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勇敢不是不害怕，而是带着害怕去做。

文摘   2025-01-28 12:21   加拿大  
害怕/恐惧，只是一个自我保护情绪。我们受过的所有伤都会印在身体里，下一次类似场景再逼近时就会让人升起恐惧情绪。人类有许多共同的代代相传自我保护，比如看见野兽谁都会害怕，也有很多个体经历带来的专属于个人的自我保护。心理阴影就是一种自我保护。
我们所有的创伤应激都只是自我保护的一部分，都是我们的身体在爱我们自己。情绪不属于理性范畴，但非理性范畴的东西才能快狠准的让自己生存下去。

就说应激的4f反应，战（攻击），逃（逃避，完美主义，工作狂），僵（关进自己的世界）和讨好（关系依赖），都不是什么错的东西，只是在某些时刻会限制自己而已。其中看起来什么反应都没有的僵也是一种情绪反应，虽然它表现为解离。让自己放空，给自己打麻药，什么都感觉不到就不痛了，让自己暂时什么都不用处理。有时候看起来是冷冰冰，有时候看起来像傻了。

它的本质是压抑情绪，转移情绪，比如转移到游戏，电视，书本中，或者转移到白日梦里，哪怕外部世界已经打的水深火热。在我的理解里也包括人们在爱情中说服自己不爱了：我不跟你作了，对你没期待了，难道还会再受伤吗？

不管再极端的反应都不是需要被我们排斥的东西，更别说这些应激本身就是中性的。我们只是需要去接纳它，面对它，然后探索它，拆解它。先不要排斥身体反应，要谢谢它，包括那个愚蠢的大脑，谢谢它保护自己，它才能重新被你编程。

这一部分中最重要的就是不要羞耻，或者说把羞耻展现出来，也就是我发明的暴露疗法。暴露出我们的胆小，懦弱，退缩，软弱，嫉妒，抓狂。暴露出我们对芝麻大点事情的焦虑幻想，对不被接纳被遗弃的恐惧，对他人行为的过度解读和一连串应激反应。暴露出被自己分裂出去藏起来的恶魔。暴露出自己对巴掌后甜枣的上瘾。暴露出我们的不能面对自己。这就是我，它瑕疵满满，羞耻与自己这里不够那里不好，所以呢？这就是我，一个独一无二的正当存在。

接下来的探索拆解部分就要人们的深挖了。这些东西是从哪里来的，我们受过怎样的否定打压排斥才让我们多了那么多限制？能保护到自己的就是铠甲，限制自己的就是过激。属于前者还是后者得依照情况而论。

面对巨婴的时候哪怕交感神经系统彻底被激活整个人都处于战斗逃跑状也不过分，但在明明挺安全的情况下只是一点线索把自己整个应激系统点燃就需要去慢慢处理了。不是为了任何别人，而是为了自己，毕竟没事就把自己气晕哭晕心跳加速失眠焦虑对身体不利。

暂时远离过敏原是一个初始方式。慢慢训练自己在过敏原中脱敏是进阶方式。后者需要你反复跟自己默念，我已经长大了，我很安全，我有能力处理危机，我可以保护自己，我不怕。

勇敢不是不害怕，而是带着害怕去做一件事。我确实害怕会受伤，可是想接近其他人类的心让我颤颤巍巍的战胜恐惧，这就是勇敢。亲密关系里这个勇敢，这个展露脆弱，把可以伤害到自己的刀递给对方，格外重要。

不拆掉壳壳人与人之间无法靠近，只有裸露的心才能一起跳动。如果对方因为心疼不捅，那你就收获了一份治愈。如果对方不管有意无意的还是捅了，那你就可以练习脱敏。关系里两种情况都会反复出现，人本身就是动荡不稳定的，综合来看小心翼翼的勇敢怎么也会利大于弊。

人类是孤独的，俗世中的人们感知不到自己的孤独，反倒觉得不屑于参与主流的人活的很悲惨。直到人们病倒，直到被生活重击积攒到发现自己体内原来藏了那么多悬而未决的不敢被自己看见的利器，才发现自己有多不堪一击。这些利器尖锐而冷峻，人们一次次的视而不见并不会让它们消失。你终归逃不过撕裂，躲不过面对。

敢于面对真实的自己的，抽离出情感来看自己这个存在的人不多。这个存在需要与万物相通，和谐共生，为了通向这个终点每个人都有自己的绕路。人只能看见自己想看见的，成为自己想成为的，不存在什么客观视角，所以在你选择看见什么时，后面的路就已经形成了。在需要你看见邪恶时如果你只是麻痹自己一味感动，那你就会掉坑。同时如果你把人性依据各种标签彻底总结为肮脏败坏不可信的，那你就到不了鲜花盛开的地方。

心是人最软的地方。它会痛，还会把痛放射到其他地方。脑袋只是心的盔甲，盔甲只能被灵所用。脑袋认为最软的地方有着最多的不安全感，所以围绕此创造了很多堡垒。堡垒会保护你，但堡垒也会束缚你，这一切都需要你不断拆了重建。

我现在的羞耻淡了很多，曾经梦里如果突然裸体会怕的躲起来，现在都是在梦里自由裸奔，一点羞愧的感觉都没有，前两天还光着身子在电梯里拉客来按摩。最后祝大家新年快乐呀！今年我和爸妈一人一个地方过年，我们真是在践行不能分开的家不是家（哈哈哈），不知道大家都是怎么过的呢？还会对堆成山的零食满眼冒星星吗？‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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神棍糊的小海滩
糊是一只未经驯化的调皮野兽，是一个把人与人的连接看的比什么都重要的非典型医学生，是一头想让所有人都活成自己的小怪物。希望大家能在海浪的冲击与抚慰中学会爱与成长。wordpress同名(thunderinmay)。
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