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让我做你的治愈创可贴
经常有人说：
“学心理学的，心理一定特别强大，没有什么事情能让他们不快乐吧？”
"神兽整天折腾，我都愁死了，头发大把大把地掉，学心理的人不太有这种烦恼吧？"
“学心理的都是关系专家，分手、离婚这种事情，肯定和他们没什么关系。”
每次听到这种话，总感觉苦笑不得。人生不如意十之八九，该有的不快乐，谁也少不了。
心理学不是点石成金的神之一，也不是逃避烦恼的孤岛。学习心理学能够帮助我们的，是提升对情绪的承受能力和化解能力。
当今社会，生活节奏日益加快，人们的物质生活越来越丰富，精神生活却越来越匮乏。
即使再不用担心温饱，即使事业有成，即使身边高朋满座、歌舞升平，也没办法带来多少快乐的感觉。
是什么堵住了我们感知快乐的通路？
01 焦虑
焦虑，无处不在的焦虑，全社会的焦虑。
高中第一课，班主任敲着黑板写下“离高考还有1033天”；
十字路口，行人们等不及红色数字倒数完就一拥而过；
各种商品，只要标上优惠的截止日期似乎就销量大增；
写字楼里，此起彼伏的电话催命地响，嘈嘈杂杂的键盘敲击声、跑步声、喊话声，人人都在跟时间比赛......
脚步匆匆，追上了，抓住了，却仍然觉得焦虑不安。你问他们愿意不愿意慢一些。他们回答：“不是不想，是不敢。”
怕什么？
不知道。
02 抑郁
脚步越来越快，挫败感反而越来越多，努力如果不能带来成就，就会带来沮丧、绝望和抑郁。
职场抑郁、产后抑郁、空巢抑郁、青少年抑郁......以至于有人调侃：“没得过抑郁症，都不好意思说自己是现代人。”
抑郁症的高发不能简单归结于生理和激素的原因，很多时候是心理问题大量堆积的产物。
日常生活中不善于与人交流，把大量负面情绪“吞”进肚子里，无力消化，又不敢对外攻击，于是全部转化为对自己的攻击：
自卑、嫌弃、无价值感，对什么都不感兴趣，做什么都觉得没意义，严重影响工作、学习、生活和社交，甚至产生自杀的冲动。
对自杀事件的事后追溯表明，几乎每一个采取自杀行为的人，都曾经用自己的方式向外界求助过，但往往没能得到足够的重视和有效的心理干预。
03 冷漠
经常有父母向我感慨，青春期的孩子用两句话就能堵上你所有的话：
“关你屁事”和“关我屁事”。
当父母向孩子表达关心时，孩子用前者回应；
当父母向孩子示弱，求助时，孩子用后者回应。
听得为人父母者，心都凉了一截。事实上，冷漠只是表面现象。
每个人之所以最终选择“冷漠”，就像他们孩提时选择“热情”一样，是出于自我保护和成长的需要：
一开始面对挫折、失败、委屈、伤害时，我们会感觉疼痛、愤怒，伤心和抗拒。
如果这些感受没有被看到，没有得到疏解，我们往往只来得及马虎的包扎、压抑、忽略。于是为了继续活下去，我们教会自己“不要有感觉”、“不要认真投入”，以免不得不再次体验伤痛、愤怒或委屈。
长期“不要有感觉”地活着，就像与周围环境隔着一层厚厚的玻璃罩，什么都看得到，却什么都不在意。
冷漠不应该成为应对情绪创伤的唯一出路，成长也不意味着消极防御，只有直面情绪、有效应用心理学技巧，才能真正解决问题。
04 愤怒
如果说抑郁是对内攻击自己，冷漠是逃离和消极防御，那么铺天盖地的愤怒就是赤裸裸的对外发泄。
不加约束地对外攻击，也是负面情绪长期处置不当的产物。
随手翻开微博、新闻头条之类的应用，几乎每天都能看到各类社会极端事件发生：
虐打孩子的父母；
闹市区持械伤人的青年；
因小剐蹭开斗气车撞人的司机；
满脸戾气、霸凌同学的中学生；
动辄就“人肉正义”的键盘侠；
天天发起荒唐的“粉黑大战”的追星族......
尤其是进入网络世界后，我们会产生匿名和无害的错觉，愤怒被放纵到最大限度，肆意宣泄、流窜，本能的“共情”能力被刻意关闭。
我们不再犹豫“这样说是否恰当”，不再顾及“网络对面那个人是什么样子”“他会不会难过”，就仿佛对面不是一个活生生的同类。
关闭“共情”能力的不是网络，而是迷失攻击目标的慌乱。
日常生活中，愤怒原本是有原因、有出处、有攻击目标的，如果他们经常未经宣泄就被压抑下去，就会化身成满腔的“无名火”，塑造出一个个充满戾气的社会人。
如何让愤怒恢复它原本的功能，指向它该在的地方？是每个人都需要好好思考的问题。
05 上瘾
当人们活得越来越冷漠、麻木，甚至连对外攻击也激不起快感时，那些偶尔能带来些许感官刺激的事情，就显得格外诱人。
我们明知是饮鸩止渴，却还是变得无度索取、沉迷、直至 上瘾。
什么东西能上瘾？几乎任何东西都能成瘾。
父母责备孩子整天沉迷网络，孩子指责父母天天埋头看手机；
离不开香烟的人说是寻找“灵感”，酗酒的人则幻想着“一醉解千愁”；
沉迷于口舌之欲的人靠胡吃海塞缓解压力，沉迷于青春美色的人自诩风流倜傥；
沉迷于权欲、物欲的人则伪装成工作努力，沉迷于操控欲的人化身为严厉的父母；
沉迷于侥幸和惊喜的人离不开赌桌和股市......
正因为越来越多的人放弃直面情绪、直面问题、而习惯于逃到简单的、一时的快感中，大量的成瘾行为才越来越多的充斥在生活中。
然而，越逃避，现实层面的问题越恶化，我们越不着手处理问题，于是只能继续逃避，周而复始，恶性循环。
写在最后
或许你已经尝试了各种各样的方法来处理上述情绪困扰，一段时间内你发现是有效的，而过段时间就又恢复常态了；
或者你在高压状态下，那些焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪.....
在心理咨询中，心理咨询师会陪伴着你去看看这些情绪背后你未被满足的需求。
这些需求可能和早期经历有关，和我们非常在意的人有关，和某些创伤有关......
如何用更健康的方式来实现这些需求，即使这些需求真的没法被满足，我们又如何与这种“无法满足”和平共处....
绝不是只是从认知上做计划、执行计划。
心理学不是万能的，不能解决生活中的所有问题，心理咨询也是如此。
但心理咨询可以让我们用心理学的视角去看待，从而加深人们对内、外世界的了解，清楚自己或别人为何会做出某些行为，这些行为背后究竟隐藏着什么样的心理活动。
当我们越来越了解自己，才可以真正管理、调整自己的行为，更好地与身边人建立好的联结。
心理咨询与治疗中心
广州白云心理医院心理咨询与治疗中心是华南地区较早开展心理咨询、心理治疗、心理测量、心理社会干预及心理健康教育及研究的医院亚专科。
科室拥有心理测量——心理诊断——心理治疗一体化的专业团队，可以全程保障从心理体检到心理干预的需求，并辅助提供专业高效的诊疗服务。科室现有专职50人，兼职100人，100%的心理咨询师拥有本科学位。受过系统而权威的心理咨询/心理治疗专业训练，并且拥有多年丰富的临床经验，其中不乏全省、全国知名的心理专家与学者。
注：保密原则更是心理咨询和心理治疗的最基本、最重要原则，是建立良好咨询关系的基础，是心理师和其他心理工作者必须遵守的专业伦理。在广州白云心理医院，我们为每一位来访者遵守这一保密原则。
