孩子挫折忍受度低,要怎么办?

文摘   教育   2024-09-24 12:01   广东  

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  • 事情一次做不好就放弃

  • 遇到挑战就很容易情绪暴走

  • 做错一点事就会很紧张焦虑

  • 觉得好像很难,所以还没尝试就先拒绝

  • 常常觉得自己不够好

  • 玩比较困难、或需要思考的游戏就没耐心或跑走

  • 对输赢非常重视,输就立马发脾气

  • 玩游戏很自我,控制欲很强

  • 喜欢自己一个人玩,喜欢玩不用分享的游戏

  • 不能成功时,会责怪别人,习惯找借口

挫折忍受度低的孩子,遇到事情就比较容易情绪暴走,也容易想得太多,导致不敢跨出开始的那一步。

四岁后心智能力提升,是提升孩子挫折忍受度的重要关键
  • 孩子四岁后进入团体,开始学习冲动控制、接收别人的情绪。
  • 开始了解「耐心」的抽象名词,知道「没关系,再试一次」是会成功的;明白大人的引导是技术不是安慰。
  • 开始能分辨目标是否能达成,思考能力增加、能妥协、听懂设定的目标,沟通容易成功。
  • 四岁后的专注时间增加15分钟以上。
以下8个提升孩子挫折忍受度的原则,可以带孩子练习。
【原则1  刚刚好的挑战 Just-right challenge】
挫折忍受度当然不是用海量的挫折来培养!!
在孩子能力范围内鼓励孩子多做一些,当孩子达到目标,不仅可以享受这份成就感,更有助于孩子自信心的提升。
或者将大目标拆解成多个小目标,用渐进式的方式达成,可以降低挫折感,也让孩子体验到成功的经验。
【原则2 同理孩子的感受,给予陪伴】
说出孩子在意的事情与情绪,同理孩子挫折时的心情。
告诉孩子没关系,让孩子知道无论如何大人会在身边陪伴他,一起想办法解决。
【原则3  鼓励孩子,相信他可以做到】
鼓励孩子做得好的部分,对孩子有信心,相信孩子可以处理与面对挫折。
适时的鼓励、肯定孩子,尤其要多肯定孩子努力的过程,把孩子表现好的部分说出来。
 【原则4  培养孩子不怕犯错的能力】
让孩子知道错误只是一种练习的过程,着重讨论下次怎么改变,就可以更好。
可以在“刚刚好的挑战”的活动,适当放手,让“错误”自然发生,在经验中学习。
【原则5  教孩子冷静的方法】
提供孩子冷静策略(例如:拥抱、喝水、离开现场等),先从开放式问题,询问孩子:「有什么方式可以冷静呢?」,如果孩子回答不出来,也可以用二选一的方式让他选答案,然后给孩子足够的时间自己练习,让孩子体验自己有处理情绪的能力。
【原则6  给孩子主动思考、解决问题的方法】
透过开放式问题或二选一/三选一的方式,让孩子决定如何克服学习的挫折。
【原则7  让孩子通过经验,建立自我价值感】
反复练习问题解决的策略,让孩子发现自己是有能力解决问题的。
【原则8  让孩子改变自我认知与信念】
大人可以协助孩子了解「就算没有那么完美,爸爸妈妈还是爱你,因为你就是你自己」、「我们都会被无条件接受,是因为我们是我们本身,而不仅因为我们做了什么或能做什么」。

适时给予孩子需要的支援,才能帮助他们未来有快乐的、自主的人生。

OT FUN 儿童发展工作室

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