做任何事。强行爱，强行不爱，都不可取。因为对家这个理念的渴望，对关系的需要，就说服自己强行爱上一个可有可无的人，爱上一个压根没激情的工作，不可取。因为太痛了，这一切都太不符合自己的美好想象了，就强行让自己不爱一个人也不可取。

操控这个东西是很可恶，但我想说，就现在的人类关系里，不存在没有操控的关系，不管是什么关系。贼喊捉贼这种倒打一耙是很多人的习惯。去分辨一切的法宝只有一个，就是建立起稳定的自我认知，相信自己。所有暴风雨般的极端情绪波动，都来源于混乱的自我认知。不参与他人的内部战争，挡开他人的投射没那么难。反省只是为了让你成为一个更好更完整的人，不是为了让你在所谓的错误中放弃自己。

跟着你的心走，你的心不需要你大脑给你写的剧本。你比任何人都知道你要什么，你在做什么，有用的建议都会指向一点，那就是听你自己的。你也只会听你自己的，建议有用也只是因为符合了你的内心深处。

剧本只是一场梦，梦都会醒。而跟着心走的人生，它不是一场梦，你不会有大梦初醒的感觉。你可以写一场梦，表演一场梦，但不要过一场梦。

关于亲密关系：

（人人都有亲密障碍，并不存在彻底的安全型依恋。所谓安全型依恋只是没有遇到那个把自己打开的人时才会有的状态。连接打开的是你的心。你的心里有纯真，有爱，也有伤痕。只要是打开，就会受伤，就会重演曾经的痛，因为那个痛没有被接纳过。这个世界是一个爱的垃圾场。人们因为伤痛或多或少的关闭了自己的心。人人都有创伤后应激障碍。我们要看见这些伤痛，承认这些伤痛，治愈本身都不重要了。看见本身就是治愈。）你扭曲的亲密里藏着你曾受过的伤害

（爱情是我们自由意志的证明。没有选择的选择，是灵魂合一的不可逃避性。当然没有人是为了追求神性从而走入爱情的，而是真爱会让人接近自己心中的神。神也能让人越来越接近爱情。人的成长不过就是不断调整自我而已。人最有魅力的部分也于在自我，不在本我，也不在超我。自我是无限流动的，可以被不断重塑的，它能让他人和自己在体内达到一个完美融合。）爱情就是神性，是合一的一部分。

（真爱让人再也不想恋爱了。真爱是劫难。真爱让人完蛋。可是这个完蛋却是我这辈子最美的相遇，它让我找回了自己的灵魂，让我做到了看透了还要去爱这件以前我觉得不怎么可能的事。我一直在默默长大，我不是你带着成长的，只是你的出现让我发现原来我早就长大了。）真爱让人完蛋

（就好像我们本为一粒种子，只有齿轮卡合在一起才会破土而出，继而长成一株枝繁叶茂的植物。植物的能量来源于无中生有的爱，那个你没有，我没有，但我们合在一起就什么都有了的永动机般的爱。植物无法被砍倒，它的根越蔓越深，渗透整个地球。它会发光，给周围的小动物带来温暖提供庇护。它会落泪，泪水变成雨滴滋润整片土地。它会开出很多奇异的有翅膀的花朵，飘向整个世界。谁都能看到，谁都能体会，可是谁也抓不到。）让人回归为赤裸灵魂的双生火焰

（如果你自己不想解放自己，那再多的外力也是隔靴搔痒。如果你非要沉浸在受害者思维里，那我就可以告诉你，世界上的坑多的你跳都跳不完。人的痛苦真的都是自找的。没有那么多“被”，人人都有主观能动性，人人都必须为自己的行为负责。你的答案在你自己身上，不在别人身上。不是别人要放过你，是你自己要放过你自己。你在关系里的股份得靠你自己收回，不能指望全世界的人都是善良的好人，扑上来帮你包扎伤口，把你当重新养大一遍。放弃这种不切实际的幻想。）亲爱的，你并不爱你以为你爱着的那个人。

（人倾向于喜欢让自己感觉好的东西，并把其等同与爱情：你让我感觉自己被看见，你让我感觉自己好棒，我一定是爱上你了。长期处于清醒局外人角色的我知道别人对我的是错觉还是爱情。爱情很稀有，很专一，很固定，一旦开始就不可能结束。）我知道你爱我，是爱着我让你看见感觉到的你自己。

（人们真的得明白东亚关系中最缺的是尊重和界限，而不是什么共情。）没有尊重，谈何爱。

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糊是一只未经驯化的调皮野兽，是一个把人与人的连接看的比什么都重要的非典型医学生，是一头想让所有人都活成自己的小怪物。希望大家能在海浪的冲击与抚慰中学会爱与成长。wordpress同名(thunderinmay)。

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