静静地读一段有指导的文字，并照着做，哪怕不做，除了学习一些知识外，还能带给我们一份宁静和力量。在反复的宁静和力量中，成就我们的成长与豁达。
这是第7章的第1篇书摘
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A.消失的二元性
请试试下面这个冥想。不需要花很长的时间，10~15分钟就够了。
首先请确定不会有外界的干扰，比如电话或可能打扰你的人。
选择位置和体位。你可以保持清醒地笔直地坐在椅子上，也可以放松舒适地在瑜伽垫上躺下来。家里较硬的沙发或者床也可以，只要没他人打扰。我会选择躺在树林里宽大的座椅上，嗯，有点儿硬。
请确保身体的放松，闭上眼睛，深呼吸几次。在呼吸时，感受下腹部轻微的收缩与扩张。
然后，请关注你整个身体内的能量场。别去思考它——感受它就可以了。
将内在身体作为清晰的单一能量场去感受，丢掉任何的想象，并将注意力完全集中在你的感受上。停止任何有关身体的意象。这样，你所剩下的就是包容一切的临在感和本体感，你也会感觉到内在身体的无边无界。
然后，请你将注意力更多地投入到这种感觉上，并与其融为一体，与能量场融为一体，这样就不会再有观察者和被观察者的二元性，你和你身体的二元性。
这时，内体和外体的区别也消失了，所谓的内在身体已经不存在了。通过深深地进入你的身体，你就可超越你的身体。
B.未显化状态
只要你觉得舒适，就尽量停留在这个纯粹存在的领域内；然后再次关注你的身体、你的呼吸和你的身体感觉。睁开眼睛，以一种冥想的方式观察你周围的环境几分钟，也就是说，不从心理上去给它们贴标签，而继续感受你的内在身体。
能够进入这种无形的领域就是真正的解放。它将你从形式的约束和认同中解放出来。这就是生命因分裂演化而造成多样性之前的那种无差别状态。
我们可以称它为未显化状态——万物的无形源头，众生的内在存在。
这是一种深深的宁静与和平的领域，有着喜悦和充沛的活力。
PS:
今天还有第3篇小文，来拓展学习一下一元论和二元论。
