▲图：视觉中国
你知道自己已经有焦虑症了吗？
“我有轻微的焦虑症。”
头几天和久不见的朋友聊天，一开口她就告诉我，她刚去北大六院精神科就诊。
我吓了一跳，赶紧问：你还好吧，最近没什么烦心事吧？一番询问下来才知，她自觉自己近来有些“不对头”，比如对下属严格异常，但凡犯点小错，她就会特别严厉地批评他们；又比如她冲泡的茶，老公喝后随口一句“有点苦”，她就认为老公是在埋怨她。她觉得自己变得有些不像以前的自己，易怒、易情绪过激，再加上多年睡眠欠佳，她决定去咨询精神专科医院的大夫。
在医院做了一些对应测试，大夫又仔细询问了她的工作生活日常，诊断她不过是轻微焦虑症，不用吃药，只需日常做一些有针对性的健养身心锻炼，日常工作生活节奏紧张与放松相结合。
“幸亏我去和专家咨询了，现在听从建议，日常工作生活都会给自己留出单独的放松时段，插插花，唱唱歌，感觉我的状态又回到了从前。”
我实在佩服她这种高度感知自己身心状态的能力，能及时捕捉且接受其不同寻常，并能当机立断去专科医院寻诊。
她说，这来自于她每晚和老公雷打不动的半小时遛弯，交流各自的所思所想。交流过程中，她渐渐感知并接受了自己和以往的不同，而且这种不同并不那么正常。
我们一般会对身体状态的不适有清晰的感知，比如头疼脑胀、腰酸背痛，起始可能不在意，拖延一阵后再去医院寻求诊治；也会每年例行体检，借助医疗设备检测潜在疾病。但对身心健康中的“心”健康，了解甚少，也缺乏例行体检，很多人就不能觉察到自己“心”层面已经开始有了不健康的变化，比如易怒，没有了“爱”人的能量，爱指责，但又往往归因为别人的不堪，拖延日久，病情逐步加重，严重影响到生活日常，更遑论生活质量。
甚至有时候，身体器官的疼痛或者不适，做了很多检查也查不出原因，有经验的大夫会建议患者再去精神专科医院诊断……
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