少林内劲一指禅：初级功转提高功的标准

美体 2024-10-22 05:44 河南

1、检查一下自己的马步站桩功，是不是每次都能站35分钟以上。

2、站桩时扳指是不是真正的从腕、肘、肩、背、腰，确实松下来了。如果松不下来，再往下练习，经络就通不了。你如果想打通就很难。例如蛇形桩：它是矛与盾的关系，就解不开。动功中的双臂揽月与抱球，就不会真正体会到它的含义，不能把气调出来，就不能再往下练习龙形桩、虎形桩……所以练习初级功要想往提高功转换，初级功没有练出来是不行的。

3、走行功时，走得是不是像熊走路那样，一步一个脚印，只有这样才能外气内收、内气外放，形成一个经络的疏通，使劳宫、涌泉两个穴位得到调动，在行功中而去运转。呼吸必须是自然呼吸，一定要做到，不能改变方式。

以上几点都能做到之后，就要有一个调气。初级功法中的调气功，能把体内的气调出来，这样才能决定能不能转换为提高功。

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站桩内劲一指禅

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