相约美好“食”光（10.8-10.12）——戴南镇中心幼儿园一周食谱
文摘
2024-10-07 17:53
江苏
早点：牛奶 好吃点饼干
中餐：红烧排骨 西红柿鸡蛋
蚝油生菜 榨菜蛋汤
午点：阳春面 蜜桔
早点：牛奶 港式鸡蛋仔
中餐：酥香鸡腿 西兰花炒肉片
青椒土豆丝 番茄榨菜鸡蛋汤
午点：芝麻汤圆 香蕉
早点：牛奶 太平梳打饼干
中餐：小油豆腐烧肉 扁豆芋头
肉末蒸蛋 青菜木耳汤
午点：桂花糕 皇冠梨
早点：牛奶 港荣蒸蛋糕
中餐：红烧翅中 爆炒花菜
鱼香肉丝 白菜豆腐汤
午点：小馄饨 阳光玫瑰
早点：牛奶 台湾米饼
中餐：糖醋大虾 包菜炒肉
青椒炒西葫芦 紫菜虾皮蛋汤
午点：八宝粥 苹果
健康小贴士：
苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜；二是消除异味，可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；六是能抑制血压上升，预防高血压；七是能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
健康小贴士：
黑米营养丰富，堪称米中一绝。它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维生素b1.b2.b6，有益胃肠消化，增强造血功能，可使血红蛋白升高。我国传统医学认为，食黑米能补肾，改善心、肝、脾、胃之功能，固本扶正，大补气血阴阳，对消化系统功能弱的人是很好的营养补品。
