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让我做你的治愈创可贴
为帮助青春期学生更好地理解自我，掌握人际交往技巧，建立健康的人际关系。11月5日，广东省青少年心理健康志愿服务队广州白云心理医院服务分队走进真光中学，为该校初二学生带来了一场别开生面的心理健康讲座。讲座以“如何建立和谐人际关系”为主题，由广州白云心理医院的心理咨询师梁穗莹主讲。
图|心理咨询师梁穗莹授课
讲座伊始，梁穗莹老师结合埃里克森的人生发展八阶段理论，详细剖析了青少年的心理特点。她指出，青少年时期是一个自尊心日益增强、渴望摆脱依赖、关注自我形象的阶段。这些心理特点使得学生们在人际交往中容易遇到困惑和挑战。梁老师通过生动的案例和深入浅出的讲解，引导学生们正确认识自我，积极悦纳自我。
图|讲座现场
针对青春期学生面临的学习困难、厌学情绪、考试焦虑等心理问题，梁老师通过提问的方式引导学生们思考自我认知的重要性。她鼓励学生们思考“我是谁”、“我有什么性格”、“我有什么优点和缺点”、“别人对我有什么评价”等问题，从而更好地认识自己，有效调控自我。
随后，她重点分享了一系列人际交往的技巧，如主动交往、善于自我表露、耐心倾听、勇于承认错误等。此外，在日常生活中要积极践行真诚待人、尊重差异、换位思考等原则，以建立更加和谐的人际关系。同时，她提醒学生们要保持适当的人际距离，既不过于亲密也不过于疏远，这样才能在人际交往中保持舒适和自在。
针对学生们面临的升学、考试以及未来的工作压力，梁老师强调了情绪稳定的重要性。她介绍了一些常见的调节不良情绪的方法，如记情绪日记、向他人倾诉、运动、冥想等。这些方法简单易行，有助于学生们在日常生活中更好地管理情绪，保持积极的心态。
学生笔记
图|同学们认真记录讲座要点
此次讲座得到了真光中学师生们的一致好评。学生们纷纷表示，通过讲座他们更加深入地了解了青春期的心理特点，掌握了更多的人际交往技巧，也学会了如何更好地调节自己的情绪。并表示要把学到的知识和技巧应用到日常生活中，以更加积极的心态面对学习和生活的挑战。
广州白云心理医院创建于2004年，是华南第一家专科心理医院，隶属广州市卫健委，是集临床、科研、教学、预防保健为一体的现代化精神心理专科医院，广东省医保定点单位。医院同时挂牌：“广州市残疾人精准康复服务定点机构”、“华南地区精神心理专科联盟首批成员单位”、“中国社会工作联合会心理健康工作委员会理事单位”等。开设有急性干预科、慢性精神康复科、器质性精神障碍科、儿少心理科、成瘾医学科，临床心理科，诊治范围遍及精神卫生的各个领域，包括睡眠障碍、抑郁障碍、焦虑障碍、躁狂症、强迫障碍、恐惧障碍、疑病障碍、酒精依赖、社交恐怖症、惊恐障碍、双相情感障碍、精神分裂症等精神疾病。
