（你也许被贴上了抑郁症，焦虑症，双相情感障碍，精神分裂，白眼狼等等标签，你怀疑你自己疯了，你觉得你自己不行，可是我要告诉你，你全都想错了。真相恰好相反，斩断所有毒丝的剑就在你手中，只是懵懵懂懂的你一直挥错了方向。
这个你，一直在体验万物所痛的看起来是弱者的身份里。你共情了所有人，心疼着所有人，你以为一切都是解不开的死结，不知道你本人就是打开死结的钥匙。你不知道你，生来就是要以痛去亲吻整个世界的。谁最痛，谁就最有力量，这是条亘古不变的定律。痛需要被感知，深入骨髓的那种感知，广泛到每根汗毛那样的感知，把自己撕裂到五脏六腑都在滴血的感知。唯有如此，真相才能浮出水面，一切浮华暗淡才能被一一击破。）你那么痛，只是承接了整个家族代代相传的命运而已。（这一切都不是你的选择。所有的你以为你所想，你以为的自由意志，都不是你，都是集体无意识的一部分。既然选择都不是你所做出的，那要负什么责？你压根就没有选择过任何东西，因为你都没有是你自己过。既然你已经开始醒过来，那从前的一切都可以一笔勾销。从前只是一个梦，梦还不让人醒了吗？你只有彻底明白自己有百分之百选择权后，才能做出跟着你心走的最佳权衡利弊。
听起来很混蛋很甩锅？这就是你需要练习的思维。太要脸的你就欠缺三个字，不，要，脸。你要练习做一个混蛋，一个冷漠的混蛋，一个自私的混蛋，一个爱谁谁的混蛋，一个想怎么撒谎就怎么撒谎的混蛋，一个薄情寡义的混蛋，一个先为自己考虑的混蛋，一个对别人招之则来挥之即去的混蛋，一个把别人的屁股还给别人的混蛋，一个只活在当下的混蛋。你不需要向任何人证明你是正当的，因为你作为人的需求无比正当。这是一道不存在的证明题。好的关系里人人都可以做自己，人人都有自己的窝。如果一个人不能自成一家，那不管多少人组成的家都无法成立。它只会是一个牢笼，在其中的你只会是一只困兽。困兽挣脱笼子天经地义，拿出小孩离家出走时不管不顾的勇气。你只需要考虑一个问题，就是眼下的一切对自己有什么利，自己感到舒不舒服，这一切是不是自己想要的。不想要，那就不要，任何节点都可以重新开始，一切没你想的那么复杂，那么难。）你首先需要一个只有自己的，不为任何人而活的小窝。（我很喜欢鼓励他人展现出各种傻不拉几的自己，这在有严苛客观标准的世界里就是种治疗。我们不是什么大明星，可是我们是自己的明星，是爱自己的人的明星。我们都是站在自己小舞台上的明星，就算不时髦，也是土明星。）只要是你的，就是好的，你就是明星。（大孩子们，再苦口婆心的说一万次，不要参与父母的战争。当个冷漠的见死不救理客中，什么都不关你的事。我知道对于总是心软心酸的集正义感于一身的你这点很难做到，但你必须要去尝试。弑母这个坎你必须要穿过去。）大孩子们，请成全父母的犯贱。（人类最需要的教育是死亡教育，而不是共情教育。只有真真切切的面对死亡才能让人醒过来。死亡教育就是爱的教育的一部分。一个对死亡的直面态度，一个对自己这个破碎扭曲存在全盘接纳的态度，是爱的教育里最欠缺的两环。甚至我可以说，只有做到了前者，才能做到后者。
死亡是无所不在的。你每抛弃掉一个身份，你就会死一次。你每打碎一个自己，你就会死一次。你每脱胎换骨一次，你就会死一次。人的成长就是带着痕迹不停的死去而已。死亡的禁忌让人无法成长，无法活出自己。你想成为的那个陌生人只有在你死了才会出现，而ta一直存在，只是被你埋葬了。知道忘我的感觉是什么吗？就是自己暂时死了。不管是忘我的心流体验，还是忘我的性体验，忘我的本质就是死了。当杂念滚到九霄云外时，就是美好的死亡。死死死，有什么不能说的？尘归尘，土归土，大家最终都是一抹灰。被死亡威胁绑架就很愚蠢。人要死，还是要活，都是人自己的事，不是其他人的责任。）对他人的同情是一种廉价情感，对死亡的忌讳让人无法活出自己。(每个人体内都有一个太把自己当回事的对阉割上瘾的男人：我叫喊了别人的耳朵就会聋，我哭了别人就会被我淹死，我笑了别人就会心碎，我成功活出自己了世界都会毁灭。你没那么恐怖。你除了把你自己吓死了谁也没吓死。你对你自己最重要，这世界上最需要你的人是你自己，不是其他任何人。你死了你世界里的太阳会掉落在地上砸碎，子宫的太阳却还会好好挂着。放过自己，但别放弃自己。你不害怕不被爱，你害怕的是爱。人类害怕的是真正的爱。)作为小棋子的男人们，清醒点好吗，世界很大。
(你根本不需要向任何人证明自己的价值，证明自己值得被爱，证明自己能够被坚定选择。因为你一直在被你选择，你的价值根本不随着外界定义而存在，你的爱由内而生。这是一道无聊多余的证明题。你的痛就是你在爱你。你感到的迷茫，不自由，困兽感，只因你不在你的道路上。)每一天都是你能爱你自己的最后一天（只有明确自己存在，强化自己存在的爱才是爱。爱他人只会让你更爱自己。凡是让自己让他人消失掉的都不是爱。呕心沥血的爱如果真的是爱，为什么会让孩子病倒，让孩子枯萎？不要再说什么只是爱的方法不对，不爱就是不爱，没什么好粉饰的。极端是吗？没有这第一步的全盘推翻你根本无法重塑你的世界。
以前我认为承认一段关系里有过爱人们才能更好的放下，后来我发现，人真是贱的可怕。哪怕一点点点点点点糖果也能让自己跪在地下感激涕零死活不往前走，一分的甜能盖过一万分的苦，那我不如就全给你推翻了。这点残忍这点冷峻都接不住要怎么成长。）爱不吃人（委屈自己就要被吃掉了，还不忍心去伤害伤害自己的人，打不过也不加入，有什么痛自己吞进去，不向无力反抗的人挥刀，这需要多大的心力你们知道吗？你们有多厉害你们知道吗？你的心柔软着坚韧，你记起了一切，在记得中让一切一笔勾销了。你敞开吸收的别人的一切，都会是你的盔甲，你的视角，你的锋芒，你无形的水。你的心大到无限，整个宇宙都听得见它的扑通声。）我很喜欢你这只差点被吃掉的傻子！（我感到痛苦，这不是我，我撕裂了。有一个我想让妈妈开心，有一个我在尖叫，我呢，我的需求，我的渴望，要如何被听见。我对长大感到恐惧和内疚。妈妈希望我永远都很小，她很痛苦我的长大。所有人都不能理解妈妈的痛苦，只有我能，只有我爱她。我所有的精力都放在研究如何让妈妈保持好心情。我无法渴望边界，渴望边界就是一种对母亲的背叛。人的身体应激无法被压下去，所有的物质成瘾，饮食混乱，所有的自伤自毁，疯癫行为，里面都是痛啊。主流还批判他们不够坚强，不够有意志力，不会爱不敢爱，好像他们是不合格的人类，谁又去看过他们遭受的这一切？）《妈妈死了，我很不伤心》（你知道你的愧疚感是哪里来的吗？就是他们给你植入的。别人对我好了，我就需要用生命去报答。我吃了别人的，都需要吐出来。我死了，世界都变美好了。我不愿意去责怪对我好的人，责怪本身会让我更内疚。我不愿意去怀疑他人有条件的爱，因为这会让他们在我体内倒塌，而他们不愿意。所以你就这样被强迫着半推半就的自洽了。你宁愿相信自己不好，自己有大病，都是自己的错，都不愿意去面对残酷真相。真相是挺残酷的，那就是宣称爱你的人一直都在把你塑造成他们想要的好用工具，小到家庭，大到社会。世界就是个爱的垃圾场，你信吗？你不愿意去触碰的内心最柔软的阳光里其实关着恶魔，你信吗？你把最有力量最无畏所惧的自爱当作自私恶魔关进了内心的小黑屋，你信吗？你一直在被吞噬，在被强奸，还说服自己这是爱，你信吗？）你不想再把自己交换出去换回愧疚和委屈了，所以你躲起来哭了。（你是你自己的爸爸妈妈，听起来很残忍很悲剧？我倒觉得这是世界上最自由最强硬的一句话。你赤条条的来，赤条条的走，你就是个赤裸灵魂，不是任何人的附属品。你只是借别人的子宫来到这个世界，真正的子宫在你自己心中，把它夺回来，先把自己装进去。自己对自己的接纳和爱护才是最有力量的。）走出妈妈的子宫，外面的世界更亮更暖。（人的独立是指人格独立，精神上不依附于他人，不为了别人而活，个人界限清晰，自我意识明确，属于弑父弑母以后的产物。它也是个长期过程，做不到也没什么好羞耻的！独立不是指不需要任何人就可以本自具足，这是不可能的事情。人是需要共鸣，理解，和看见的会孤独的动物。一个没有接纳看见自己的人会饥渴他人的接纳和看见，这会导致人容易掉入糖衣炮弹陷阱。一个只强调本自具足的人又会掉入无法享受孤独，并且还会为孤独感到羞耻的陷阱。
又来说完整。人的完整指我不需要某一个特殊的经历让我完整，我本身的存在就足够了。好比人们常说不结婚不生孩子的人是不完整的，那其实结了婚生了孩子也是不完整的。你选择了一条路，必然就会错过另一条路的风景。人生经历不可能完整。至于人完不完整，我们都是碎片。人神秘的地方不在于一个人就可以创造一个世界 ，而在人和人一起可以创造出你我之间的世界。平等连接里的主观融合有着巨大的魔力。）现代社会的谎言：人是独立且完整的。（我真的是一点点爬过来的，噼啪噼啪打自己把自己打醒的，把自己哭醒的，把自己狠狠拽出来的。我就要用大喇叭放出所有真实的想法，如果不能，那我就等于死了。所有的非我都是对我灵魂的摧残。所有的女性朋友们，雌雄莫辨就是要让自己兼具强大的自我意识和看见他人接纳他人的能力，然后就可以成为温柔明媚哭唧唧笑哈哈的仗剑走四方的女侠了！在家做饭的也是女侠，照顾他人的也是女侠，只要你愿意，哪里都是你的四方！）剪掉绳子的你就是会闪瞎世界的光（你所有匪夷所思的疯癫行为，只来源于你没有被好好爱过。你没有可以信任的人，可以倾诉的人，可以拥抱的人。在你受到伤害时，没有一个人站出来维护过你，才让你多了那么多羞耻感。你渴望一个深入骨髓的勇敢看见，一个对龇牙咧嘴伤痕的温柔触摸，一个来源心灵肉的彻底合一。你的孤独是正当的，没什么好羞耻的。人类就是这样，坏关系也好过没有关系，不要再骂自己了！我对新的一年有一个很清晰的愿景，就是醒过来的人们会和自己重聚。这是团聚的一年。你丢失的那个自己，那个未受污染的赤裸灵魂，会回到你的身体，抚摸你一路走来的所有伤痕。你会再次遇见你一直不敢释放出来的陌生人。）重聚的一年已来到，你就是希望里的那束光。（第一，不要喂养别人的情绪虐待，让他们装疯卖傻的自导自演苦肉计。把关我屁事写在脸上。你不看戏，戏就不存在。哪怕你做不到冷漠，也请装出冷漠的样子。第二，守住自己的底线，不要老是被别人带偏。谈感情的时候不谈利益，谈利益的时候不谈感情。清清楚楚，明明白白。做个死咬住一点的比特犬，只关注自己的诉求。所以你要想知道自己有没有被操控被当作纯工具，就问自己的感觉。你的感觉不是错的，你的感觉在保护你，在爱你。不要怀疑自己疯了。你可以探索自己的感觉来源，但不要一味的否定。没有任何一个人感觉不到爱，搞不清爱，没有，只有关于爱的说谎者。区别只是有人在用谎言麻痹自己，把屎当做巧克力吃进去，有人在用谎言麻痹别人，逼着别人吃自己都吃不进去的东西。）幸存者们，站起来用冷漠面对想吃掉你的人。（我想和所有人说，你们也许觉得自己已经年过半百不再有改变的余地，也许年纪轻轻就觉得人生一眼望到了头，再也不抱着希望，可是你们还没有遇见你们的第一次！你还没有把自己轻轻敲碎，裸露出那个会给你带来很多很多第一次的陌生人。那个你以为很坏，很不好，很脆弱，很不够的陌生人，一直在等你。你比你想的勇敢，比你想的聪明，比你想的坚强，比你想的厉害，比你想的耀眼，比你想的重要。如果一个人没有赢得你的心，那就不要ta了，不浪费心力在不值得的人身上。建立自己的游戏规则，不跟着别人的规则玩。在你的规则里你就是最好的，最棒的，能成为你想成为的一切。如果有人赢得了你的心，那就伸出手去戳一戳，手牵手一起建立你想要的世界。最重要的是，你心中的陌生人还在等着赢得你的心，想来抱抱你，亲亲你，不要害怕ta，那个小黑屋里装着你所有的阳光。你是最耀眼的幸存者，只要试过一次，爱给你带来的感觉会永远刻在你心中，所有的不爱也会不攻自破。）亲爱的，有个陌生人一直在等着赢你的心。（当别人用自己狗屁不通的痛苦来要挟你，逼着你共情ta填不满的黑洞，诱导你心软时你可以说，你的痛苦，关我屁事。你自己的破事自己处理。我看腻了你“我弱我有理”的把戏。我不跟你一家人，更不会是你的自己人。你口中的家就是以爱之名行龌龊之事的地方。你口中的爱全是你的拼命索取。你的一切纯属自找。我又不欠你的。要找妈回子宫里找去。当别人用各种比较各种绑架来诱导你反思，什么你黑化了，你白眼狼了，你没良心了，你没有爱了时你可以说，我的自由，关你屁事。你够不到我就不要来够，搞不定我就不要来搞，自己无能就待在坑里，别拽着我在黑暗里陪你，也别借着我往井外跳，跳出来受不了强光的你会瞎。）你的痛苦，关我屁事，我的自由，关你屁事。（你不欠任何人的。那句对不起你要对自己说，那句谢谢你也要对自己说。是你，在心碎时抛弃了你自己。是你，和别人一起欺负了你自己。是你，忽略了自己的需求。也是你，最终会把你自己从坑里拖出来。也是你，会去找到能给自己爱的人，可以同行的温暖伙伴，给自己带来光亮。你才是那个最需要自己说对不起和谢谢的对象。爱不需要永远以某种固定形式绑在一起才是爱。家不是不能走出去的地方，而是你走太远舍不得会回头看的那份浓浓的眷恋所在。一个人越重道德，和过去的关系越紧密越纠缠，禁锢就越重。良心这个东西是让你不要去害别人，心中记得他人对自己点点滴滴的好，而不是强迫自己做个别人要求的好人。一个瞎子看见了以后就可以把拐杖放起来了，一个孩子翅膀硬了就可以飞走了。你要知道，你的愤怒，你的眼泪，你的撕碎，你的呐喊，你的所有痛感，都是你在爱你，是那个受伤的小孩在保护你。你的自爱一直在被这个世界剥夺，可是它从未成功过。你也许没有被他人好好爱过，但是你一直在被你自己爱着，只是你不知道。）翅膀硬了就飞走，就是你在爱着你。（你们可以对那个伤害自己的人在心中说：你以为我是你，那个没有自知的你，那个恃强凌弱的你，那个不发泄权力欲就要死的你，那个自己待在坑里就要把所有人都拉进坑里的你，那个深知幸福会导向分化所以要用痛苦来制造忠诚的你，可是我不是。不是我配不上你，是你配不上我。是你不配当父母，你知道自己根本配不上我这样的光，所以才想来熄灭我。你以为我是你，我却只是你的光。
继续一分为二的切割自己生命中所有有毒的东西。 鲜花只会在远离黑洞的地方才能恣意盛开。但你不要分割错了，把爱当成可怕的东西丢弃，把局限世俗定义以及各种创伤应激当成宝贝留下来 。有些生物，还是生生世世都不要再重逢的好。有些缘分，它就是孽缘。有些发生，只是为了让你练习一些自己不擅长的东西。比如断崖式分手，断崖式掀桌，断崖式辞职。比如做自己想做的，成为自己想成为的人。比如在反抗中在弑父弑母中找回自己的力量。
你如果一直在排斥爱怀疑爱，那我要告诉你爱就是一切的答案。你排斥的东西根本不是爱，是毒素。你把它们等同于了对方。你把爱等同于了算计和交易，防御和封闭。你如果一直在追寻爱，那我就又要告诉你，你在粪坑里是找不到爱的。你此刻需要的是愤怒，冤有头债有主的愤怒。做到和毒瘤的强势远离及切割，再来谈哪门子爱和接纳。爱不是追寻来的宏大目标，而是在生活中靠心去实现的点点滴滴。）你以为我是你，我却只是你的光。（自我保护是，永远不忘记。原谅是一个选择，不是一个必须。它是一个自然而然。谁爱原谅就让他们原谅去，你可以说不。你可以在心中对他们说，你的不容易，关我屁事。你受的伤，关我屁事。我没有任何义务来帮你疗伤。你那些装可怜的“我弱我有理”的把戏我早就看腻了。我无情，我无义，我无脸，随便你贴标签，我是什么人轮不到你这个东西来指点。
我接纳你，是接纳你的局限性，是不和你计较了，是不要求你改变来爱我了，不代表我还要和你继续纠缠在一起。你的辛苦我看见了，可是它是你自己的选择，不能强迫我来承担。你可以不爱我，可是不要来害我。我们之间可以一刀两断。我永远不接受任何人以爱的名义这么对待我。也永远不会再纵容你的颠倒黑白跟你道歉，错误百分之百都在你身上。你的痛苦自己解决去吧。放你自生自灭已经是我最大的慈悲。）我允许你不爱我，但我不允许你伤害我。（它过的好与不好，都不再与我有关系。不管是为了谁好，我都与它没有感情，我也没有抚养它的义务。我要继续做一个狠心的人，切断生命中的所有有毒关系。在主动离职后我坚定了很多。我和它的关系是我牢笼里的最后一环。曾经这件被我犹豫过很久，反复过很久的事，最终被我做到了。让我们回头看的是心与心的连接，是难以割舍的缘分，是我们浓烈的情感，可是我们与它没有这些东西。我曾经写，要哀悼每一个失去的自己，哪怕是不爱自己的自己。这篇文章也是我对自己的哀悼吧。那个哪怕是被伤害也会感到不忍的人慢慢长大了。她在以一种我不能时刻察觉到的方式默默长大。如果长大后的我是狠心的，那就是狠心的！我可以像托马斯那样说出，我不能肯定我做的是对的，可是我能肯定我做的是我自己想做的。）我终于丢掉了小猫，没有回头。（思是思辨，是本质，痛是感受，是存在。两者都很重要，它们一起组成了我们。感性和理性并行才是人类整合自己的打开方式。我并不认同存在先于本质。存在和本质在我这里是并行的。爱这种本就是无条件，自由，永恒的东西，是我找到的迄今为止最重要的真相。爱，各种形式的爱，就是灵魂的使命。人的意识/视角就是一切。视角是高于感知/存在和理性/本质的再创造，它可以整合所有。创造和再创造就是意识的无限轮回。）我命由我不由天，我们一起创造了整个宇宙。（你可以屏蔽掉他人的投射以及各种由此及彼。别人不是你，无法恰如其分的理解你。很多他人的期望，评价，代入，你听听就过去了。你可以决定自己要吸收些什么，被什么影响。理解他人的不理解。你的路只能你自己走，你想去的地方只有你自己看得到，不要太在意别人能不能认同你。他们没走过你走过的路，也无法来走你未来的路，每个人都只能活在自己的局限性里。
别人只是在再创造你的创造而已。人与人之间的差距就在于这个再创造可以有多深多广，而不是局限在某个狭隘视角里。承认人与人之间的差距，不要一味的用共情去向下兼容他人，从而牺牲掉自己的声音。不要掩藏自己的光，去让他人显的更闪耀，除非是出于爱。否则什么狗屁情商只是有毒的自相残杀而已。你的感受最重要，不想做的说不就可以，你不欠任何人任何解释。）所有的人生建议都可以浓缩为一条：你是你世界的创造者。（大机器不是某个泛泛而谈的脱离于个体而存在的需要人跟在后面追寻和服从的物体。我们干嘛要对得起社会？我们自己就是社会。我们首先要对得起的是自己，要奉献的是自己，不能违背的是自己。我们就是社会的主人翁。）什么社会？我们就是社会。（明明自己也没有得到过什么母爱，却还在想着做别人的好妈妈，严格要求自己给出自己从未得到过的东西。这个世界太不公平了。坏妈妈们从不反省自己，把折磨子女当做天经地义的事，肆意的发泄着自己的痛苦，只能做那个不能被挑战的受害者。好妈妈们却严格要求自己，不能允许自己的失败，用极端化思维来把自己丢入不是好妈妈的自我评判里，让自己难受。
这个世界活着已经够难了。养育孩子本身就很辛苦，还要去对付变态学校，变态老师，谁又能保证自己是一个完美的好妈妈？要求自己做一个别人的好妈妈，就是放弃了当自己的好妈妈。这个世界上最需要你的人是你自己。是你自己最需要你的无条件母爱，那种无论自己做了什么错事都能接纳自己的爱，不以外界标准来严苛自己的爱。你需要对自己的同情和爱护，需要那句对自己的对不起。）做自己的好妈妈，就是要允许自己不是别人的好妈妈（所有的人，都不要再给自己加戏了。你不是神，你很多事都不知道怎么做，你可能很多地方做的不好不对，又怎样？我就不是一个好父母了，一个好孩子了，一个好伴侣了，又怎样？你自己都还有一堆创伤处理不好，连自己都不会去爱，又有多少能量去爱别人？不要对自己那么苛刻，苛刻只会导致强防御。把放进身份里的执念破除，把放在别人身上的心力收回来，先看见自己，直面自己的痛苦。）最好的医生是病人，痛苦让你自由，到时候你不飞也得飞。（如果你是一只鸟，那你就在天上飞。如果你是鱼，那你就在水里游泳。如果你此刻是一只在天上游泳的鸟，或者在水里飞翔的鱼，大概也能勉强过活，还很悲壮，可是很累很别扭是不是？就算适合自己的环境一直都在离自己不远的地方，可是如果你一直习得的是别人教你的东西，或者都是你根据别人的样子教给自己的东西，那你还是无法释放出自己的生命潜能。这个世间没有那么多必须和应该。只有你想怎样，你就可以怎样，因为你天生就是做那一套的。）做你生来就会做的事，你就不需要努力了。（所有人，不管男女老少，都需要和把别人当自己延伸的父权做割裂，才能活出自己。别让恐惧更大的恐惧困住自己的一生。你以为前面那条你不熟悉的路上有太多阻碍，会把你击垮，你恐惧陌生里的未知。
恐惧就一定是坏的吗？恐惧可能说明你在走出牢笼。已经适应黑暗的眼睛一时间适应不了光明，废掉太久的翅膀一时间也无法带你飞起来，你只能戴着墨镜用肌肉萎缩的腿颤颤巍巍往外走，甚至已经适应猪食的你会觉得自由人类在吃屎。
（你要知道，你之所以会应激，就是因为当年受到过太多伤害，这是无可争辩的事实，这不是你的想象。你大脑不记得的事情，身体会记得。大脑容易被洗，身体不能。你不需要反省，不需要自责，你需要的是愤怒。在愤怒中把爱恨分离开。恨这个人，不代表你失去了对人类的爱。把他们赶走，不代表你没有接纳父母。你的首要任务是先随自己所有的感觉去，这是你的身体在提醒你，你当年受到过的非人待遇。
你想让自己被平等对待，被当做一个独立的活生生的人对待。你在强调自己的界限，你在强调“我”这个东西，这个被他人忽视否定的存在。你在寻求一个机会，用行动给那些把爱挂在嘴边却从来不知道什么是爱的人证明，什么是爱。你知道你自己有爱，会爱，你想给那些人看看爱孩子爱他人是什么样子的。这就是你的觉醒。
曾经你不敢爱自己，因为爱自己会让自己察觉到什么是爱，从而让那些非爱的行为暴露出獠牙从而被自己丢掉。他们不想被你丢掉。你体内被植入的父母想在你体内一直占据主导地位。爱会威胁到不爱，就这么简单。你做过的所有在你看起来有点荒唐的事，所有你认为的自己没有力量不够清醒，只是不想威胁到不爱而已。）你只要记得爱的感觉，那所有的不爱都会不攻自破。
（记住，长成今天这副模样的你已经很厉害了。你不仅仅是受害者，你是幸存者。你有防身武器，你有一肚子的凭什么还没来得及问，你有整个世界的爱。不管防御对不对，它把你救了下来，先要谢谢它。只有谢谢你的大脑，你的大脑才会放过你，才能慢慢被你重新编程，让你被爱包裹起来。 你作为你，就是足够的。没有他人的认同你也是足够的。你在自己的眼光里就是完美的，所有的瑕疵只能证明你很勇敢，你从那个洞里爬出来了。那些缝隙只是为了让你的光发出来，不要去嫌弃它们。把所有被植入的评判自己说自己不够好必须这样那样的声音赶出去。 而且足够的你不要一个人去面对这个世界。你可以尝试着依靠自己的内在感觉去找可以治愈自己的人或动物，不要把自己封锁在那个瑟瑟发抖的寒冷地带。我知道受过伤的人都很难相信他人，但是孤独只会让自己越来越冷。不要追求病态的独立，不要羞耻与自己需要他人，不要让那个全世界都是坏人的妄想把自己困住。抱着一个有温度的玩意一起瑟瑟发抖总比在妄想里独自瑟瑟发抖好。每次迈一小步，感觉不舒服就退后一万步。幸存者如你啥世面没见过？不要怕。）黑化的你是最耀眼的幸存者（在这里我要提出正常的疯子这个概念。正常指我们可以尽量不损害自己社会功能的活下去，最大限度的释放出自己所有的生命力。疯子指和平庸大众保持一定距离的绽放自己的与众不同。正常的疯子是我提出的一种生活态度，也是我自己践行了一生的态度。）如何在疯魔时代当一个正常的疯子（人长大真的不容易，所有的大孩子们，请颁给自己一枚奖章。不要把刀对向任何不相关的人，包括你自己。这不科学，不智慧。请冤有头债有主的释放出你的愤怒，对脑中蔑视挑剔打压厌恶自己的父母大声的说“不，你给我闭嘴，轮不到你说话，哪儿来的滚哪儿去”。
只有愤怒才能帮你找回勇敢和自信。那个受伤的小孩在以各种童年闪回呼唤你承认它的痛苦，请求你来守护它，把它重新养大一遍。不要跟着别人一起丢弃它，它已经被丢弃过太多次了。它想要温暖和安全，请把它捧在手心好好爱护。不管几岁了，你们都要知道自己心中有一个小朋友还在原地委屈。不准骂它！不准忽视它！不准给它盖那种又湿又冷的都是洞的破被子！它值得一床加厚加绒自带加热功能裹紧功能翅膀功能的高级被子！你内心的小家里一直有这样一匹飞毯，一块翅膀，一只暖宝宝！拿出来，丢给那个矫情细腻的小朋友。愤怒的弑父弑母后才能迎来平静与慈悲。接纳只能从割开那个变态超我开始才有用。如果你共情力过强，割开会很痛，那个被植入的巨大怪物会撕心裂肺的大叫。别怕，这些伤口都会痊愈。狠狠干涉自己的恶性循环思维。对自己说，我可以成为任何我想成为的人，我不是生来就在牢笼里的。（也许人还不够痛，还没有到那个觉醒的节点。也许人就是以为自己好了，结果还有很多伤痛没有被处理，让自己再一次倒下。那就在这种反复中重新来过。那个原点也根本不是原点，你做出的任何一点点努力都会永远存在，你早就不是当初的那个受伤小孩了。反正永远永远不要放弃。一步一个脚印，慢慢来。短期内各种退行会让你看不见自己的进步，那就不要去看。过一段时间再回头来看自己，会发现自己进步好多。去大肆渲染自己任何一点小小的进步，为自己感到骄傲。）没有罪而是有病的你，一定会好起来（精神控制最有效的手段就是先打垮一个人。一个行尸走肉好不好被操控？是不是一个满身伤口的人会格外渴望那颗只有糖分没有水分的对自己的伤口毫无帮助的甜枣？甜枣不是爱，我再强调一遍。世界上有的是吃都吃不完的新鲜红枣，不需要被打两拳才能吃到。
每段关系都是合谋没错，这段关系里也有你的股份。可是你知道你的股份是哪里来的吗？不是你的罪，而是你的病。你不需要赎罪，但你需要治病。你的创伤应激已经重到自己都看不清的地步。你对家的渴望，对关系的需要，对那句“都是为我好”的痴迷，已经把自己腐蚀成别人的玩物了。）Npd巨婴权力体觉得最好用的老实人乖孩子，请看向这里。（自从做机器人社会人这种想法彻底滚出了我的脑海后，我舒畅了好多，平静了好多。自我pua的痕迹肯定还是会有，那就给自己反向洗脑。允许自己自私，允许自己绽放，并且只按照我感觉不错的方式。我就要真真切切的活一回，谁都拉不住我。）如果你热爱你的工作，那它就不是工作了。
（不要羞耻自己为了抵抗孤独所做的各种努力，哪怕它看起来笨拙，缺爱，荒唐，怯弱。同时我要告诉你，只有爱，才能真正的抵抗住孤独。在爱里，人们不计较得失。在爱里，人们点燃彼此，融化彼此的寂寞小世界。在爱里，人们不要求恰如其分的懂得和理解，是真的“你不懂我，我不怪你”，是我理解你的不理解。在爱里，人人都是足够的。）请你相信，你已足够，幸福都是你的。（既然你可以为了别人的一句话赴汤蹈火，为什么不可以为了自己的一句话浴火重生？如果你非要活在别人的眼光里，那可不可以摆一架可以被自己随意摆弄的时而亲切时而陌生的摄像机在身边？我甚至想，是不是我在天上主动选择了我的家，是不是我在宇宙里主动选择了疯癫人类所处的地球，所以我有这么多心疼和不舍的眼泪。是你觉得做自己严重不够，特别错误，才让自己疯了。可是虽然你疯了，如果我已经在亲近中爱上了你，那你的病也是你的一部分，我会在嫌弃咒骂中照单全收。甚至到最后，你的病，病的你，变成了一个独立于你之外的可爱小人也说不一定。我爱上了我看透的你。）我不是因为你有病而爱你，只是因为爱你，所以爱上了你的病。（忘记的人会重复。要想不重复，记录下发生在自己身上血淋淋的场景。我不恨你了，不在意你了，我随你去了，不代表我忘记了。）为什么要忘记？凭什么要原谅？（抛开所有的定义，我的文章是专门写给觉得自己不够好的人的。我不管你觉得自己是什么病，别人觉得你是什么病，如果你觉得自己不够好，觉得自己这样那样所以无法获得自己想要的幸福，那我要告诉你很好，你很美，你只是没发现自己很美而已。是你没有发现自己很棒，才阻断了你获得幸福的路。）觉得自己有病？不够好？特别美的你不需要足够好才能伟大。（我们都是在彼此身上学会了爱，从而长成一个不一定更厉害，但一定是一个更具神性的人。破碎的心连在一起那一刻，就是最美好的人性之光，就是神本身。找回心中那个原始干净的视角，那个没有经过打磨的灵魂，不等于否定掉这个被塑造的刻上一堆印记的经历总和。当一个人渐渐接纳了自己，ta就不会再去后悔，去如果，去责怪，ta会完完整整的喜欢今天的自己。喜欢到不想用墙皮擦去抹去人生任何一笔经历。因为去掉任何一笔经历的我，都不会再是今天的我，而今天的我，我千金不换。）我们都需要重新编程，破碎的心才会温暖彼此。（既然他人都成为了自己的自我延伸，那当然不可以有界限的存在了。你是我想象的人，定义的人，你就不能是你自己。在一个不尊重个体界限的世界中，“我”这个概念没有一席之地，每个人都在很小的时候就被剥夺了自爱能力。这就是世间一切灾难的来源。）我首先是个人的意识，会带来全人类的解放。
（人没有任何主动的行为不是为了满足自己。自私是人的本能，不是哪门子道德败坏。而对应的无私，描述的是建立在自私上的共赢，它来源于智慧。创造前必须毁灭。你所相信的，笃定的，死死抓着不放的那个自我，只有时不时被摧毁一下，才会有新生。生命力来自于这里，来自于成长。你的灵魂想多多体验，想释放自己，想获得幸福，它不想要人类自嗨般的禁锢。你的游戏得你自己玩爽。不要在意那些根本就不关心你的人。在这黎明前的黑暗中，你过好了，至少世界上多一个伤的少点的人，真正爱你的人也会感觉到欣慰，何乐而不为呢？）你的第一步就是做一个自私的荡妇，不要脸的渣男。
（你只有在明明白白看见妈妈在因为她此生的局限性伤害你时，看见人类亲情里最病态的那部分时，只有变成如此残忍的一个人还忍不住去心疼妈妈想帮妈妈把碎片都捡起来时，才能变得温柔。这种对母亲彻底看清后的接纳，就是对人类的爱。我有多厌恶人类对母亲这个角色的工具化，就有多感伤一个个被捆在身份中的原本质朴自由的灵魂。掀翻对母爱的颂扬，就是解放所有的母亲，以及被母亲当作弥补自己生命遗憾的工具的孩子。）弑母是最痛也是最温柔的一件事
（终究你会意识到，人生只有一个重要且无从逃避的问题，那就是你想要成为谁？你的心在哪里？所有违背心的选择都会让你付出代价，这就是你要为自己人生负的责。自己要给自己擦的屁股，没有任何人能代劳，也请你把别人的屁股还给别人。）尽量自己给自己擦屁股，是做人的基本素养。（内核，或者说本质这个地方，需要你用决绝残忍的看起来不带人性的理性，或者，用不带任何逻辑不带任何相关经验的感知或直觉，才能抵达。）觉知，臣服，合一。（我需要的正好是一意孤行，而不是听取别人意见。在灵性领域，我只能听从于我内心的神。我就是要告诉自己，我很特别。因为我已经在慢慢醒过来，在学习看见上天给我发的讯号。我开始看见自己的使命，看见自己这一生注定要去做的事，爱的人。爬上高处的我看人间已经越来越清晰。）我相信你
（有很多匪夷所思的人类行为，根源都在维护自我感上。为了维护自我感，人类可以狂热到失去所有理性的地步。这个自我感，不是我想成为谁，而是我是爹，也就是父母，权威，定义的谁。如果本我是我本来是谁，超我是你们需要我是谁，那超我对本我的毫无人性的压迫就造成了人类唯一重要的惯性传染病：我不能成为我自己，你也不能成为你自己。）不把别人看成是和自己完全不一样的人，是个体整合以及人类统一的起点。（把人生当成单一维度上的输赢的人是走火入魔鸠摩智，但不敢输又不敢赢的完全避免展现自己优势的人是在逃避自我。爱就是可以让一个人飞跃云霄：我在你心中是最棒的，那我就永远是最棒的，我不怕。）只有输赢，或者没有输赢，都会枉过这一生。
（我们不可能像没受过伤一样继续去爱去体验，每一次的失去都给我们打上了烙印，千疮百孔的心就是经历给我们的纹身，为什么要去抵抗呢？我们只能说希望带着大大小小的破损和补丁的自己仍然有勇气去敞开心扉感受这个世界，像没受过伤一样去爱，去活，但这并不等于我还是当初那个什么都没经历过的自己。）成年人生存技能：在摆烂中笑中带泪的拥抱失去。（所有彷徨的不知所措的日子，都是不可取代。我们会反复跌进漩涡，会反复被打倒到爬不起来，只是默默希望自己随着岁月流逝，能够多累积一些人生智慧，尽量不在类似模式里打转。可是那些模式，也是我人生不可或缺的一部分。每一个我，都是不可取代，不然今天的我也就无法成立。）听了上天讯号的魔术师可以把人生编织成专属于自己的圆满。（不管你是在自己伤害自己，还是在让他人伤害自己，本质上都是和自己的创伤在进行纠缠。纠缠中有痛苦，有快感，人生就是痛并快乐着。我想告诉你的是，你不需要羞耻自己的快感，不需要嫌弃自己这幅歪歪扭扭的贱贱受虐狂模样。但你要知道，世界上有更温暖，更让你满足，给你更多幸福感的快感。创伤组成了今天的你，但不定义以后的你。漩涡会变小，窄路会变宽，模式会淡化，这一切都可以在有更多爱的地方结束，这是我给你的信念。）你在与你的创伤纠缠，这是一条很长很泥泞但终会走出去的路。所谓自由意志的沉沦有时正是我们自由意志的开始（写给读者的一些话）
（一个关于流动自我，弑父弑母，以及真善美模型的总结）用爱，也就是用真善美里的美来接纳自己
(不断重塑自我是拆解掉固定防御机制重新建立流动的防御机制的唯一途径)贯穿所有防御机制的斯德哥尔摩症候群
（要调节好超我和本我的关系自我就必须流动起来）保持流动自我的重要性
（爱自己其实是可以不爱自己，接纳那个不接纳自己的自己）接纳自己是任何治愈的第一步
（如果把奶理解为父母之神在剥夺人的独立性自主性的基础上给个体的折断翅膀之爱，豆浆则是平等个体间建立在互相接纳和鼓励基础上的插上翅膀之爱。这样人才不去仰视他人，也不去俯视他人，只会平视他人。）慕强是因为心理上还没断奶，我们可以把奶换成豆浆。
（表面上看起来我的理想主义很没有效率，人们意识不到的是伤害人作为人本身的所有驭人术都伤害的是根基。根基如果千疮百孔，连即刻效率这个东西也只是浮云，不过是鼠目寸光罢了。）界限这个东西有多重要（重发）
（觉醒就是不再把痛苦当作什么不好的东西，痛苦体验只是每个人觉醒中要经历的必然道路。只要敢于挣脱俗世的束缚，打破自我找回自己，不再纠结对错降低内耗，相信自己的内在力量，你会感觉到内心有一股源源不断的生命力在冲击自己引领自己。）人都是痛醒的，但是醒来后就是小太阳。（我知道自己差一口气，可是感觉那口气离自己好远，我与真正的我隔着千山万水。我不知道如何走过去。我以为可以一跃而过，不知道成长是个漫长的拔刺过程，一个循序渐进的与自己和解的过程，一个需要我用很多意识的力量去阻断我的恶性循环小黑屋的过程。）痛是你的财富，不碎的稀啪烂哪里来的重生。
（1. 看见痛苦：打开被你关掉的感受器 2. 承认创伤：分裂就是人们面对伤痛的防御 3. 打碎已知：创建自己的游戏规则。4. 接纳他人：分裂爹们其实也很痛苦 5. 看透了你还爱你，是我做过的最勇敢的事。）世界上哪来什么坏人，只有身处痛苦的人。
（当你开始把自己当个具体的人看，不对自己撒谎，你自然就会拥有被讨厌的勇气，不再去讨好这个根本不把人当人看的世界。你才会发现所有人类本为一体，分裂只是人对创伤的防御。）做个精神爹，不如做个人。
（很多时候人们把过去的自己想象的太美好了，因为当下的自己实在让自己厌恶。觉得曾经单纯的自己已经不在，殊不知任何爹化是可以扭转的。我们人人都可以去爹化。拥有怎样的心态是自己有百分之百决定权的事情。）每个人的白月光其实都是理想化后的自己（逃离家乡其实就是打破你的习惯和原生家庭带来的固定模式。只有原来的家散了，你才能找到真正属于你自己的家。每个人都需要先自由，才能真正的重新聚在一起。那个自由里需要你自己先做自己的家。）找到家需要你远离“家乡”，克服习惯（不原谅是一种对自己的保护，我不接受任何人以爱的名义这么对待我。去接纳指的是随他们去，这是他们的局限性。我已经长大了，不是那个无助的小女孩了，我不再期待你的认可，你的维护，以及你的爱。）不原谅，去接纳（学会在自己的眼光中释放，自己当自己的爸爸妈妈，自己当自己的神。当所有人都背弃自己的时候还是能坚定的选择自己，相信自己，这种自爱的能量能抵抗住所有洪水猛兽的侵蚀。接纳真实的自己和他人，不管对内还是对外都多一点理解和包容，用灵活的艺术视角和外界形成连接。）学会爱，你就能走入整合期，在可以不改变中慢慢改变。（你所想未必为你所想。你被外界压迫，你被过去困扰，你被心魔笼罩。你以为你权衡利弊后做出的选择，你以为你拥有的自由意志，其实都是集体无意识的一部分。你不知道，唯一且必须需要你的人，是你自己。人们不知道反面走得通的路正面也走得通，不知道怎么利用主观的力量来重塑自己的神经回路。生活的本质在于我们都是媚俗的奴隶，而这个反抗的过程就是觉醒的过程。所谓强大的人不过是更能直面痛苦的人，而人最大的痛苦来自于意识到所有痛苦也许都是自找的那一瞬间。当人丧失掉一切借口，被迫撕掉自己所有的谎言，就痛醒了。）你一定会成为你想成为的人（爱情就是自由意志存在的证明）（当下是最具威力的，它已经孕育了所有的可能性。你不能抹去任何东西，但是你能靠灵活的视角重塑所有的存在。）请你做个先为自己而活的人
（记住，你是翅膀虽然被折掉了但是会用爪爪笨拙飞翔的雄鹰。你是马蹄被巨石包裹磨到血肉模糊但会用睫毛和尾巴扇风一瘸一拐奔跑的野马。你的神经通路可以被自己重塑。你可以用自我肯定，自我接纳，在一次一次的正向练习中慢慢释放出自己所有的生命潜能。这个世界的希望在你们身上，不在那群欺软怕硬的家暴男资本家身上。远离企图吞噬自己的权力体系，守护好自己的能量，你是有选择权的。如果仅仅抓着黑洞不放手，那光明又怎会来临。）权力欲才是巨婴的核心，他们最怕的就是你的觉醒和反抗。（认知层面的东西如果不去实践，那所有的大道理都无法融入自己的生命。就成了懂了一堆道理，依然过不好这一生。很多困难都是人们自己脑子里想出来的。真的是只需要勇敢的迈出第一步，那后面所有的东西都会慢慢顺理成章。你会渐渐形成一个正向循环，你的脑回路会被重塑，那个委屈的小孩会被自己重新养大一次。）相信我，你所渴求的力量一直都在你体内。
（生命的主动权在你自己手上，改变限制性思维的钥匙在你自己手上。没有任何其他人能给你洗脑，只有你自己能给你自己洗。你不再是当年那个可怜无助需要察言观色才能活下去的小娃娃了，什么都需要别人为自己负责，什么都需要别人给自己保护。）痛苦都是你自找的（如果说弑父是掀翻父权社会，也就是那个爹的化身对自己的定义，评判和剥削，那么弑母则是剥离开人与人的连接中吞噬掉个体界限的那部分捆绑和投射。弑父弑母是让你在回望自己一生的过程中拔掉养育者影响你实现自我的那部分植入，一分为二的和过去做切割。）所谓母性，不过是一种权力欲。
（无论何时都要记得，你不是一个人。如果遇到困难，可以向他人倾诉，寻求帮助。你处理不了自己的很多委屈很多难过不是你不够独立的错，倒可能是你逼着自己独立的错。请你相信，分手后天天都是晴天。分手快乐是真的。）离开巨婴需要你学会断崖式分手（成长当然不只是变小，找回那颗最初的心，还有学会如何打磨那颗心让它更契合自己的经历。如果你相信你经历的一切都是刚刚好，如果你相信你能从所有事情中学到点什么，那你就会明白这个宇宙中没有浪费。）在长大中变小，就是看透一切本质后回归自己的心
（东亚文化总体讲的是一个隐藏压抑真实的自我去迎合大众。我们要讲文明，懂礼貌，时刻把他人的感受放在自己的感受之前。活着是为了父母，为了伴侣，为了孩子，为了社会，反正不能为了自己。）真是真善美的地基，整合阶段里的必不可少（最猛的毒药都被包装在爱里，这世间有多少鲜活的生命都是被以爱之名的罪行摧毁的。）真正爱你的人会希望你越混蛋越好
（疾病是文化定义的，这一切都不是你的错) 没有人是正常的：反社达才让人成为人
（剥夺掉自私的无私根本不存在，人自己都过不好的时候哪有闲心管别人的破事。）让我们先抛弃身份地活着（重发）
（如果把不动声色的尊重这些巨婴文化看作是成熟的表现那我不要成熟，谁爱成熟谁就去慢慢成熟吧。还把这些规训当作什么圣旨去教化小孩子，还不让人家问为什么，简直就是人类的集体罪行。）要求自己成熟就是最大的不成熟
（这个权威崇拜好像就是在说，那些没有痛苦的人，完全整合好的人，不怀疑自己的人，像神一样的人，就是权威，他们说的话就是真理，而其他渺小众生说的话就是垃圾。这个幻想出来的权威是蔑视痛苦的，因为这个人没有接纳自己的痛苦。）接纳不接纳，拥抱痛苦，才能迎来改变。（人类是动物，但人类确实是高级动物。这个高级在于爱，爱才是贯穿一切的智慧。）生命很长也很短，希望能多一些如你所是的爱，它可以燎原。
（每件小事都是一种练习。被恐惧深深囚禁的你可以走出一步试一试。等有一天不经意的回头一看，自己早已不是那个囚笼里的自己。）每个人心中都有自己的撒哈拉（爱和悲伤本来就是一体的。因为爱会让你掏出你的心和别人的心合为一体，而心总是会碎，连接总是会断掉，有些东西就是会慢慢淡出我们的生命。那个合为一体的心心会沉入漆黑的深海。哪怕我们以后会有更多的心心，更多的链接，哪怕是和同一个人，我们拥有过的都会因为人的不断变化而不断失去。伤感这份逝去，悼念这份逝去，才能算好好安放过每一个自己。成长就是一个学会笑中带泪的过程。）情绪的力量（大家一定要明白不是自信导致了我们去做一件事，而是做了一件事才慢慢有了自信，有了这个自信再去做很多其他事。）自信是在实践中获得的（相信任何外界都不能剥夺掉自己的独特价值，这种在不稳定的重塑自我中稳定的自爱才是整合自己人格的关键。）做一个普通且自信的人（不被任何一个单一身份捆绑，不为了任何一个单一的他人而活，自由穿梭在所有身份里，尊重自己的本心：我是这些所有的身份，但是我又谁都不是，我只是我自己。人待在一个地方，做一份工作，和一个人在一起，理论上只应该有一个原因，那就是心之所向。除此之外全是枷锁，我们的人生本不该这么沉重的。）翅膀硬了就飞走，没硬就爬出去看看蓝天（你心中那个斥责自己怀疑自己的声音不是你的，是外界的，要学会对抗。你以为自己坚信不疑的很多东西，你的惯性，你的让你自己说不出来是哪里不对但又会去拼命维护的地方，就是你被植入的超强非我。）一点一点剥开心脏（所有的自毁都是在求生。你为什么不敢攻击，为什么怕痛，为什么逃避，为什么不忍心，是因为体内被植入的他人在怕痛，是这个不属于你的他人在排斥离开你的身体，是这个他人在自我防御。先停止自我pua）弑父弑母虽然是自杀但是不死一回是重生不了的
（人都需要在重复创伤中再一次面对创伤，分解创伤，进而打败创伤。我们不是对那个给自己创伤的人又爱又恨，我们是对当年那个无力反抗的小孩又爱又恨。我们想在类似的创伤中杀死那个让自己痛苦的人，但因为那个人被植入的太深早就已经成为了自己的一部分，所以会痛。很多时候我们感到的焦虑不是自己的焦虑，我们感到的不安不是自己的不安，当我们想扯掉这件裹脚布的时候裹脚布要经历从骨髓到皮肉的过程。）裂缝里的光（其实人本来可以活的很纯粹很简单，是人的复杂脑子把自己绕的太累。相信他人会让人相信自己，因为相信他人本质上就是相信自己的直觉和判断。接纳他人也会让人接纳自己，当你目光柔和不再挑剔和评判的时候看自己也顺眼了很多。一切都是双向的。）给所有觉得自己活得很累的人一点点神棍的勇气
（就算真心不是纯粹的，但不妨碍它真的那部分是真的）学会撒谎也是一种成长
（这一年来我很少能在周围感到鲜活的生命力。无知中的麻木，恐惧中的泄愤，显得那些眼里有光心怀善意的人类连接瞬间格外珍贵。我无法写东西给没有自知能力的人看，我只能写给察觉到自己陷于坑里并且想从坑里爬出来的人看。什么缠住了你？就是你口中那个爱得死去活来的玩意缠住了你。你的灵魂在你自以为离不开的甜蜜纠缠中渐渐死去，因为你被迫在童年时把最具力量和希望的爱关进了脑中的小黑屋。你以为爱会让你受伤，事实上正是你的不自爱在狠狠伤害你自己。）我讨厌我的家乡
