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让我做你的治愈创可贴
为关心关爱职工心理健康，缓解工作压力，提升身心健康水平，近日，白云树洞白云湖街社会心理服务站联动广州市君安汽车销售有限公司成功举办了一场心理健康科普讲座，讲座吸引了众多职工积极参与，来自广州白云心理医院的心理咨询师江金苗带领职工们深入探讨了多种有效的压力缓解及身心调适策略。
图|讲座现场
江金苗老师以《压力缓解及身心调适方法》为主题，围绕“了解压力和情绪的性质”和“掌握处理压力和情绪的方法”等内容展开详细介绍。她首先强调了适度压力对个人成长的积极作用。随后通过互动环节引导职工们评估自己的压力水平，让大家在0到10分的范围内为自己当前的压力状态打分，从而更加直观地认识到自身压力状况。
图丨心理咨询师江金苗讲解心理健康知识
在“如何识别压力”的讲解中，江金苗老师阐述了压力的不同层次及其对个人身心的影响。她指出，适度的压力能够让人表现最佳，但过高的压力则可能引发一系列身心问题，如失眠、健忘、注意力不集中、情绪低落乃至自杀倾向等。同时，她还分享了当代人在面对压力时的常见心态和表现，鼓励大家正视压力，避免逃避与僵化应对。
为了帮助职工有效缓解压力，江老师还介绍了一系列实用的减压方法。她建议大家通过运动、培养自我兴趣爱好、绘画、写日志以及渐进式肌肉放松、意象放松等方式来放松心情、缓解压力。同时，她还强调了建立规律生活作息和正向朋友圈的重要性，并提醒职工们如超过三个月未能调整心态，应及时寻求家人及专业人士的帮助。
图|活动合影
此次讲座不仅为职工们提供了丰富的心理健康知识和实用的压力缓解技巧，还为大家搭建了一个交流互动的平台。职工们纷纷表示，通过此次讲座，他们对压力和情绪有了更深入的了解，也学会了如何更好地应对生活、工作中的挑战和困难。
广州白云心理医院创建于2004年，是华南第一家专科心理医院，隶属广州市卫健委，是集临床、科研、教学、预防保健为一体的现代化精神心理专科医院，广东省医保定点单位。医院同时挂牌：“广州市残疾人精准康复服务定点机构”、“华南地区精神心理专科联盟首批成员单位”、“中国社会工作联合会心理健康工作委员会理事单位”等。开设有急性干预科、慢性精神康复科、器质性精神障碍科、儿少心理科、成瘾医学科，临床心理科，诊治范围遍及精神卫生的各个领域，包括睡眠障碍、抑郁障碍、焦虑障碍、躁狂症、强迫障碍、恐惧障碍、疑病障碍、酒精依赖、社交恐怖症、惊恐障碍、双相情感障碍、精神分裂症等精神疾病。
