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生肖是一种古老的民俗事象，也是中国人的一种纪年方式，更是中华民族文化不可分割的一部分。生肖既反映了中国的风土人情，又蕴含着丰富的生活智慧，同时，十二生肖在民间流传不衰，民俗文化中也把生肖与人的性格命运联系在一起。中国人无论男女老少，都有一个属相，人人都会关心自己的属相文化，也关心与之相关的养生与保健。
五运六气学说是中医理论的一个重要组成部分，是中医学认识疾病、治疗疾病的重要手段之一。古人以五运以天干，以六气配以地支，并将其用于分析、预测每年气候变化和疾病流行的一般规律。从中医理论来分析，人的出生年月、不同属相所处的五运六气对人的先天体质、性情是有一定影响的。有人对精神分裂症患者进行属相和发病时期的调查，发现男患者为鼠、鸡、猴等属相的患精神分裂症相对较多，而女患者为狗、鸡、龙等属相的患精神分裂症相对较多；男患者为猪属相的多在马年和猴年首次患上精神分裂症，女患者为鼠、猴属相的多在鼠年和兔年首次患上精神分裂症。这提示了我们，不同先天体质的人处在五运六气的不同时期，适当注意顺时养生，对健康和性情都是有一定帮助的。
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《生肖文化与养生趣话》一书用通俗风趣的语言揭示生肖奥妙，讲述处世道理，介绍动物价值，传授养生之术，弘扬民族传统文化，普及科学知识，让不同年龄、性别、职业、文化层次的读者都能从中受益。
本书共分为十二章，按着生肖排列顺序分别介绍鼠，牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪十二种动物丰富多彩的文化，千奇百怪的故事，为人所用的价值，对人健康的危害及养生保健的常识。
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今年是龙年，《说文解字》云：“龙，鳞虫之长。能幽能明，能细，能巨，能短，能长。春分而登天，秋分而潜渊。”言龙为鳞甲动物之王。能变暗、变亮、变细、变大、变短、变长，春分时刻登天，秋分时刻潜渊。可见，龙在古人的记载中是一种上天入地、能变形变色、神通广大的神秘动物。
而在中国人的心中，龙是一种能呼风唤雨、腾云驾雾的神圣动物，是中华民族的象征。民间也存在着许多与龙有关的民俗和故事，例如龙祈雨、赛龙舟、叶公好龙、画龙点睛、黑龙江等等。
十二时辰中7：00~9：00为辰时，辰时又称龙时，此时是胃当令，也是一天中阳气最足的时候。下面为大家介绍一些辰龙养生功法与食疗。
神龙引吭：双脚分开与肩同宽，两手自然下垂，眼睛平视前方，缓慢抬头向上看天，把头颈向前上方伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸，将伸长的颈慢慢自左向右移动，移动至极限时，停留 3 秒钟，保持牵拉感，再缓慢地自右向左移动，左右移动各 4 次。
功效：改善颈部肌肉韧带的血液循环，预防骨质疏松
(1)龙眼洋参茶：具有补益心脾、抗疲劳之功，适用于劳累过度、神疲乏力、心慌气短、失眠梦多等气血亏虚者。龙眼肉 10 克，西洋参 3 克，白糖适量。将西洋参捣碎，与龙眼肉、白糖用开水冲沏当茶饮。每日沏 2 次，可长期服用。
(2)龙眼蜂蜜饮：具有补心益脾、养血安神之功。龙眼肉 15 克，蜂蜜 30 克，桑椹 30 克。将龙眼、桑椹洗净后放入锅中，倒入适量的水，小火煮半小时后加入蜂蜜调味即成。随意饮用。
(3)龙骨煮鸡蛋：可治疗小儿遗尿症。龙骨 50 克，鸡蛋 1 个。将龙骨用水煎煮，去渣，打入鸡蛋煮熟即可。在睡前服用，每天服用 1 个鸡蛋，连服 10 天为 1 个疗程。
(4)知母龙骨炖鸡：具有滋阴降火之功效。知母苦甘寒，既可滋肾阴又能泻相火；龙骨敛阴涩精；鸡肉甘温，起到补肾精作用，且能避免知母苦寒大过，二者扬长避短，相互为用。知母、龙骨各 20 克，雏母鸡 1 只。鸡拔毛去内脏，知母、龙骨放入鸡腹腔内，小火炖至熟烂即可食。每次酌量食之，早晚分食。
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