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大家好，我是老刘！
眼瞅着金黄的秋叶一片片飘落，咱们就知道，那寒冷的冬天啊，正一步步地朝咱们走来。
立冬这天儿，太阳直射点继续南移，北半球的气温那是嗖嗖地往下降。老话儿说得好，“立冬补冬，补嘴空”，到了立冬这天，家家户户都得备上点儿好吃的，犒劳犒劳自己，也为即将到来的寒冬储备点儿能量。
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立冬时间早，寒风刺骨来
立冬，作为冬季的第一个节气，它的到来总是让人心生几分寒意。今年立冬的时间点，比往年都要早一些，在11月7日的清晨06:12，天还没亮透，立冬就已经悄悄地来了。
老人们常说“上午立冬冻死牛，下午立冬暖烘烘”，立冬时间早，意味着这个冬天会格外寒冷。想想也是，清晨的气温是一天中最低的，立冬这个时候来，不就预示着整个冬天都会是个“冷冬”吗？
在农村，牛是农民们的好帮手，它们不怕苦、不怕累，一年到头都在田间地头忙碌着。但是，如果立冬这天太冷，连牛都会受不了。
老话里的“冻死牛”，虽然有些夸张，但也足以说明立冬时节天气的寒冷程度。所以，咱们得赶紧把家里的棉衣棉被找出来，准备好迎接这个寒冷的冬天。![]()
老话又说：“立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨。”立冬这天如果是晴天，整个冬天都会以晴天为主，气候相对温暖；反之，立冬这天如果下雨，整个冬天就会雨雪交加，气候偏冷。今年立冬这天，咱们不妨抬头看看天空，如果是个晴空万里的好天气，那咱们就可以期待一个相对温暖的冬天了。当然，这只是一种说法，现代气象学认为，气候的变化受到多种因素的影响，不能仅凭立冬当天的天气情况就断定整个冬季的气候走势。但是，咱们还是愿意相信这些老话，毕竟它们蕴含着老一辈人的智慧和经验。![]()
到了立冬时节，气温逐渐降低，天气越来越寒冷。这个时候，咱们得注意养生保健，让自己的身体能够适应这种变化。冬天气温低，容易感冒和受寒。所以，咱们得及时增添衣物，尤其是要注意保护好头部、颈部和脚部这些容易受寒的部位。冬天是进补的好时节，咱们可以多吃一些温热性的食物，比如羊肉、牛肉、核桃、红枣等。这些食物不仅能够增强身体的抵抗力，还能够提高身体的抗寒能力。虽然冬天寒冷，但是适当的锻炼还是必不可少的。咱们可以选择一些室内运动，比如瑜伽、太极等；也可以选择一些户外运动，比如慢跑、散步等。这些运动不仅能够增强身体的免疫力，还能够让咱们的心情变得更加愉悦和舒畅。立冬时节，咱们不仅要关注天气变化，还得注意养生保健。在这个寒冷的冬天里，让咱们一起用温暖的心去迎接每一个美好的日子吧！同时，也祝愿大家在这个冬天里都能够身体健康、心情愉悦、家庭幸福！
