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让我做你的治愈创可贴
事情太多不知道从哪儿入手；遇到困难，脑子就一片空白；被同学欺负，遭排挤；与亲人、朋友分别……
孩子经常会遇到这样那样的烦恼，他们因此焦虑、沮丧、悲伤……没了自信和积极性，怎么办呢？
01
家长的反应会影响孩子面对烦恼的勇气
当孩子表达烦恼时，我们也会不经意地流露出：
“烦收拾屋子？你妈我天天除了收拾屋子还得上班呢！”
“作业写不完，谁让你不抓紧时间写的！”
“跟同学吵架了？别理他就是了！这点小事你也烦？”
当我们表达出：“这么点小事就把你愁成这样了，想想办法啊！”孩子就会感受到我怎么这么糟糕，我不应该有这样的情绪啊，然后更加纠结。
如果当孩子表达出苦恼时，看到别人的反应是烦躁、不知所措、无奈或不屑，他们就会就质疑自己，更加害怕面对这件事，同时他们学到面对这件事的态度也是烦躁和不屑。
不同的年龄段会有不同的烦恼：
三岁的小朋友，自己穿不上鞋就会着急就会哭；
五岁的小朋友，爸爸妈妈因为忙没有时间陪他们玩，他们会伤心难过；
八岁的孩子会因为没写完作业而紧张焦虑；
一个中学生不会因为穿不上鞋、没有父母陪着玩、没写完作业而紧张哭闹，但会因为和好朋友吵架而不开心；
一个已经大学毕业的人会因为不知道想从事什么样的工作而烦恼……
很多时候，我们在经历烦恼时觉得天就要塌下来了，可是走过之后回想当初，就会发现这算什么啊……
所以，请允许孩子经历和表现出他那个阶段的烦恼和纠结。
02
孩子需要的不是建议而是理解
当孩子向我们表达自己的烦恼时，很多家长的第一反应是，孩子跟我说他的烦恼，是在向我求助，我要帮助他。
但很多时候，孩子的困扰，我们也解决不了，也不知道能怎么办。
作为家长不知道怎么办，好像很没面子，还会给孩子带来没有希望的感觉，因此我们会绞尽脑汁给孩子出主意。
可是我们出了半天，没准孩子还会说：
“这个根本就没用！不是那么回事！”
“你根本不明白我的感受！”
妻子抱怨自己的工作好难、不会做，如果丈夫一个劲地跟她分析，你应该怎么做、怎么做，恐怕妻子的情绪非但不会变好，还会更加郁闷，甚至会把矛头指向出主意的丈夫。
没错，无论大人还是孩子，当我们遇到烦恼时，我们也不想这样，我们也想处理好工作，我们也想不被人嘲笑，也想写出作文来……
所以当听到别人的意见时，很清楚那是别人想的，不是我想出来的，问题还是存在啊，情绪更加烦躁。
我希望自己可以想出来。所以我们更希望得到别人的理解和相信，相信我是可以处理好的！
“房间没收拾好的确让人挺烦的，你希望房间收拾成什么样子呢？”
“作业有这么多太烦了，写这么长时间是挺累的了，喝杯牛奶再写吧！”
“看得出和朋友吵架了让你挺郁闷的，证明你很在乎你这个朋友啊……”
03
放松能让我们自己找到办法
孩子有自己的世界，自己的方法，可是当情绪不好的时候，一切思绪就会变成一团乱麻，想不清楚，说不清楚，一点都不想碰。
但如果可以放松下来的话，在放松的过程中能量会一点点聚集，会逐渐感受到自己的力量。点子和办法也会自己一个个冒出来了。
在孩子情绪不好，很烦恼的时候，不妨先教会孩子放松下来，帮助孩子把思绪整理清楚，让他想到属于他自己的方法。
正如绘本中瓢虫姐姐的好朋友一样，“放松之前，我的脑子好像打了结。现在我理顺了思路，我很清楚我应该做什么。”
授人以鱼不如授人以渔，我们可以告诉孩子一个、两个方法，却不能跟着他们，告诉他们每件事情的办法。
但如果我们教会他们面对困难时如何放松，让他们感受到自己的力量，那么我们就再也不用担心，他们遇到困难时会苦恼，他们也会变得更加自信，发现原来没有什么大不了！
心理咨询与治疗中心
广州白云心理医院心理咨询与治疗中心是华南地区较早开展心理咨询、心理治疗、心理测量、心理社会干预及心理健康教育及研究的医院亚专科。
科室拥有心理测量——心理诊断——心理治疗一体化的专业团队，可以全程保障从心理体检到心理干预的需求，并辅助提供专业高效的诊疗服务。科室现有专职50人，兼职100人，100%的心理咨询师拥有本科学位。受过系统而权威的心理咨询/心理治疗专业训练，并且拥有多年丰富的临床经验，其中不乏全省、全国知名的心理专家与学者。
注：保密原则更是心理咨询和心理治疗的最基本、最重要原则，是建立良好咨询关系的基础，是心理师和其他心理工作者必须遵守的专业伦理。在广州白云心理医院，我们为每一位来访者遵守这一保密原则。
