点击蓝字关注
让我做你的治愈创可贴
一边焦虑，一边抑郁？
在我们的生活与工作中，焦虑和抑郁时常结伴而来，我们会困惑自己究竟是患上了焦虑症还是抑郁症呢？或许你得了焦虑性抑郁症，下面我们详细讲讲。
01
何为焦虑性抑郁，其有何症状？
焦虑性抑郁症，实则是抑郁症的一个亚型。
焦虑性抑郁症的临床表现为，患者既符合抑郁症的诊断标准，又存在显著的焦虑症状，然而这些焦虑症状又不符合广泛性焦虑症的诊断，故而被称作焦虑性抑郁症。
焦虑性抑郁症的症状表现：
有情绪低落、感到悲观失望、思维迟缓、意志活动减退、不愿做事、闭门不出等这类抑郁症状；
还会出现烦躁不安、情绪不稳、容易动怒、坐立难安等症状，甚至怀有敌意等；
部分人还伴有躯体症状，例如心悸、烦躁、呼吸困难、多汗，焦虑和抑郁两组症状同时存在，治疗难度更大。
02
抑郁症发作的病因主要涵盖三个方面
①生物学因素
遗传学研究表明，遗传因素在抑郁症的发病机制中发挥着重要作用。抑郁症先证者的亲属中，抑郁障碍的发生率高于正常人，血缘关系越近，患病概率越高。
②心理学因素
由于自身性格较为悲观，缺乏自信心，因而对生活中的事物往往会产生过度担忧和焦虑的情绪，此类人群通常更易患上抑郁症。
③社会环境因素
遭遇失恋、关系紧张或者生活变故等重大变化都有可能诱发抑郁症。
03
焦虑性抑郁症有哪些危害？
①容易失眠
患者往往存在顽固性的睡眠障碍，呈现出诸如失眠、入睡困难、早醒、睡眠质量不佳等状况。
②劳动能力的下降乃至丧失
抑郁症患者的身体机能欠佳，超过一半的患者完全丧失了工作与生活能力，无法工作，也不能操持家务。
③寿命的缩短
一项历经 40 年的研究表明，焦虑性抑郁症的危害极大，其因功能失调所导致的死亡率，与癌症、糖尿病以及心脏病人的死亡率同样高。
④诱发躯体病症
焦虑和抑郁会使自主神经系统产生变化，这样一来，其患心脏病的危险系数增加 2 倍，遭遇中风的几率提高了 3 倍。
⑤消极的思想
抑郁的心境会致使思维变得消极、悲观，产生自责、自卑心理，容易将自己看得毫无价值，对细微的过失和缺点极力夸大；
觉得自己愧对他人、家属和社会，认为任何事情都困难重重，对前途感到悲观绝望。
04
焦虑性抑郁症危害大，有哪些预防手段？
①培养优良的生活习惯
让生活作息合理化，摒弃懒散、挑食厌食、暴饮暴食、避免酗酒等不良习性，每天至少做一件有意义的事使自己充实起来等。
②合理宣泄抑郁情绪
人都有交流、宣泄、归属的需求，就算身处荒岛，也会自言自语或者向花草树木鸟兽倾诉。合理宣泄情绪是预防的关键方法。
③从事最感兴趣的事
参与一些自己感兴趣的活动，例如逛街、听音乐、骑马、看书或者下棋，让心情愉悦起来，逐步恢复自信，对抑郁症的治疗益处多多。
④广交好友
多结交几个朋友，心情不佳时向朋友倾诉自己的心里话，能够防止孤独和被离弃的感觉。
⑤制定可行的计划，逐步推进
依据自身的实际状况制定一个能够达成的目标，逐步推进，避免因花费过多时间和精力最终却半途而废而形成心理压力。
⑥找一位可靠的精神科专家或心理咨询师进行引导，必要时就医并服用药物。
广州白云心理医院创建于2004年，是华南第一家专科心理医院，隶属广州市卫健委，是集临床、科研、教学、预防保健为一体的现代化精神心理专科医院，广东省医保定点单位。医院同时挂牌：“广州市残疾人精准康复服务定点机构”、“华南地区精神心理专科联盟首批成员单位”、“中国社会工作联合会心理健康工作委员会理事单位”等。开设有急性干预科、慢性精神康复科、器质性精神障碍科、儿少心理科、成瘾医学科，临床心理科，诊治范围遍及精神卫生的各个领域，包括睡眠障碍、抑郁障碍、焦虑障碍、躁狂症、强迫障碍、恐惧障碍、疑病障碍、酒精依赖、社交恐怖症、惊恐障碍、双相情感障碍、精神分裂症等精神疾病。
