快乐是我们用意识做出的选择；
痛苦是我们用思维招来的祸端。
这是慢读第4章的第2篇笔记
共1400字
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文/春田
A.
一个最典型的“一般无意识”的例子
你是否在怨恨你手头上正在做的工作？嘴里不出声的“骂”着领导，手底下狠狠地敲击键盘，活儿却是不得不规规矩矩老老实实地“给人家”做。
你自己也隐隐地感觉到，你的这种思绪和行为，正在散发着一股强有力的能量，搅得你心烦意乱疲惫不堪，也影响着你和周边人与事的沟通与和谐。
你感觉到这些坏处。
但你就是停不下来。
你有你的理由。
这个数据整理的工作，之前做过N次的汇总，领导从来没仔细看过，并且它们也根本没多少意义。现在又让新一轮的新旧累积的汇总，又是无用功。而且一个劲儿地在被催促和受指责。
这工作，还没有农民师傅工地上搬砖来的有干劲儿、有新意和有自主。
你愤怒并且怨恨。你痛苦又无奈。
B.
你被迫接受了事实
很显然，你正在抗拒本然。
你将当下时刻看成敌人，你在你的内心和外界制造了不快乐和冲突。
每一轮的怨恨和痛苦之后，你都觉得受伤、劳累，精疲力竭。
你终究不再想这样。
你被迫无奈地接受了事实。
你用各种理由劝说自己：挣得是人家的钱，让干嘛就干嘛还不正常？这活儿虽无聊枯燥，且就算无益，轻轻松松还不是好事儿？
你接受了这个你无法离开只能接受的事实和当下。
我们终于被动地接受。
但我们更多地经历类似的情境和情感的疯狂且痛苦的过山车之后，可能会意识到，其实我们可以选择。
在遭受痛苦之前，我们可以选择非痛苦的那个岔路口。
我们拥有选择权。
我们选择不让自己愤怒、怨恨、痛苦和消极；我们直接选择接纳、平和与快乐。
C.
请直接选择接纳和快乐
我们是什么样的思维模式（消极还是积极），产生什么样的情绪或者反应，其实是可以通过足够的意识来做出选择的。
选择的权利和可能，产生和建立在我们足够的意识之上。
当某个生命情境出现时，我们面前一直存在两条路：
其一，追寻思维驰骋于时间幻象，给自己创造问题，带来痛苦、不安和冲突；
其二，忠于本体立足于当下，永远接收来自生命内在的愉悦与平和，只在钟表时间下客观地处理真实的问题。
我们可以让自己刻意地直接选择后者。
我们可以不自寻烦恼，“无意识”却又是故意地为自己创造问题和痛苦。
这是人生最难的事。
需要经历和成长。
但我们最终会学会，在痛苦产生之前，就放弃它，而选择快乐。
D.
丢掉那些已经产生的不快
如果我们已经克制不住地追随着思维，为自己创造了冲突和痛苦，那么我们就通过临在回到当下，获得当下的力量来平复它们。
一方面，深层的无意识状态（如痛苦之身）或其他深度的痛苦（如丧失所爱之人），通常只有当你接纳并保持持续关注，即保持你的临在意识之光时，才能得到改变。
另一方面，一旦你意识到你不再需要这些无意识模式下的不安和痛苦，意识到你还可以有其他选择，而不一定要受制于一些条件反射，你就可以轻松摆脱这种无意识了。
所有的这些，就正是当下的力量。
我们一方面从当下寻找光明正向的能量，一方面抛弃那些已经产生的消极和不快。
我们不想再遭受痛苦的折磨和背负沉重的负担，那么丢掉我们那些消极不快的思维和情绪，斩断它们，去除它们。就像果断、坚决、利索的丢掉我们手中燃烧着的知道会对我们造成灼伤的火把或煤炭。就像丢掉一块儿真实有分量但是无用的砖头。
它们是那么明显的“祸害”，为什么我们还创造、产生和不断的维护它们？
让选择和丢弃，都成为掌握在我们手上和意识下的主动。
让我们先进入临在，来摒弃思维和痛苦；
然后，让我们进入永远临在的意识状态，直接选择本我和快乐。
