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让我做你的治愈创可贴
11月21日，均禾街社会心理服务站、白云区心灵关爱志愿服务队走进校园，为广东建设职业技术学院同学们开展了“提升娱乐能力，为快乐赋能”专题讲座，由广州白云心理医院心理咨询师王思琪主讲，旨在帮助同学们更好地理解和提升个人的娱乐能力，从而在忙碌的学习生活中找到快乐与平衡。
图丨心理咨询师王思琪授课
讲座伊始，心理咨询师王思琪以一个问题引发了同学们的深思：“我们真的会‘娱乐’吗？”她指出，娱乐不仅仅是简单的消遣，更是一种能够激发内在动机（如兴趣、好奇心、成就感）和积极情感体验（如愉快、兴奋）的重要能力。
随后，王老师围绕娱乐能力的核心要素，详细阐述了如何区分浪费时间与真正的娱乐。她强调，关键在于明确娱乐的目的，判断其是否对自身成长和发展产生积极影响，并注重时间管理和自我控制。她指出，真正的娱乐是能够促进个人身心健康的，而浪费时间则往往让人感到空虚和疲惫。
针对如何提升娱乐能力，王老师给出了具体而实用的建议。她鼓励同学们广泛尝试并深入钻研各种兴趣爱好，以丰富自己的生活体验；积极参与群体活动和组织活动，增强社交互动；多观察多思考，打破常规，提升自己的创意和想象力；积累幽默素材，练习表达，培养幽默风趣的特质；保持开放心态和好奇心，接纳新事物，持续探索未知领域；同时，她还强调了保持健康生活方式的重要性，认为良好的身体状态是提升娱乐能力的基础。
讲座现场气氛热烈，同学们积极参与互动，纷纷表示受益匪浅。一位同学表示：“通过这次讲座，我重新审视了自己的娱乐方式，意识到很多看似在娱乐的时光其实是在浪费时间，将按照王老师的建议，提升自己的娱乐能力，让学习和生活更加充实和快乐。”
广州白云心理医院创建于2004年，是华南第一家专科心理医院，隶属广州市卫健委，是集临床、科研、教学、预防保健为一体的现代化精神心理专科医院，广东省医保定点单位。医院同时挂牌：“广州市残疾人精准康复服务定点机构”、“华南地区精神心理专科联盟首批成员单位”、“中国社会工作联合会心理健康工作委员会理事单位”等。开设有急性干预科、慢性精神康复科、器质性精神障碍科、儿少心理科、成瘾医学科，临床心理科，诊治范围遍及精神卫生的各个领域，包括睡眠障碍、抑郁障碍、焦虑障碍、躁狂症、强迫障碍、恐惧障碍、疑病障碍、酒精依赖、社交恐怖症、惊恐障碍、双相情感障碍、精神分裂症等精神疾病。
