在日常练功的过程中，师父们总是反复强调一个词——“悟”。初听之下，或许有人会觉得这个词虚无缥缈，难以捉摸，但细细品味，却能发现其中蕴含着深刻的哲理。
练功，不仅仅是一种身体上的锻炼，更是一种心灵上的修行。我们的功法，作为一个科学的体系，每一个动作、每一个要领都蕴含着特定的作用和意义。然而，在实际练功的过程中，很多人往往只是机械地重复着动作，知其然而不知其所以然。这样的练功方式，虽然也能起到一定的效果，但往往难以达到事半功倍的境界。
悟，就是要求我们在练功的过程中，不仅要学会动作，更要学会思考。我们要体会出每一个动作为什么要这样做，它的目的和功效是什么。只有这样，我们才能在练功的过程中不断地修正自己的动作，使之更加符合功法的要求，从而达到更好的效果。
悟的作用，不仅仅在于提高我们的练功效率，更在于帮助我们领悟一指禅的真谛。傻练、盲练，虽然也能出汗、也能感到肌肉酸痛，但这样的练功方式往往只是停留在表面，难以触及功法的核心。而只有通过悟，我们才能真正地理解一指禅的精髓，才能在练功的过程中不断地提升自己，最终达到炉火纯青的境界。
